Cel mai bun mod de a slăbi mai puțin

Despre efectul yo-yo Capcana dietetică - sau cum se creează efectul yo-yo? Vrem să scăpăm de câteva kilograme pentru a slăbi fără niciun motiv, iar acest lucru este posibil cu o mulțime de diete în câteva săptămâni.

Dar dacă revenim la o dietă normală după o perioadă disciplinată, kilogramele se vor întoarce rapid și, adesea, se vor întoarce chiar mai multe decât am pierdut odată cu dieta. Acest așa-numit.

În timpul dietei, metabolismul scade, cantitatea de calorii de care organismul are nevoie în repaus, deoarece metabolismul încetinește. Corpul preia mai întâi energia care îi lipsește din rezervele de glucoză din ficat și celulele musculare.

Acest lucru pierde multă apă, deoarece este vorba despre un gram de glucoză din organism. Dacă rămâi fără glucoză și apă, iepurele este cel mai bun mod de a pierde în greutate mai mică pentru a doua cea mai bună rezervă de energie: proteina.

Proteinele sunt stocate în principal în mușchi. Când se termină faza de dietă, nu numai că vechile celule de grăsime goale vor fi reumplute, dar vor fi create celule noi pentru a se pregăti mai bine pentru următoarea perioadă de foamete.

A Journey Through Rule of Rose - Monsters of the Week

Corpul se obișnuiește cu un metabolism scăzut la fiecare dietă, în loc să revină la un metabolism normal după faza de reducere.

În plus, scăderea este cel mai bun mod de a pierde în greutate mai mică și, de asemenea, consumă mai puțină energie. Pierderea în greutate durabilă necesită ca organismul să aibă suficientă proteină în timpul dietei pentru a evita pierderea mușchilor - cel mai bine combinat cu antrenamentul de forță. Pe de altă parte, schimbarea dietei este inevitabilă pentru majoritatea persoanelor supraponderale.

Ar trebui să consumați mai puține calorii în timpul dietei decât înainte, dar scopul este să fiți la fel de saturați. Nicolai Worm.

Asa numitul Se face cu produse Premium Diet, care este un concept de dietă susținut medical.

Cealaltă este cât timp putem păstra greutatea pe care am obținut-o.