Instructori de aerobic

Victoria liberă

Studii:

Universitatea Semmelweis Facultatea de Educație Fizică și Știința Sportului - organizarea recreerii și promovarea sănătății
BSU - antrenor sportiv, gimnastică acrobatică
Formare antrenor de artă - antrenor personal
20 de ani de trecut al sportivului: gimnastică, fitness, dans în sport (selecție de gimnastică cu vârsta de până la 23 de ani)
Locul 1 în Campionatul Mondial de Fitness, 10x câștigător al Campionatului Național în turneu, titlul de Campionat European în spectacol de dans, multe alte rezultate internaționale în gimnastică și sporturi de fitness

Cu ce vă pot ajuta:
pierderea în greutate, modelarea corpului, modificările stilului de viață, creșterea forței și rezistenței, dezvoltarea flexibilității, sfaturi dietetice

Limbi vorbite:
Engleză maghiară

Contacte:
+3630 724 4985
[email protected]

Gabriella Kovács

Calificare specializată:

Antrenor sportiv de aerobic (Universitatea de Educație Fizică)
Instructor de dans (Companie de fitness)
Instructor de foraj (Companie de fitness)
Antrenor cu suspensie TRX (Academia R-Med)
Antrenor funcțional (BOSU Ungaria)
Gymstick Muscle Trainer (Academia Gymstick)
Instructor de antrenament de stabilitate (Attila Gaál)
Instructor de fitness pentru copii și aerobic pentru copii (IWI)
Consultant în stilul de viață și nutriție (Weider)
Consultant în nutriție sportivă și suplimente nutritive (Weider)

Serviciile mele în centrul sportiv ABS:

antrenamente de grup
antrenamente personale și duble
măsurarea și analiza compoziției corpului
consiliere nutrițională

În domeniul civil, sunt economist în informatică financiară și dețin și o afacere de familie (www.okosbazar.hu) care vinde alimente legate de lecții de sport și alimentație sănătoasă. Ca antrenor de aerobic cu peste 20 de ani de experiență, încerc să-i ajut pe cei care doresc să-și schimbe stilul de viață să ducă o viață mai sănătoasă și mai plină. Cred că consumul de alimente și substanțe nutritive potrivite și un stil de viață regulat și activ ne poate ajuta să construim o viață de calitate. Sunt convins că putem începe să ne schimbăm, să avem grijă de noi înșine și de familiile noastre oricând și putem face multe pentru sănătatea noastră, făcând exerciții fizice în mod regulat și alegând alimente.

Antrenamentele personale și de grup sunt caracterizate de dinamism, diversitate, varietate și precizie. Lucrăm cu o mulțime de instrumente în antrenamentele mele personale, deoarece profilul meu principal este utilizarea instrumentelor de rezistență instabile și variabile și propria greutate.

Simțiți-vă liber să căutați dacă doriți - provocări, - antrenament dur, - depășirea limitelor și aflarea de ce ești capabil.

Contactele mele:

E-mail: [email protected]
Tel: 06-20-9822-266

Megyeri Hajnalka

Sunt Hajnalka din Megyeri,
kinetoterapeut și instructor de aerobic.

După absolvirea facultății, gimnastica intimă este teoretică
și am luat parte la pregătirea practică la
Universitatea Semmelweis Nr. I Clinica de ginecologie.
De asemenea, am scris disertația mea aici, al cărei subiect este
era tulpina fizică a viitoarelor mame, cu atâta îndrăzneală
ei pot apela la mine pentru acele plăceri materne cu care mă confrunt
de asemenea, oaspeții care doresc în timpul sarcinii
bucură-te de bucuria mișcării!

Cursurile mele sunt urmate de abordarea fizioterapeut pe care
Pun un mare accent pe exerciții precise
manopera, poziția potrivită pentru oaspeții mei
face mișcarea cât mai sigură pentru el.
Mă străduiesc pentru o structură de ceas variată pentru a face timpul petrecut aici mai colorat.

De asemenea, organizez un weekend rapid de mai multe ori pe an, unde scopul meu este să promovez un stil de viață conștient de sănătate.

În ultimii ani, m-am ocupat din ce în ce mai mult de importanța creării armoniei fizice și mentale, motiv pentru care m-am ocupat și de yoga coloanei vertebrale în ultima vreme. Încerc să folosesc experiența acumulată acolo și la cursurile mele.

Unul sau două gânduri despre antrenamentul coloanei vertebrale:
O formă de mișcare ușor de urmărit care mișcă articulațiile mici ale coloanei vertebrale, întărește mușchii responsabili de menținerea coloanei vertebrale și întărește mușchii adânci responsabili de stabilitate.
De asemenea, întărește abdomenul și fesele, care joacă un rol important în stabilizarea pelvisului, care are, de asemenea, un impact major asupra păstrării coloanei vertebrale stabile.
Îmbunătățește echilibrul.
Se întinde mușchii și tendoanele predispuse la contracție pentru a restabili postura fiziologică, care este adesea rădăcina problemelor musculo-scheletice.

Recomand cursul tuturor oaspeților noștri care doresc să-și mențină sănătatea coloanei vertebrale, precum și oaspeților noștri cu probleme musculo-scheletice pentru a le atenua problemele coloanei vertebrale.

Aștept cu nerăbdare cursurile mele pentru toți oaspeții care doresc să experimenteze cu mine bucuria și efectele benefice ale mișcării.

Janik Zsolt

4. dan Aikikai aikido
1. dan Iaido
2. kyu Bu-jitsu, Sutteki ryu

M-am născut în 1973 la Budapesta. La îndemnul colegilor și prietenilor mei (1994), am făcut cunoștință cu aikido la Maestrul József Telek din Újpest. De când am intrat, am participat la antrenamentele mai multor maeștri de aikido în paralel timp de 2-3 ani. După dizolvarea Dojo-ului Aikido Ishin-Densin, am lucrat ca liber profesionist la Colegiul Ofițerilor de Poliție și mai târziu la Universitatea Națională de Apărare Miklós Zrínyi. În 2000, mi-am deschis școala de aikido, pe care am numit-o Kyojun (loialitate).

Am condus clubul mai întâi sub îndrumarea lui Gollo Michel (al 6-lea dan) și apoi din 2006 sub îndrumarea lui László Gulyás (al 5-lea dan). În 2002, am trecut primul dan la Fujita Sensei. În același an, am început să particip la sesiunile de antrenament Sutteki-Ryu pentru a-mi lărgi orizontul în tehnici armate. În 2004, am obținut o diplomă de 2 dan la Fujita Sensei. În același timp, am susținut un examen de profesor de sport în aikido în timpul antrenamentului necesar pentru activitățile mele de antrenor.

În 2006 m-am alăturat Asociației Maghiare Kobayashi Dojo. În ianuarie 2008, am primit o calificare oficială de instructor MKDE. În 2009, am câștigat un al treilea grad de dan înaintea lui Hiroaki Kobayashi sensei. Anul acesta a fost ales membru al consiliului de administrație al Asociației Kobayashi Dojos din Ungaria. În plus, particip la instruirile Iaido (Muso Jikiden Eishin Ryu) și Kendo, extinzându-mi astfel cunoștințele despre etică și cultură, care este considerată o linie directoare atât de către tehnicienii înarmați, cât și de budo-ul japonez.
Sunt membru al echipei naționale maghiare Iaido din 2010.
În 2011, a fost ales membru al Comitetului Central de Examinare al Dojosului Maghiar Kobayashi.
În 2011, am primit primul meu dans de la arte marțiale Iaido.
În 2015, am obținut gradul 4 dan înaintea lui Kobayashi Yasuo soshihan.
În 2015, a fost ales în Comitetul tehnic al Asociației Kobayashi Dojos din Ungaria.

Mă angajez în autoapărare și antrenament personal și de grup Aikodo.

Număr de telefon: +36 30 527 0102

Ildikó Pörzse

Pe lângă antrenamentele grele, mă străduiesc și să creez o dispoziție bună. Fac antrenamente dinamice, cu tot corpul, alcătuite din elemente aerobice clasice, pentru a ne ajuta să ne modelăm și să ne îmbunătățim în mod eficient condiția fizică.

Dacă sunteți în căutarea unei lecții de grup în care 60 de minute de exerciții aproape zboară în compania veselă de bună dispoziție, sunteți printre noi!

Ildikó Tóth

Pentru o lungă perioadă de timp, am fost la centrul sportiv ABS doar ca oaspete și trebuie să recunosc, filarea nu a fost tipul meu de ceas preferat. Cu toate acestea, în calitate de mamă a doi copii, nu depindea de mine când puteam să mă antrenez. Așa m-am implicat în echipa de filare, unde dintr-o dată ceva a trecut în mine. În clasele lui Tibor Joó, mi-am dat seama cum este să împing limitele propriilor abilități fizice. Mai târziu, Tibor a cerut un înlocuitor, iar apoi am urmat și cursul de prociclism pentru a putea fi un antrenor cu drepturi depline din toate punctele de vedere. Acum rulăm lecțiile de filare cu Tibor alternativ. Încerc să acord o atenție maximă nevoilor oaspeților în ceea ce privește muzica, precum și capacitatea de încărcare. Desigur, sunt bucuros să ajut pe toată lumea cu educația mea originală, cunoștințele și experiența acumulată ca kinetoterapeut! Orientarea mea legată de mișcare și sport a fost întotdeauna prezentă în munca și hobby-ul meu, și acest lucru este valabil și astăzi. Pentru mine, meseria mea este și hobby-ul meu.

Echipa care participă în mod regulat la cursurile de spinning este o companie bună, îi salutăm pe toți!

Zentai Katalin

Sunt instructor de aerobic și aquafitnes. Am ținut aquafitnes în piscina Budaörs din 2010. Și fac cursuri de aerobic din 1999, cu două pauze minore din cauza nașterii celor două fetițe ale mele. Ceasurile mele sunt dinamice, dar ușor de urmărit pentru toată lumea. Este important să efectuăm exercițiile cu precizie și fără răni și, în același timp, să lucrăm asupra mușchilor și a circulației noastre. Aștept cu nerăbdare să vă văd la ceas, pe care ar trebui să-l încercați mai întâi și apoi să vă spuneți.

István Vadai

Buna! Cariera mea de box a început în 2000, când am coborât pentru prima oară într-o cameră „box”. Desigur, mi-a plăcut și acest sport când „Kokó” se afla în vârful carierei sale. Din 2000 până în 2002, antrenorul meu a fost József Marton, de la care am învățat multe despre box. Merită să știm despre unchiul Józsi că boxează de la vârsta de 14 ani, este implicat în box de 62 de ani și are cunoștințe profesionale. Drept urmare, am învățat multe de la el și, de asemenea, am obținut informații extinse din literatura de specialitate.

Noi toți bărbații simțim că putem lupta. Pentru o persoană obișnuită, nu vă puteți imagina că acesta este și un sport. Un jucător de tenis ar da, de asemenea, o orgă după 11 ani de tenis, pe care un începător nu ar putea să-l dea înapoi. Acest lucru nu este diferit cu boxul.

În ce constă un antrenament de 1,5 ore? La început, ne încălzim întotdeauna bine. Este foarte important în box să încălzești perfect corpul. După încălzire, purtăm de obicei mănuși de vârf sau antrenament de pereche, sărind coarda. Aceasta este de aprox. 1/3 din antrenament. În al doilea trimestru jucam mingea reflexă sau pumnul. Ambele sunt foarte importante. Mingea reflexă (așa cum sugerează și numele său, accelerează reflexele) și becul perforat perfecționează simțul ritmului. Și în 3/3 suntem în luptă (meci de box amical). Nu este scopul nostru să descurajăm boxul, ci să folosim cu adevărat ceea ce am învățat până acum în luptă. Aici văd probleme individuale: lipsa unei apărări adecvate, lipsa de explozivitate, puțină muncă la picioare și așa mai departe.

Atunci am fost Imre Kalándy un curajos. pentru a cita cuvintele generalului-locotenent (în 1943 era președintele executiv al MÖSZ.): „Boxul este unul dintre cele mai dificile sporturi. Mai presus de toate, cunoștințele sale tehnice corecte necesită multă practică. ”

Dacă nu vă este frică după cele de mai sus și doriți să încercați unul dintre cele mai masculine sporturi, aștept cu nerăbdare să vă văd la ABS - Sportcentrum.

Berkes Boglárka

Sportul a făcut parte din viața mea de când m-am născut.
M-am încercat în mai multe forme de mișcare și, în cele din urmă, în rotire am găsit sentimentul care m-a determinat să vreau să mă ocup de ea și să o prezint oamenilor.

Rotirea este unul dintre cele mai bune antrenamente cardio care dezvoltă corp și suflet, abilități mentale și rezistență în același timp.

A lua legatura:
+3630 751 2518