Guru de fitness

Spinning este un antrenament cardio pe care îl puteți face într-o sală de sport în grupuri, la muzică și pe o bicicletă specială. Esența antrenamentului este că muzica ritmică este redată, antrenorul oferă instrucțiunilor grupului, prin urmare, puteți merge cu bicicleta pe un drum de țară, în pantă, în sus sau chiar puteți participa la o cursă. Cursurile sunt de obicei de o oră, timp în care toată lumea trebuie să ruleze cu entuziasm, persistent și să respecte cu strictețe instrucțiunile instructorului. În timpul antrenamentului, puteți învăța cu ușurință formele de mișcare și chiar arde calorii. Pe lângă acestea, faceți bine corpului, sufletului, abilităților mentale și chiar vă puteți dezvolta rezistența cu acest sport.

Lui Jonathan Goldberg îi plăcea să meargă cu bicicleta. În 1988, a traversat întreaga Arizona într-o cursă de biciclete și a spart linia de sosire cu 4 ore mai devreme decât concurenții săi. În pregătirea pentru o altă competiție, a construit o bicicletă pentru a practica, această bicicletă a fost brevetată ulterior ca Johnny G. Spinner. Astăzi, programul său de antrenament inventat și eficient este cunoscut în toată lumea.

Filarea poate arde grăsimile, poate îmbunătăți circulația sângelui, întărind astfel inima, îmbunătățind starea și economisind pe deplin articulațiile. Îmbunătățește rezistența, îmbunătățește performanța. Acest sport îl face, de asemenea, bun, deoarece are ca rezultat fese bine formate și coapse strânse. Exercițiul necesită mișcare foarte intensă, care este însoțită de transpirație, iar acest lucru inițiază procese de detoxifiere în corpul dumneavoastră.

Rotația continuă vă eliberează de tensiunea și stresul acumulate. De asemenea, te întărește mental, ceea ce te ajută să te descurci eficient și cu succes cu viața de zi cu zi. Dezvoltă voință, perseverență și poți deveni mai puternic. În acest fel, veți putea să vă atingeți obiectivele mai cu succes. Pentru că urmați instrucțiunile date de antrenor cu mai multe persoane, pot exista situații amuzante, distractive, care chiar vă pot îneca în râsuri mari. Și râsul are și puteri de vindecare. În plus, poți să cunoști oameni, să îți faci prieteni și să-ți întărești relațiile sociale, ceea ce are din nou un efect pozitiv asupra sufletului.

În timpul lecțiilor de spinning, tot ce aveți nevoie este o ținută confortabilă, de care vă veți simți bine în timp ce mergeți cu bicicleta. Aduceți pantofi de interior, prosoape și lichide, de preferință apă, la antrenament pentru a acoperi nevoile de lichide ale corpului.

Filarea poate fi practicată de oricine, indiferent de vârstă, sex sau stare fizică. Mai mult, în cadrul programului de filare, există și programe de instruire care pot fi efectuate după boli și intervenții chirurgicale, pentru a sprijini recuperarea persoanei și a le readuce la formă.