Așa slăbesc! Gustă preparatele preferate ale stelelor!

Favorita lui Jennifer Garner Fermecătoarea actriță nu are prea mult timp să gătească în plus față de cei 2 copii ai săi și să lucreze, așa că nu este de mirare că mâncarea ei preferată poate fi pregătită aproape în cel mai scurt timp, este atât specială, cât și sănătoasă. Orzo de creveți Ingrediente pentru 4 persoane: 1 cană orzo uscat (paste asemănătoare orezului) 2 lingurițe de ulei de măsline 1 cană de ceapă tocată 3 căței de usturoi tocați mărunt¼ [...]

Preferata lui Jennifer Garner

Fermecătoarea actriță nu are prea mult timp să gătească pe lângă cei 2 copii ai săi și să lucreze, așa că nu este de mirare că mâncarea ei preferată poate fi pregătită aproape în cel mai scurt timp, este și specială și sănătoasă.

Orzo creveți

Ingrediente pentru 4 persoane:

1 cană orzo uscat (paste asemănătoare orezului)
2 lingurite de ulei de masline
1 cană de ceapă tocată
3 căței de usturoi curățați, tocați mărunt
¼ Ceașcă de vin alb
8 deca roșii întregi decojite
1 lingură capere
½ linguriță de oregano uscat
½ linguriță de busuioc uscat
¼ linguriță de piper
50 creveți deca
½ cană de brânză feta

Fierbeți ozro în apă clocotită în timp ce încălziți uleiul la foc mediu într-o tigaie mare. Adăugați ceapa și usturoiul, amestecați-le, gătiți-le 3 minute până când ceapa este sticloasă. Adăugați vinul și gătiți încă un minut. Tocați roșiile și apoi adăugați la ceapă împreună cu caperele, oregano, busuioc și piper. Gatiti la foc mic aprox. 5 minute. Adăugați creveții și gătiți încă două minute până când creveții sunt transparenți. După aceea, adăugați masa finită la orzo și amestecați-le bine. Când aluatul s-a încălzit bine, adăugați feta și serviți imediat.

Conținut nutrițional pe porție:
385 calorii, 10 grame grăsimi (3,5 grăsimi saturate), 45 grame carbohidrați, 3,5 grame fibre, 27 grame proteine

Preferatul lui Cameron Diaz

Actrița are un stil de viață activ, deci nu este de mirare că s-a ținut de luni de zile de rețeta ei bine stabilită de mic dejun, care îi oferă suficientă energie până la prânz, nu îi este foame, așa că poate chiar să încorporeze surfingul în ea viața înainte de muncă.

Pui cu lămâie și usturoi și broccoli

Ingrediente pentru 4 persoane:

spray cu ulei vegetal
1 lingura ulei de masline
10 piept de pui dezosat, decojit, feliat
1 cană felii de broccoli
1 linguriță sare
½ linguriță pudră de usturoi
¼ linguriță de piper
1 lingura faina
1 cană orez fiert
2 catei de usturoi pasiune
1 lingura suc de lamaie
1 ou întreg și un albus de ou
4 linguri suc proaspăt de lămâie
1/2 cană bulion de pui cu conținut scăzut de grăsimi
1 lingura patrunjel feliat

Pulverizați o tigaie mare cu spray de ulei și încălziți la temperatură ridicată, apoi adăugați uleiul de măsline. Sare puiul și broccoli, apoi adaugă usturoiul praf și piper și pune-le în tigaie. Gatiti pana se rumeneste puiul, amestecand din cand in cand. Adăugați făina, amestecați și gătiți încă un minut. Adăugați orezul și usturoiul și gătiți încă 2-3 minute. Apoi adăugați ouăle și amestecați până când carnea de pui nu mai este roz la mijloc. Scoateți tigaia de pe foc și adăugați în final sucul de lămâie, pătrunjelul și bulionul de pui în vas.

Conținut nutrițional pe porție:
317 calorii, 9 grame grăsimi (2 grame saturate), 30 grame carbohidrați, 3 grame fibre, 23 grame proteine

Favoritele lui Zooey Deschanel

Actorul-cântăreț, care ar putea fi cunoscut de la autostopiștii din Ghidul de călătorie Galaxy, printre altele, a dezvăluit două dintre rețetele sale preferate de profil, gândindu-se în același timp la gustul de sare și la gura dulce. Efectuarea ambelor rețete este o clipă.

Ingrediente pentru 4 persoane:

3 căni de mazăre verde
3 cani supa de legume
2 frunze de mentă

Combinați ingredientele într-un blender și încălziți într-o cratiță. Sare, piper și servesc imediat.

Conținut nutrițional pe porție:
95 calorii, 0,8 grame grăsimi (0 grame saturate), 16,2 grame carbohidrați, 5,1 grame fibre, 6,2 grame proteine

Ingrediente pentru 3-4 sticle:

un kilogram și jumătate de căpșuni
½ cană de cuburi de zahăr

Gatiti capsunile la foc mic, amestecand trimestrial pana incepeti sa formati o masa uniforma. Aceasta este de aprox. Va dura 3 ore. Adăugați zahărul (dacă vă place dulce, puteți adăuga mai mult) și lăsați-l să se dizolve în gem. Puneți dulceața prin borcane, lăsați-o să se răcească, apoi puneți-o în frigider. Dacă este posibil, consumați gemul în decurs de 2 săptămâni, deoarece îl va păstra proaspăt până atunci.

Conținutul nutrițional de 1 linguriță:
11,8 calorii, 0 grame grăsimi, 2,9 grame carbohidrați, 0,3 grame fibre, 0,1 grame proteine

Preferata Jessicai Alba

Care ar putea fi rețeta preferată pentru o actriță cu ascendență mexicană, în afară de un fel de mâncare mexican nealterat? De asemenea, nu durează mult timp pentru a face, dar este o piesă sănătoasă și picantă, așa că gurmanzii o vor pune imediat în inimile lor.

Ingrediente pentru 4 persoane:

4 cani supa de pui
Piept de pui, tăiat în 4 fâșii, jupuit și dezosat
1 boia de jalapeño
1 cățel de usturoi
1 sticlă de sos de salsa
1 cană de brânză cheddar rasă slabă
½ cană de frunze proaspete, presate de coriandru
60 de grame de măsline negre uscate
sos mexican
piper roșu
spray cu ulei
8 tortilla de porumb

Preîncălziți cuptorul la 425 de grade. Într-o tigaie medie, gătiți supa, puiul, jalapeño și usturoiul timp de 15 minute. Apoi puneți puiul sub apă rece, tăiați-l și puneți-l într-un castron. Se amestecă cu salsa. Într-un alt castron, combinați cheddar, coriandru și măsline. Într-o tigaie încălzită moderat, amestecați sosul mexican, piperul de cayenne și gătiți la foc mic. Într-o farfurie ignifugă pătată, puneți la cuptor cu microunde tortilla timp de 20 de secunde, apoi așezați amestecul de brânză și puiul în mijloc, înfășurați-le și puneți-le în tigaie. Presărați cu amestecul de brânză rămas și presărați cu sos. Coaceți 20 de minute și serviți cu sosul rămas.

Preferatul lui Jennie Garth

Cine ar fi crezut că favorita de la Beverly Hills, steaua 90210 este o junk food? Desigur, din rasa mai sănătoasă, așa că, cu ajutorul rețetei de mai jos, vă puteți delecta pe dvs. și pe prietenii dvs. fără să vă faceți griji că pierdeți kilograme în plus.

Ingrediente pentru 4 persoane:

4 linguri de ulei de măsline
50 piept de curcan deca
5 sfeclă
1 ceapă
20 castane deca uscate
8 frunze de salată
3 linguri sos hoisin (disponibil în magazinul chinezesc)
2 cani orez brun fiert

Încălziți 2 linguri de ulei într-o tigaie la foc mediu, apoi puneți curcanul în el și prăjiți timp de 10-15 minute. Folosind un blender, amestecați sfecla, șalota și castanele. Scoateți apoi amestecul de curcan și morcov și fierbeți cele 2 linguri rămase în ulei de măsline timp de 5 minute. Se adaugă curcanul, sosul hoisin și se amestecă, apoi se ia totul de pe foc. Umpleți frunzele de salată cu acest amestec și serviți cu orez brun pentru 4 persoane. Poate fi consumat imediat.

Conținut nutrițional pe porție:
444 calorii, 16 grame grăsimi (2 grame grăsimi saturate), 44 grame carbohidrați, 7 grame fibre, 30 grame proteine