Instrucțiuni de utilizare - RO. IN 2722 Ellipse trainer insportline E-strider

Instrucțiuni de utilizare - EN IN 2722 Trainer eliptic insportline E-strider

utilizare

NU: I-10 șurub Allen M8 * P1.25 * 55L (2BUC) NU: I-1 șurub Allen M8 * P1.25 * 45L (4BUC) NU: I-11 șaibă plată 8 * 6 * 1T (4BUC) NU: Spălător plat I-2 8 * 6 * 2T (4 buc) NU: Spălător plat I-9 * * 2T (4 buc) NU: Șurub I-8 M5 * P0.8 * 40L (4 buc) NU: Spălător curbat I-4 pentru șurub M8 (4 buc) Cheie hexagonală (1) NU: I-3 Șurub de transport M8 * P1.25 * 40L (4 BUC) NU: I-6 Șuruburi M3 * 25L Negru (14 BUC) Cheie cheie (2) NU: I- 7 șurub M5 * P0.8 * 10L (4 buc) NU: piuliță de blocare I-5 pentru M8 (6 buc) LISTA PIESE

LISTA PĂRȚILOR Nr. DESCRIERE Buc. Nr. DESCRIERE Buc. J Rola suport 1 șurub M-4 (M3 * 25) 4 șurub J-1 (M6 * 12) 1 șaibă plat M-5 (φ4) 4 J-2 șaibă cu arc (φ6 ) 1 NL/R Pedal bar (B/J) 1 J-3 Șaibă plată (φ6) 1 N-1 Capac manetă pedală (interior) 2 J-4 Rulment 1 N-2 Manetă pedală 2 J-5 Șurub (M6 * 50) 1 N-3 Capac braț pedală (exterior) 2 J-6 Șaibă plată (φ8) 1 N-4 Blocare ax 2 J-7 Piuliță de nailon (M8) Pedală stângă plastic spate N-5 1 capac (superior) 1 J -8 Spălător plat (φ8.5) 1 soclu N-6 2 J-9 Spălător plat (φ8.5) Pedală stângă plastic din spate N-7 3 capac (inferior) 1 Șurub J-10 (M8 * 25 1 N-8 Șurub (M5 * 14) 12 K Piedestal frontal 1 N-9 Ax 2 K-1 Priză 2 N-10 Pedală capac din față din plastic (superior) 2 K-2 Roată 2 N-11 Pedală capac din plastic din față (inferior) 2 K- 3 Piuliță (M8) 2 N-12 Pedală ax stâng 1 K-4 Piuliță 2 N-13 Picior stânga pedalei 1 K-5 Sistem de frână reglabil 2 N-14 Pedală dreaptă capac din spate din plastic (sus) 1 K-6 Capac pedestal frontal 1 N-15 Pedală dreaptă capac spate plastic (jos) 1 Șurub K-7 (M3 * 25) 4 N-16 Jo pedală bb 1 K-8 Șaibă plată (φ4) 4 N-17 Picior pedala dreaptă 1 M Bază spate 1 N-18 Șurub (M8 * 16) 2 M-1 Piuliță 2 N-19 Șaibă arc (φ8.1) 2 M - 2 Sistem de frânare reglabil 2 Spălător plat N-20 (φ8.5) 2 M-3 Capac de piedestal spate 1 N-21 Cârlig tip C 2 Instrucțiuni de instalare

PASUL 1 Fixați soclul din spate (pct. M) de cadrul principal cu două șuruburi (M8 * 45) (pct. I-1) și două șaibe plate (φ8) (pct. I-2). Fixați baza frontală (pct. K) de cadrul principal cu două șuruburi (M8 * 45) (pct. I-1) și două șaibe plate (φ8) (pct. I-2). PASUL 2 Folosiți bucșa (pct. N-6), șaiba plană (φ8.5) (p.n-20), șaibă cu arc (φ8) pentru a atașa barele pedalei dreapta și stânga (pct. N/L) la manivela stângă. 1) (pct. n-19) și șurub (M8 * 16). Repetați procesul pentru a fixa tija pedalei stângi

PASUL 3 Apucați tija din față (pct. D) și conectați cablul superior (pct. D-1) cu cablul inferior (pct. F-24). Apoi introduceți prima tijă (pct. D) în deschiderea prevăzută și fixați șuruburile hexagonale (M8 * 16) (pct. D-10), patru șaibe cu arc (φ8.1) (pct. D-11), două șaibe plate (φ8) (pct. D-12) și două șaibe (φ8) (pct. D-13). Atașați brațul oscilant stânga și dreapta (EL/R) la barele pedalei stânga și dreapta (NL/R) cu două șuruburi hexagonale (M8 * 55) (pct. I-10), patru șaibe plate (φ8) (pct. I -11) și două piulițe din nailon (M8) (pct. I-5) PASUL 4 Atașați ambele brațe oscilante superioare (pct. CL/R) la brațul pivotant inferior, fixați cu patru șuruburi (M8 * 40) (pct. I-3 ), patru cu șaibă (φ8) (pct. i-4) și patru piulițe din nailon (M8) (pct. I-5).

PASUL 5 Atașați pedalele stânga și dreapta (pct. N-12/16) la barele pedalei stânga și dreapta (pct. NL/R) cu patru șuruburi (M5 * 10) (pct. I-7), patru șaibe plate (φ5) (pct. I-9) și patru șuruburi (M5 * 40) (pct. I-8) Asamblați capacul din spate al pedalei din stânga (jos și sus) (pct. N-5/7), utilizați un șurub (pct. M5 * 14) (pct. N-8), răsucite (M3 * 25) (pct. I-6). Asamblați capacul din plastic din spate al pedalei drepte (jos și sus) (pct. N-14/15), utilizați un șurub (M5 * 14) (pct. N-8), un șurub (M3 * 25) (pct. I- 6)). Apoi asamblați capacul din plastic al pedalei față și dreapta (pct. N-10/11), folosiți șuruburi.

PASUL 6 Montați capacul din față și din spate al brațului oscilant (pct. E-3/4) la racordul superior și inferior al brațului oscilant (L/R), fixați șuruburile (M5 * 14) (pct. E-2) și șurub (M3 * 25) (pct. I-6). PASUL 7 Introduceți cablul superior (pct. D-1) și cablul senzorului de impuls inferior în cutia de joncțiune a cablului din spatele contorului (pct. A), apoi introduceți contorul în suportul de la capătul barei frontale . Apoi fixați cu patru șuruburi (M5 * 10) (pct. A-1). PASUL 8 Atașați capacul barei frontale (față și spate) (pct. D-8/9) la bara din față, utilizați un șurub (M5 * 14) (pct. D-3), un șurub (M3 * 25) ( pct. I-6).

PASUL 9 Conectați adaptorul la priza din spatele capacului lanțului. Vezi poza. Instrucțiuni pentru utilizarea centurii de monitorizare a ritmului cardiac 1. Atașați centura în jurul pieptului (pe pielea goală). 2. Verificați dacă centura este în poziția corectă, a se vedea imaginea. 3. Asigurați-vă că senzorul este în contact cu pielea pieptului. 4. Stai drept spre ecran, cu o distanță de 80 până la 100 cm între ecran și corpul tău.

GHIDURI DE ANTRENAMENT Utilizarea TRAINERULUI ELIPSIS PROGRAMABIL are mai multe beneficii, îmbunătățește starea fizică și mobilitatea corpului, ajută la dezvoltarea musculară și, pe lângă o dietă echilibrată cu calorii, reduce și greutatea. 1. Faza de încălzire Această fază de antrenament ajută la creșterea fluxului sanguin și a mișcării musculare corespunzătoare. De asemenea, reduce riscul de crampe musculare și leziuni musculare. Este recomandat să faceți câteva dintre exercițiile de încălzire prezentate mai jos. Efectuați toate exercițiile timp de aproximativ 30 de secunde. Nu faceți mișcare cu forță sau impuls imediat ce simțiți durere, STOP imediat. DEFLECȚII EXTINDEREA PICIILOR INTERIORE EXTENSIUNEA DEFLECȚIILOR/ACHILELOR DEFLECȚII LATERE EXTINDEREA COMBINELOR EXTERNE 2. Faza de antrenament Aceasta este faza în care exercitați puterea. Cu o utilizare regulată, mușchii și picioarele devin mai flexibile. Antrenează-te în ritmul tău, dar nu uita să păstrezi un ritm constant pe tot parcursul antrenamentului. Viteza de mișcare este suficientă dacă vă puteți menține ritmul cardiac în zona țintă, consultați graficul de mai jos. Această fază ar trebui să dureze cel puțin 12 minute. Majoritatea oamenilor încep la un nivel inferior și durează 15-20 de minute.

4. Imagine WATT MODE Valoarea implicită a puterii de 120 de clipiri în afișajul modului WATT. Utilizați butoanele SUS și JOS pentru a seta valoarea țintă de la 10 la 350. Confirmați selecția cu butonul MODE. MODUL GRASIME CORPORALĂ: În modul 10-1 STOP, apăsați butonul GRĂSIE CORPORALĂ pentru a măsura procentul de grăsime corporală. 10-2 Utilizatorul selectat (U1