Instrucțiuni de utilizare a preparatelor cu vitamina B.

Vitaminele B sunt esențiale pentru o viață de zi cu zi calmă și echilibrată și niveluri adecvate de energie.

Utilizarea suplimentelor alimentare care conțin vitamine B.

Este foarte important să alegeți întotdeauna un preparat care să conțină forme ACTIVE de vitamine B. De ce? Deoarece forma activă a vitaminelor B poate fi folosită imediat de organism și nu trebuie să vă deranjați să o convertiți! Vitaminele sub formă inactivă, uneori corpul nostru nu poate nici măcar să le utilizeze, deoarece atât de mult (vitamine, minerale, oligoelemente, enzime etc.) poate fi necesar pentru procesul de conversie! Și dacă lipsește ceva din corp care este necesar pentru procesul de conversie a acelei vitamine, atunci acel proces de conversie nu are loc. Dacă, pe de altă parte, adăugăm vitamine active corpului nostru, pe lângă faptul că le oferim bine, ameliorăm și povara proceselor de transformare!

1 capsulă de complexe de vitamina B WTN pe zi este suficientă. Se utilizează la mese, deoarece poate provoca și greață pe stomacul gol. Dacă este posibil, combinați-l cu micul dejun sau prânzul, deoarece acestea au un efect energizant, astfel încât calitatea somnului să poată fi afectată negativ.

Contraindicații

Practic niciuna.

Avertizare

În caz de creștere a poftei de mâncare, este recomandabil să o suplimentați cu vitamina C (1000 mg).
Puteți transforma ocazional culoarea scaunului în negru.
Poate provoca ocazional diaree sau constipație.

Utilizarea suplimentelor alimentare cu magneziu + vitamina B6

Suplimentarea cu magneziu și vitamine B, inclusiv vitamina B6, este esențială pentru buna funcționare a sistemului nervos.

Magneziul + vitamina B6 vă pot ajuta cu orice probleme?

pentru dificultăți de somn, deoarece este un mare ajutor pentru somn
poate reduce simptomele sindromului premenstrual
poate ajuta la îmbunătățirea capacității corpului de a rezista la stres
tonic excelent pentru sistemul nervos
poate fi, de asemenea, recomandat pentru probleme legate de histamină
și poate fi benefic chiar și atunci când utilizați un contraceptiv

Ce trebuie să știu despre principalele ingrediente?

Una dintre cele mai eficiente forme de magneziu este bisglicinatul de magneziu, pentru care este important să reacționăm pe deplin. Semnificația acestui fapt este că nu conține oxid de magneziu în această formă, deci nu împovărează sistemul antioxidant al organismului.

Formă complet reacționată:

În timpul procesului de fabricație, aminoacidul glicină și oxidul de magneziu reacționează și, deoarece nu există o reacție perfectă, rămâne o cantitate mare de oxid de magneziu în produsul final, care trebuie îndepărtat din produsul final printr-un proces de purificare. Acest lucru are ca rezultat o formă complet reacționată. Din păcate, mulți producători nu efectuează acest proces final de purificare și pot produce un produs mai ieftin (dar de calitate mai mică) sub denumirea de glicinat de magneziu.

Pe lângă magneziu, cea mai importantă vitamină care susține sistemul nervos este vitamina B6, a cărei formă activă este piridoxal-5-fosfatul. Această formă bioactivă poate avea un efect imediat și chiar susține utilizarea magneziului. Forma inactivă, clorhidrat de piridoxină (piridoxină HCI) a produselor disponibile pe piață conține de obicei vitamina B6, a cărei conversie în forma gata de utilizare în organism este îndoielnică. Prin urmare, se recomandă utilizarea piridoxal-5-fosfatului.

Cantitate recomandată: 2 capsule pe zi cu mese și multe lichide. Dacă este posibil, luați una în timpul zilei și a doua capsulă seara.

Utilizarea suplimentelor alimentare care conțin folat

Acid folic și folat

Acidul folic și folatul sunt adesea denumite sinonime unul pentru celălalt, dar acest lucru nu este în întregime adevărat.

THE acid folic pentru vitamina B9 una sintetic forma, în timp ce folat se găsește și în alimente, natural formă. Este important să se facă distincția între cele două: folatul este o formă activă biologic, astfel încât organismul să o poată utiliza mai ușor și mai rapid, spre deosebire de acidul folic, care este o formă inactivă care necesită timp pentru a se transforma în folat activ. Conversia acidului folic în folat este posibilă cu ajutorul unei enzime, în timpul căreia se pierde o parte semnificativă a formei utile de vitamine.

O parte semnificativă a populației din Europa (40-45%) totuși afectat asa numitul Mutația genei MTHFRîn. Gena MTHFR reglează funcția unei enzime care catalizează conversia acidului folic folic. Ca o consecință a mutației MTHFR, organismul nu poate converti în mod eficient vitamina inactivă în forma de vitamină activă, crescând astfel șansele de boli cardiovasculare.

Dacă totul este în ordine în corpul nostru, putem converti aproximativ 50% din acid folic într-o formă activă, folică, restul de 50% circulând în sânge. Sangele niveluri ridicate de acid folic cresc nivelurile de homocisteină este. THE nivelurile ridicate de homocisteină pot deteriora arterele, inițiază procese inflamatorii, având ca rezultat formarea plăcilor și depunerilor pe suprafața interioară a vasului, care îngustează diametrul vaselor de sânge. Și ca urmare a vasoconstricției se dezvoltă boli cardiovasculare. Nivelurile de homocisteină cresc în toate organismele atunci când se consumă o proteină (de exemplu carne, leguminoase, adică aminoacizi care conțin metionină), deci conversia și descompunerea acesteia este o necesitate.

Folatul joacă un rol important în procesele metabolice celulare, funcția sistemului nervos, În sinteza ADN-ului, în procesele de diviziune celulară și împreună cu vitamina B12 contribuie este, de asemenea, responsabil pentru alimentarea cu oxigen a celulelor pentru formarea eritrocitelor. Utilizare la femeile care încearcă să conceapă poate îmbunătăți calitatea ouălor, poate sprijini procesul de ovulație, și în timpul sarcinii poate reduce șansele de defecte ale tubului neural, greutate redusă la naștere, întârziere a creșterii și naștere prematură.

Este mai dificil să se obțină un aport adecvat de folat imediat înainte și în timpul sarcinii. În consultare cu un ginecolog, poate fi necesar un minim 400 mcg, ci mai degrabă 800-1000 mcg de folat de bună calitate înlocuire.

În ce cazuri este esențială suplimentarea cu folat?

la cei care au avut un infarct,
probleme mentale,
probleme pulmonare,
în cazul unui sistem imunitar slab sau
pentru probleme hormonale și de infertilitate de ex. avorturi în serie
în caz de detoxifiere necorespunzătoare sau
la femeile gravide cu hipertensiune arterială (să zicem)
Suplimentarea cu folat este deosebit de importantă pentru cei cărora li se administrează medicamente, deoarece unele medicamente afectează și nivelul homocisteinei, astfel încât acestea pot crește cantitatea din sânge.

Utilizare:

Cantitate recomandată: 6 picături de lichid pe zi sub limbă sau amestecate într-un pahar cu apă.
Dacă este posibil, cu o jumătate de oră înainte de prima masă principală, împreună cu o masă pentru sistemele digestive sensibile.

Avertizare:

Consumul unui supliment alimentar nu înlocuiește o dietă echilibrată, variată, mixtă și un stil de viață sănătos.
A nu se lăsa la îndemâna și vederea copiilor într-un loc uscat, răcoros și întunecat.

Utilizarea unui supliment alimentar/picurător care conține vitamina B12

Vitamina B12 poate fi furnizată organismului în mod natural numai prin consumul de alimente de origine animală, astfel încât, pe lângă dietele vegetariene și mai ales vegane, este esențial să o suplimentați cu un supliment alimentar.

Absorbția și utilizarea vitaminei B12 în organism este rezultatul unui proces foarte complex. Combinația dintre mai mulți factori este necesară pentru cea mai eficientă suplimentare de vitamine, cum ar fi puterea adecvată a acidului gastric, enzimelor pancreatice, un tract intestinal sănătos, prezența unor receptori sensibili în mod corespunzător și calciu pentru a numi doar câțiva. Cu toate acestea, pentru a vorbi despre un supliment vitaminic real, luarea cantității corecte nu este nici un factor neglijabil. Și este bine să știm că există medicamente care pot reduce nivelul de vitamina B12 al corpului nostru, cum ar fi metformina sau anumite medicamente care scad acidul gastric.

Ce poate fi cauzat de lipsa vitaminei B12?

anemie
probleme de somn
tulburări ale sistemului nervos
probleme de fertilitate
tulburarea metabolismului osos.

Care sunt formele eficiente ale vitaminei B12?

Acesta joacă un rol important în metabolismul carbohidraților, grăsimilor și aminoacizilor și în protejarea celulelor nervoase. În caz de deficiență, poate fi perturbată și formarea tecii de mielină (teacă de mielină = teacă de protecție care înconjoară fibrele nervoase pentru transmiterea stimulului nervos).

Împreună cu folatul, este implicat în hematopoieză (antrenament de celule roșii din sânge) - și în dezvoltarea sa timpurie a creierului. Pe baza acestora, se poate spune că vitamina B12 trebuie întotdeauna suplimentată cu folat, deoarece lipsa de B12 poate duce la așa-numitul deficit relativ de acid folic.

Care este problema cu cianocobalamina?

O parte semnificativă a vitaminelor (B12, cunoscută și sub numele de cobalamină) au o structură instabilă, deci sunt degradate de schimbări de temperatură, lumină, timp de depozitare mai lung, oxigen și umiditate, astfel încât nu își pot îndeplini funcția. Pentru ca producătorii să facă vitaminele mai rezistente la influențele externe, se utilizează stabilizatori. În multe mărci, în cazul vitaminei B12, acest rol îl joacă grupul funcțional ciano, astfel încât în majoritatea produselor putem găsi B12 sub formă de cianocobalamină.

Este important de știut că defalcarea formei de vitamina B12 cianocobalamină este un proces cu energie ridicată în timpul căruia pot fi eliberați produse metabolice dăunătoare. Grupul ciano poate fi toxic pentru organism, a cărui neutralizare poate tensiona sistemul antioxidant al organismului.

Utilizarea formei picurătorului de vitamina B12:

Picătura conține un amestec de folat, adenosil și metilcobalamină. Ultimele forme nu necesită procese de transformare complicate și sunt utilizate imediat în organism.

Uneori stomacul nu produce - sau doar în cantități mici - factor intrinsec (proteine de transport), astfel vitamina B12 nu poate fi absorbită prin tractul intestinal, chiar dacă producătorii folosesc cele mai bune forme. În astfel de cazuri, un picurător poate fi o soluție mai eficientă decât un preparat de vitamine livrat în tractul gastro-intestinal sub formă de capsulă. Vitamina B12 poate fi utilizată imediat când este scăzută sub limbă, evitând astfel tractul intestinal.

Adulți: 6 picături, instilate sub limbă, de preferință pe stomacul gol dimineața.
Aruncați zilnic 6 picături de produs sub limbă și țineți-l timp de 30 de secunde până când este complet absorbit.

Avertizare:

Nu este recomandată utilizarea concomitentă a acestui produs cu alte produse care conțin B12.
Consumul unui supliment alimentar nu înlocuiește o dietă echilibrată, variată, mixtă și un stil de viață sănătos.