Înșelăciune pentru a slăbi

Crima cu înțelepciune: trișarea pentru a pierde în greutate funcționează în dieta zilei frauduloase Când poți trișa? În primele câteva săptămâni, când începeți să mâncați sănătos - mai ales dacă obiectivul dvs. este să slăbiți - în niciun caz nu planificați o masă înșelătoare, să nu mai vorbim de o zi înșelătoare.

Astăzi este ziua lui Lucrécia!

În prima perioadă, este important să ancorăm noi obiceiuri alimentare. Într-un cuvânt, se va întoarce în curând la vechile obiceiuri proaste de care tocmai încerca să scape.

Foto: Shutterstock În primul rând, la o lună sau două după introducerea unei diete sănătoase, puteți înșela puțin când sunteți sigur că vă puteți opri la o doză.

Deci, pentru prima dată, începeți doar cu o masă mică, nu cu o zi întreagă.

Ziua Fraudei - Dietă Femina
Înseamnă malnutriție.
Pierderea în greutate sf

Mai târziu, când ați devenit o parte sănătoasă a stilului dvs. de viață sănătos, vă puteți simți liber să mâncați orice fel de mâncare vă place în astfel de ocazii, indiferent dacă este vorba de o pizza clasică sau o prăjitură cu zahăr.

Și în niciun caz nu rata antrenamentul.

10 trucuri simple pentru a slăbi rapid
Inchii nu mint - Nu credeți în kilograme în timpul dietei!
O dietă pe care o poți înșela în sfârșit! - Ripost
Tequila te ajută să slăbești?
Inchii nu mint - Nu credeți în kilograme în timpul dietei!
Merită să înșeli în timpul dietei? | Ridikül

În primul rând nu pentru că lucrați la ceea ce ați mâncat, ci pentru că ați umplut corect carbohidrații și depozitele mentale ale corpului, antrenamentul dvs. va merge cu siguranță excelent acum. De ce să te încadrezi în înșelăciune pentru a slăbi în ziua înșelării? Această metodă vă va oferi cel mai bun serviciu atunci când vă obișnuiți corpul cu o dietă de slăbit, precum și cu exerciții fizice regulate și, deși doriți să înșelați pentru a pierde în greutate, greutatea dvs. este încă stagnantă.

Acest lucru se datorează faptului că, dacă vă scoateți corpul din comun, metabolismul dvs. va accelera și, în cele din urmă, arderea grăsimilor va începe din nou. Și există un motiv dovedit științific pentru aceasta. Este responsabil pentru un hormon numit leptină, care este produs în celulele adipoase.

Data țintă pentru scăderea în greutate
Crima cu înțelepciune: așa funcționează ziua frauduloasă în dieta ta Dieta și fitness
Înșelând ziua și înșelând mesele - așa că faceți-o bine!
Pierde grăsimea corporală și își menține forța
Utilizarea migdalelor pentru scăderea în greutate
Dacă ați urmat o dietă, veți simți cu siguranță că ați cedat tatălui-mame, renunțând la tot, dar tot nu doriți să mutați limba de echilibru.
Se încadrează o zi înșelătoare în dieta ta? | Fata de vârf
Dacă vrei să slăbești, trebuie să trișezi! Dar nu în nici un fel! - Ruj Blikk

Funcția sa principală este de a trimite un semnal creierului tău că stomacul îți este foame sau doar plin și de a regla eliberarea de energie în corpul tău. Deci, de îndată ce vă reduceți aportul de calorii și reduceți și dimensiunea celulelor grase, luați în considerare pierderea în greutate a deserturilor, dar și scăderea producției de leptină.

Ca urmare, metabolismul dvs. va încetini pentru a economisi energie, iar utilizarea depozitelor de grăsime se va opri, de asemenea.

Cu toate acestea, dacă consumați brusc mai multe calorii - adică încorporați o înșelăciune pentru a pierde în greutate - producția de leptină crește, iar metabolismul dvs. se accelerează din nou, iar pierderea în greutate începe din nou. Frecvența zilelor de înșelăciune este determinată de procentul de grăsime corporală și de durata dietei, ceea ce înseamnă că cu cât țineți mai mult dieta și cu cât este mai mic procentul de grăsime corporală, cu atât mai des puteți include înșelătoria pentru a pierde în greutate.

Dar nu exagera deloc!

Există, de asemenea, un factor mental în favoarea metodei de înșelăciune: atunci când există retrageri specifice, majorității oamenilor le este greu de suportat. Cu toate acestea, dacă știți că veți avea o masă înșelătoare săptămâna aceasta, când vă puteți mânca din nou animalul de companie, este mai ușor să vă țineți de dieta.

Amintiți-vă că sfaturile sănătoase și competitive de slăbit transformă stilul dvs. de viață ascetic într-un obiectiv! Ce să cauți în timpul unei zile de înșelăciune sau a unei mese de înșelăciune?

Este important să mențineți cantitatea obișnuită de proteine, fibre și lichide din dieta dvs. în timpul unei mese înșelătoare. Poate doriți să înșelați pentru a pierde în greutate cu carbohidrați complecși pentru a înșela pentru a pierde în greutate, deoarece va duce la niveluri mai echilibrate de insulină. Doar respectați întotdeauna regula principală: a doua zi trebuie să reveniți la o dietă sănătoasă și moderată care să vă caracterizeze schimbarea stilului de viață!

Nu este necesar! Rețineți că aceasta nu este o metodă obligatorie.

Dacă simți că ești prins în sistemul tău într-o zi atât de slabă, nu ezita să-l treci. Cu o muncă constantă, pierderea în greutate va începe din nou mai devreme sau mai târziu.