Îți place să dansezi? Apoi ardeți-l cu grăsime!

Știai că dansul cele mai bune sporturi de ardere a caloriilor este între În plus, este una dintre cele mai plăcute forme de mișcare, așa că merită încercat.

Acest cardio de dans de 30 de minute se reîncarcă garantat chiar și după o zi lungă. Apropo, suntem deja aici și, la sfârșitul unei zile obositoare, este mult mai ușor să încorporezi puțin dans decât să începi orice alt antrenament. Dansul este eliberator și nu trebuie să te descurci dacă nu o faci perfect. Ideea este să vă mișcați, săriți, să vă deranjați timp de 30 de minute, să vă eliberați mintea și să dați corpului dvs. mișcarea zilnică de inserție.

Următorul videoclip este structurat pentru a vă deplasa în întregime cartilajul. După câteva minute de încălzire, exercițiile pot veni. Cu cât mai multe elemente de dans și sărituri sunt întrerupte de un exercițiu de întărire mai lent și nu vă faceți griji, chiar și ei fac o pauză.

De ce este important antrenamentul cardio, cât de des trebuie făcut și cu ce intensitate? Attila Katus vă introduce acum în misterele antrenamentului cardio. Citiți articolul nostru anterior!