Întrebări
Creatina Caps 250 cap.

Vă rugăm să aveți răbdare, puteți pune o nouă întrebare despre acest produs numai după ce ați răspuns la întrebarea dvs.

creatine

Nu neapărat, dar întrucât utilizarea creatinei (monohidrat) este destul de dependentă de nivelurile de insulină, pe care le crește aportul de carbohidrați, este recomandat să luați aproximativ 1 oră înainte de mesele cu carbohidrați. Luați-l în 15 minute.

Da, fără probleme!

Nu îl recomandăm pentru că îl puteți ridica. Aici, rata este importantă, dacă valoarea sistolică (superioară) nu este în jur de 140-150, dar mai mică, atunci puteți merge în siguranță ca înlocuitor, de exemplu, capsule de creatină, 2x5g pe zi.

Nu, aceste capsule conțin doar creatină monohidrat.

Buna ziua. Dacă am 72 kg, atunci cât ar trebui să colectez acum în timpul încărcării și cât după aceea ? Mulțumesc anticipat.

Există două versiuni pentru administrarea creatinei. Culegere tradițională, completare, curățare și consum continuu de luni de zile.
În cazul tratamentului asemănător curei, completăm timp de 5-10 zile: pentru a face acest lucru, greutatea corporală trebuie împărțită la trei, iar gramul corespunzător de creatină trebuie consumat în fiecare zi, chiar și în zilele de odihnă. Pentru o persoană care cântărește 60 kg, aceasta va fi de 60/3 = 20, deci va fi de 20 g. În perioada de întreținere - care este o perioadă de 2-3 luni, la cerere - jumătate din aceasta este suficientă, deci 10 grame.
În cazul administrării continue, doza de întreținere se ia de la început, pentru o perioadă mai lungă de timp (jumătate de an sau mai mult sau chiar).

Capsula trebuie să fie aceeași cu pulberea - ar trebui să vedeți cât este într-o capsulă (aceasta poate varia de la produs la produs, a se vedea descrierea ingredientelor) - și cantitatea zilnică trebuie calculată în consecință. De obicei, este mai puțin economic să încapsulezi creatină decât porno.

Depinde de ce?

Creatina poate fi luată pentru a crește nivelul de forță înainte de antrenament, apoi doza recomandată este de 3-5 grame.

Dar, puteți lua și creatină ca leac, completând cu 20 de grame pe zi timp de 10 zile și menținând un nivel de 10 grame pe zi timp de 30 de zile.

Două capsule conțin 1,3 grame de creatină. Deci 6-7 capsule sunt 5 grame.

Vă rugăm să aveți răbdare, puteți pune o nouă întrebare despre acest produs numai după ce ați răspuns la întrebarea dvs.

Sistemul este saturat, adică nu există încă posibilitatea de a pune mai multe întrebări. Vă rugăm să încercați din nou mai târziu.

Magazin web de culturism pentru cumpărători

Cumpărarea și comanda de suplimente alimentare și aparate de fitness online. Prețuri rezonabile, livrare rapidă la domiciliu. Frămânțăm pentru a vă face musculos!