Jurnal Thozoo iulie 2014

Acum trei săptămâni, mi-a venit în minte că vreau să slăbesc 20 de kilograme, dar nu foarte repede și să nu postesc sau să sufăr constant, doar pentru a mă întoarce la mine extrem de repede.

Astăzi este a 24-a zi în care am încetat să mănânc pâine și paste și să mănânc. Când am decis să-mi schimb dieta, nu știam cu adevărat cum voi face totul, dar trebuie să spun că am făcut-o mai bine decât credeam, deși sunt încă în faza obișnuită după tot acest timp.

Totul a mers super în prima săptămână. Totul era nou, în loc de pâine albă am mâncat pâini subțiri extrudate, altfel am mâncat totul pe lângă ceea ce aveam înainte, doar fără pâine. Au apărut mai multe produse lactate: brânzeturi, iaurt, chestii de genul acesta. Și multe fructe, paste în loc de orez. Pepene verde pentru cină. Mănânc o fracțiune din dulciuri (ciocolată, chipsuri) ca înainte (nu am mâncat deloc ciocolată săptămâna asta, câteva chipsuri pentru ochi).

Pentru a doua săptămână, mă gândeam constant la cum să păcălesc ceva „pâine” cu mâncarea pe care am mâncat-o. Interesant este că nu îmi era foame, totuși simțeam că am nevoie să mănânc ceva. Am simțit în permanență dorința de a mânca pâine, dar am rezistat, chiar dacă doar pentru că am fost oficiali pentru prăjirea slăninii (la grătar) în weekend și am știut că intră acolo aprox. 2 felii de pâine. A intrat, a căzut bine. A fost bine, se potrivește o dată la două săptămâni. Am observat cât de diferite gusturi au mâncarea dacă nu mâncăm pâine cu ea și folosim în mod considerabil mai puțină sare și condimente pentru mine.

În a treia săptămână, am gătit mult pentru noi. Delicatese au fost făcute din piept de pui, dovlecei, conopidă, dulce și varză, și pește, sau nimic pentru ei, deoarece era o mâncare delicioasă în sine sau orez, cartofi rar prăjiți. Am observat că dozele pe care le-am consumat în trecut (pot spune fără exagerări) sunt de cca. Consum jumătate din el și deja simt că am trăit bine. (Prânzul de astăzi: 4 cârnați mici (Füstli), câteva brânzeturi Deca Emmental, plus puțină salată franceză. A fost din belșug.) Pot mânca practic orice pepene verde, chiar și la cină. (Din fericire, am reușit să cumpăr și pepene verde cu carcase galbene - dacă nu le cunoașteți, faceți clic pe link.)

Și acum iată a patra săptămână, din care trec trei zile încet. Sunt bine. Până acum, m-am uitat zilnic la ceea ce arată scările. Fluctuez înainte și înapoi, dar practic am slăbit 3 kilograme. 1 kilogram pe săptămână, absolut bine. De fapt, nu voi cântări o săptămână, de fapt: nu mă duc nicăieri lângă balanță. Sau mai bine zis, din moment ce el este în baie - dar nu am de gând să mă apuc de asta.:)

Cred că este o nevoie complet naturală de a avea masa corpului meu tânăr de spumă sub limita psihologică de 100 de kilograme, motiv pentru care am început să merg cu bicicleta activ. Din păcate, nu atât de activ pe cât aș vrea să fiu încă, dar voi schimba asta. Am decis și asta. Am înarmat un alt software grozav numit Endomondo care trebuie lansat la începutul turului, buzunând telefonul și apoi semnalând la sfârșitul turneului că aventura s-a încheiat. Și calculează totul pentru noi și, de asemenea, rezumă săptămânal/lunar/anual câte kilometri am parcurs cu bicicleta/alergat (dar există și o inundație de alte sporturi), arată traseul parcurs, indică kilometrii în număr mic, măsoară cu jumătate de normă, calorii, hidratare, viteza medie și tot ce aveți nevoie. Iată detaliile turului de astăzi de 20 km (faceți clic pentru a mări).