Magia albastră: de aceea te calmezi când aterizezi pe malul apei

Dacă sunteți unul dintre acei oameni care abia așteaptă să fie aproape de apă, deoarece lacul Balaton, plimbările pe malul lacului, lubrifiantul de pe litoral vă calmează sistemul nervos cu o forță elementară, atunci este timpul să aflați ce se află în spatele magiei liniștitoare!

Nu am fost niciodată pe o plajă - sau chiar pe malul apei -. Am un frig direct din vară, iar temperaturile de peste 25 de grade mă afectează deja atât de mult încât îmi este greu să mă concentrez. Vremea din Irlanda este pentru mine: în ceață, ploaie, (gheață) rece, aer proaspăt, mă simt cu adevărat în elementul meu. Totuși, un lucru mă poate afecta chiar și pe mine, ca persoană care lucrează la cincisprezece grade de vară: plutind - cel puțin în cadrul unei familii, noi îl numim așa.

Când plutești, ține cele două urechi și apoi întinde-te cu spatele pe suprafața apei, dar astfel încât doar vârful nasului și cei doi ochi să fie vizibili din apă. Cu această tehnică, puteți rămâne cu ușurință pe linia de plutire, astfel încât să vă puteți preda complet ochii de magia acestui plutitor fără greutate, de balansarea ritmică a valurilor și de sunetele care se învârtesc și urlă. Nu numai corpul nostru, ci și mintea noastră se vor relaxa! După zece minute de planare, toți demonii de stres de zi cu zi care s-au alergat în noi până acum vor fugi plângând.

Biologul marin Wallace J. Nichols scrie despre acest fenomen în cartea sa The Blue Mind: când „mintea roșie” gata care se grăbește în roata veveriței respiră în sfârșit, se liniștește pe malul apei și al valurilor. Una dintre consecințele neintenționate ale modului de viață modern, starea extrem de stimulată a „minții roșii”, poate fi trecută la un mod meditativ, „minte albastră”, cu unde repetitive și sunete de apă. Pe scurt îl numesc asta doar magie albastră.

Este un pic ca încetinirea undelor creierului gata. Nu este o coincidență faptul că dispozitivele de terapie sonoră care ajută somnul să imite aproape întotdeauna sau să utilizeze sunetul valurilor oceanelor, valului râurilor, bătăturii picăturilor de ploaie sau că acvariile sunt plasate în sălile de așteptare ale multor cabinete stomatologice. Atâta timp cât vedem peștii înotând pașnic, creierul nostru încorporează inconștient acest lucru pentru a ne spune că nu este nimic de îngrijorat, nu există pericol, există calm.

De ce magia albastră funcționează atât de mult?

Un studiu englezesc care analizează date de la 48 de milioane de oameni concluzionează că a trăi aproape de apă are un impact major asupra bunăstării și sănătății.
Când vedem apă, cocktailul nostru de hormon al fericirii din dopamină, oxitocină și serotonină este debordant, iar hormonul cortizol responsabil de stres scade la o umflare ritmică și liniștitoare.
Este bine nu numai să beți apă, ci și să priviți, să ascultați și să simțiți: creierul nostru este pasionat de albastru, urechile noastre zumzesc și corpurile noastre plutesc. Avem un motiv să ne relaxăm într-o cadă după o zi lungă de muncă, să facem o cadă spa în weekenduri lungi, iar vara să petrecem o vacanță la Lacul Balaton, eventual pe plajă, astfel încât sentimentul de fericire, liniște iar armonia se târăște ritmic.

Dacă o escapadă pe malul apei nu este fezabilă în ultima vreme, puteți apela la ajutor cu terapia sunetului: mintea albastră poate fi activată și cu sunetul. Există multe videoclipuri pe internet care amintesc de valuri, valuri, lovituri de ploaie - este posibil ca efectul să nu fie exact ca și cum am fi pe punctul de a face o baie în mare, dar aproape sigur vă va ajuta să vă relaxați.

Urmați apa, întoarceți-vă mintea de la roșu la albastru!