Întrebări frecvente

CARE SUNT AVANTAJELE FORMĂRII SPEEDFITNESS?

Efectele instruirii EMS susținute de cercetările științifice anterioare:

EMS combate eficient boala noastră, durerile de spate
SME este eficient în reducerea simptomelor incontinenței urinare, care sunt adesea tabu în societate
EMS provoacă o serie de efecte subiective pozitive și are un efect pozitiv asupra dispoziției în general
EMS crește foarte mult rezistența și permite modelarea corpului
Antrenamentul EMS are ca rezultat o încărcare mai mică a inimii și lactozei în comparație cu antrenamentul tradițional de fitness, contribuind astfel la atingerea de noi grupuri țintă.
Permite utilizarea țintită în sănătate, reabilitare și tratamente pentru vârstnici.

EMS este, prin urmare, un dispozitiv de antrenament foarte eficient, versatil, care realizează o serie de efecte importante de vindecare și de prevenire și cu foarte puțin timp.

CINE ESTE RECOMANDAT PENTRU SPEEDFITNESS?

Programul de antrenament Speedfitness este recomandat pentru toate vârstele, indiferent de vârstă, sex și excesul de greutate. Desigur, luând în considerare caracteristicile și circumstanțele individuale.

CUM FUNCȚIONEAZĂ O FORMARE?

Înainte de antrenament, atașăm un electrod la grupele musculare mai mari ale celor care doresc să se antreneze. Acestea ajută la obținerea unei contracții musculare mai mari și mai intense. Antrenamentul durează doar 20 de minute. În acest timp, 4 secunde de stimulare electrică ajung la mușchi, urmate de o perioadă de odihnă de aceeași lungime. În timpul perioadei de stimulare, ar trebui efectuate exerciții diferite, variate și personalizate, crescând astfel eficacitatea antrenamentului. Pe mașina EMS, fiecare electrod poate fi controlat individual. Acest lucru permite setarea sarcinii adecvate pentru fiecare grupă musculară, permițând stimularea țintită a grupurilor musculare. La începutul antrenamentului, toată lumea stabilește o sarcină de bază, care va fi schimbată de antrenorul personal în funcție de exercițiile din viitor. Mărimea încărcăturii variază de la individ la individ. Conductivitatea corpului depinde de compoziția corpului, de indicele de masă corporală și de starea fizică și mentală a oaspetelui.l. (15-20 minute)

LA CE TREBUIE SĂ PARTICIP ÎN TIMPUL FORMĂRII?

În timpul antrenamentului, trebuie să aveți grijă să efectuați exercițiile prezentate de antrenorul personal cât mai exact posibil pentru a evita tensiunea articulară sau rănirea cauzată de mișcări slabe. Toată lumea reacționează diferit la forța impulsurilor, deci este important să recunoaștem și să identificăm curentul la care ne putem lucra mușchii cu cea mai mare eficiență. Antrenorii noștri vă ajută cu acest lucru cu un nivel ridicat de expertiză.

POTI ANTRENA DE MULTE O SĂPTĂMÂNĂ?

Un antrenament Speedfitness durează 20 de minute. Se recomandă de 2 ori pe săptămână, deoarece antrenamentul este foarte intens. Efectul antrenamentului depinde de sarcină și de exercițiile efectuate între timp. Este potrivit pentru construirea mușchilor, pierderea în greutate și scopuri de reabilitare. Regenerarea este o parte importantă a efectului de slăbire. După antrenament, metabolismul crește, ceea ce arată valori peste medie chiar și după 2 zile.

DE CE SPEEDFITNESS ESTE MAI BUNĂ decât FORMAREA TRADIȚIONALĂ?

Pentru Speedfitness, numărul de serie este mai mare. Diferitele exerciții se concentrează pe diferite grupuri musculare, totuși tensiunea de bază rămâne pentru întregul mușchi la fiecare puls. Tehnologia EMS poate stimula mușchii de până la 80 de ori pe secundă, în funcție de setare. Acest lucru are ca rezultat o contracție musculară de 150 de ori mai intensă în timpul unui antrenament de 15 minute.

CE GRUPURI MUSCULARE LUCREZI?

Speedfitness este un antrenament pe tot corpul, deoarece dispozitivul stimulează toate grupurile musculare în același timp. În timpul antrenamentului, mușchii coapselor, feselor, spatelui, abdomenului, pieptului și brațelor funcționează simultan.

CE ESTE UN ANTRENAMENT PERSONAL?

Esența antrenamentului personal este că oaspetele este ghidat de un antrenor EMS instruit pe parcursul fiecărui minut al programului de antrenament. Programul de formare este compilat în conformitate cu un plan de formare individual conceput în funcție de un obiectiv specific. Astfel de obiective pot fi, de exemplu, pierderea în greutate, reabilitarea, formarea grupelor musculare individuale sau chiar îmbunătățirea rezistenței. Antrenamentele sunt proiectate și montate individual pentru fiecare dintre oaspeții noștri. În timpul perioadei de odihnă de patru secunde, prezentăm întotdeauna următorul exercițiu în avans și le efectuăm pe tot parcursul antrenamentului pentru a facilita invitaților învățarea mișcărilor.

CE TREBUIE SĂ LUAȚI LA FORMARE?

Salonul Beauty Island Speedfitness pune la dispoziția oaspeților toate echipamentele de care au nevoie pentru antrenament și pentru a asigura condiții de antrenament plăcute. Acestea includ treninguri speciale Speedfitness și băuturi cu minerale și vitamine esențiale. Desigur, antrenamentul se poate face în propriul costum de fitness, dar în acest caz trebuie să fim atenți la următoarele cerințe:

Material din bumbac 100% (min. 95%)
stilul de montare a corpului
mâneca superioară ajunge până la cot
pantalonii sunt până la genunchi sau până la genunchi

Antrenamentul nu necesită utilizarea de pantofi de antrenament, dar șosete.

CE TREBUIE SĂ LUAȚI ÎNAINTE ÎNAINTE DE FORMARE?

Pentru a obține cel mai bun efect de antrenament Speedfitness, ar trebui să consumați alimente bogate în carbohidrați cu 2-3 ore înainte de antrenament pentru a vă pregăti corpul pentru un antrenament intens. Bea cel puțin o jumătate de litru de lichid cu 30-45 de minute înainte de antrenament. Apa caldă este cea mai bună. Băuturile alcoolice și cofeinizate sunt mai bine evitate, deoarece excreția de lichide este stimulată. Sucurile trebuie evitate la nivel, deoarece acestea pot fi procesate numai de stomac într-o măsură limitată. Imediat înainte de antrenament, ajungând la antrenament, se recomandă să consumați o băutură bogată în minerale sau o băutură energizantă bogată în carbohidrați.

CÂND NU SE RECOMANDĂ FORMAREA SPEEDFITNESS?

Pentru boli febrile, boli bacteriene sau virale acute
În cazul cancerului
În caz de tuberculoză
În caz de sângerare, tulburări grave de sângerare (sângerare)
În bolile neurologice severe
Pentru boli alergice ale pielii
Când utilizați un stimulator cardiac
Pentru diabet
În caz de tromboză sau predispoziție la tromboză
Epilepsie
Sarcina
Timp de 3 luni după livrare
În scleroza multiplă
Dacă vă simțiți rău

SPEEDFITNESS ESTE EFICIENT ÎMPOTRIVA DURERII SPATE?

Circulația sanguină și limfatică insuficientă joacă un rol major în dezvoltarea celulitei, adică a celulitei, care poate fi exacerbată de lipsa exercițiilor fizice sau de supraponderalitatea. Ca urmare, aprovizionarea cu oxigen și substanțe nutritive către celule se deteriorează, iar produsele reziduale nu sunt excretate din corpul nostru, ci sunt depuse între celule. Țesuturile devin edematoase și celulele adipoase încep să crească. Ca rezultat, grăsimea depusă se umflă și este presată pe țesutul conjunctiv, eliberând astfel hepehup-urile caracteristice celulitei.

Dacă nu facem sport, nu avem nicio șansă împotriva celulitei. Pe lângă stilul de viață sedentar, consumul de alimente nesănătoase, utilizarea contraceptivelor și a altor medicamente, fumatul și alcoolul contribuie, de asemenea, la formarea celulitei. Programul special de celulită Speedfitness a fost special dezvoltat pentru stimularea metabolică intensivă, care asigură îndepărtarea depozitelor și detoxifierea corpului nostru.

DE CE SPEEDFITNESS ESTE BUNĂ ÎMPOTRIVA CELULITEI?

Antrenamentul de stimulare electrică Speedfitness are mai multe efecte împotriva celulitei. Printre altele, strângerea eficientă a țesutului conjunctiv, stimularea circulației sângelui și îndepărtarea excesului de celule adipoase pot fi observate ca urmare a programului de celulită Speedfitness. Datorită stimulării, aspectul pielii începe să se îmbunătățească rapid.

DE CE SPEEDFITNESS ESTE O METODĂ EFICIENTĂ PENTRU Pierderea în greutate?

Pierderea în greutate și grăsime astăzi este adesea abordată cu o dietă necorespunzătoare și unilaterală. Astfel, pierderea în greutate poate apărea adesea pe o perioadă scurtă de timp, dar numai în detrimentul degradării pe scară largă a țesutului muscular. Un stil de viață constând în alimentație deficitară, lipsă de exercițiu sau chiar antrenament excesiv de rezistență duce într-adevăr la o schimbare a proceselor metabolice ale corpului în direcția greșită.

În timpul antrenamentului Speedfitness, se poate realiza o reducere eficientă și durabilă a greutății corporale și a grăsimii corporale cu masa musculară slabă acumulată prin antrenamente. Activitatea metabolică ridicată persistă în timpul și chiar și ore după antrenamentul EMS, iar metabolismul crește permanent din cauza creșterii masei musculare. Cu o dietă sănătoasă în paralel, greutatea poate fi redusă sensibil și permanent.