Inghetata dietetica

Pentru a visa să consumi dulciuri și să eliberezi kilograme în exces, ar trebui să fii atent la dieta înghețatei. Iubit de multe deserturi reci, există multe calități pozitive, care sunt importante pentru corp și pentru pierderea în greutate. De exemplu, înghețata este un produs satisfăcător care vă permite să faceți față foamei pentru o lungă perioadă de timp. Lactoza și enzimele îmbunătățesc metabolismul și au un efect pozitiv asupra procesului digestiv.

Ce fel de înghețată poți mânca la dietă?

Astăzi, magazinele sunt reprezentate pe scară largă de o mare varietate de delicatese, dar nu toate deserturile sunt utile pentru cei care doresc să slăbească. Opțiunile includ smântână, fructe și produse lactate, iaurt congelat, smântână și gheață de fructe. Este important să acordați atenție puterii calorice, care nu trebuie să depășească 290 kcal la 100 g.

Îți poți face propria înghețată pentru slăbit, ia în considerare o rețetă. Inghetata de branza de vaci prezentata va fi savurata si de cei care se vor bucura de masa musculara.

Comandarea înghețatei pentru slăbit

chefir - 150 ml;
brânză de vaci - 80 g;
banane - 1 buc;
Cacao - 1 lingură. linguriţă;
stafide și prune.

pregătire

Tăiați banana și bateți iaurtul, apoi adăugați brânza de vaci cu cacao și amestecați din nou. Adăugați prunele și stafidele tocate la masa rezultată. Se amestecă și se așează matrițele de înghețată. Durata înghețului este de 4 ore.

Mănâncă mâncare timp de 3 zile

Cea mai simplă opțiune este o mono-dietă care nu durează mai mult de trei zile. Puteți da 4-5 porții de 200 de grame de mâncare într-o singură zi, dacă numai înghețata este grea, atunci răspunsul este iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi. Există o dietă mai lungă, ceea ce înseamnă să mănânci alimentele potrivite, dar aceasta este doar partea unei înghețate pe care trebuie să o consumi în meniul micului dejun și pentru gustări. Dacă vrei cu adevărat să mănânci înainte de a te culca, îți poți permite 50 g de înghețată.