Jurnal de post - s-a terminat, fugi cu el!

A sosit ultima zi de post. La începutul postului, chiar m-am gândit că după această zi voi alerga la frigider și voi devora ceea ce mi-a intrat prima dată în mâini. După șapte zile fără să mănânc, totuși, cel mai puțin lucru care mi-a venit în minte a fost să mănânc. Eram bine. M-am simțit curat, suplu, aproape aerisit până la sfârșit. Am băut tot sucul rămas, am preparat vasul de ceai de dimineață. Cu toate acestea, această zi a fost diferită de celelalte, pentru că știam că încep să mă întorc la masa de după-amiază. M-am uitat la merele frumoase și sănătoase. După șase zile și jumătate, va fi prima mâncare care îmi alunecă pe gât. Pentru prima dată în viața mea M-am rugat la un măr, în care cer forță pentru acestea în continuare. El a spus:

De acum, acord mai multă atenție corpului meu, Îi aud și înțeleg semnalele, și voi avea întotdeauna încredere în ei.
Încerc să nu mănânc mai mult decât pot organizația mea are nevoie de ea.
Înainte de a ajunge la orice mâncare, îmi pun întrebarea că mănânc pentru că mi-e foame, sau pentru că este tensionat, însetat, somnoros etc.
Cumpăr doar alimente pe care știu că le pot îmi hrănește corect corpul, și nu o împovărează.
Las locul meselor mele. Răspândit, luând timp să mănânc, îmi mănânc mâncarea: nu mă grăbesc, nu mormăiesc, nu cuibăresc etc.

Cu asta, m-am mușcat în măr, m-am bucurat de fiecare mușcătură și am trăit bine 🙂

Atenţie! Revenirea la mâncare este cel puțin la fel de importantă ca și observarea postului! Este interzis să mănânci sare în prima zi! În a doua zi am mâncat o salată cu o cantitate foarte mică de sare. În a treia zi am adus cerealele, în a patra zi am mâncat de toate. Oricum, mi-am urmărit și semnele corpului. Știa exact când ne descurcăm bine.

Au trecut două săptămâni de la post.

Iată câteva modificări pe care le pot face datorită postului:

Pofta mea oribilă de dulciuri a dispărut.
Sunt atras de mâncarea sănătoasă.
Mesele mele au devenit ritualuri plăcute.
Pot să mă descurc cu mai puține alimente.
Dacă mi-e foame, nu mă va rupe dintr-o dată și nu voi fi nervos de asta.
Ascult semnalele din corpul meu.
Fac alimente pe care corpul meu le dorește.
Am fost inclus într-una din postările de dietă de pe blogul de 160 de grame (care este un model mare, mare). Postarea poate fi citită aici.
Chiar și după două săptămâni, am două kilograme mai ușor.
Am învățat să lucrez mai bine cu organele mele interne. De exemplu, știu ce exerciții trebuie să fac pentru a-mi accelera funcția intestinală.
Sunt mai puțin speriat. M-am confruntat cu fricile mele zi de zi, am înțeles rădăcinile multor oameni și, cu asta, destul de mulți.
M-am apropiat de blogul meu și de yoga.

Sper că nu mi-a lipsit nimic. Cu siguranță am obținut mai multe cu leacul și consider că este una dintre cele mai bune decizii din viața mea de a intra în el. Fiecare pas îndrăzneț ne apropie de noi înșine - mărturisesc! Curățenia și sentimentul de gol au devenit atât de importante pentru mine încât o zi de post pe săptămână Am de gând să-l încorporez în viața mea. Încep săptămâna viitoare marți. Anual un post lung Cu siguranță voi rămâne în viitor. Îi încurajez pe toți cei care simt să numească acest lucru să creadă în ei înșiși, chiar au nevoie de el.

Pentru cei care ar începe acum, le doresc un post bun și o reînnoire plăcută!

Pentru a afla mai multe despre post, urmați-ne pe Facebook:

Pentru mai multe fotografii cu mâncare și yoga, vizitați pagina mea de Instagram: