Luptați pentru sănătatea venelor noastre

Probleme de bază

Mortalitatea cauzată de bolile cardiovasculare este încă una dintre cele mai frecvente decese. În special, îngroșarea și rigiditatea crescută a vaselor de sânge mici și mari asociate cu îmbătrânirea joacă un rol crucial la aproape toți oamenii. Aceasta se numește calcificare. Cea mai frecventă cauză a hipertensiunii persistente este scăderea permanentă a diametrului arterial și a elasticității peretelui vascular, care crește odată cu înaintarea în vârstă. Colesterolul depus în pereții vaselor contribuie foarte mult la scăderea elasticității arteriale. În plus, cheagul de sânge se lipeste de pereții aspri, inflamați ai vaselor de sânge, formând un cheag de sânge (tromboză) care poate bloca parțial sau complet artera, împiedicând fluxul de sânge. Dar suprasolicitarea (de exemplu, stresul) contribuie și la dezvoltarea tensiunii arteriale crescute.

Rigiditatea arterelor

O funcție fiziologică importantă a arterelor este capacitatea lor de a se dilata până la un semnal specific. Cu toate acestea, odată cu vârsta și dezvoltarea aterosclerozei, arterele își pierd încet această capacitate și se dezvoltă așa-numita rigiditate arterială. Iar Indicele de rigiditate arterială (IAM) este prognostic: cu cât rata acestuia este mai mare, cu atât este mai mare șansa unui infarct fatal sau a unui accident vascular cerebral.

Pentru a proteja peretele navei

Pe măsură ce îmbătrânești și din cauza malnutriției, circulația sângelui se deteriorează: flexibilitatea vaselor de sânge scade, numărul capilarelor scade, dar crește permeabilitatea nedorită, fragilitatea, calcificarea peretelui vasului, ceea ce crește semnificativ infarctul, accidentul vascular cerebral și altele de ex. riscul unor procese care duc la tromboză. În plus, tulburările circulatorii pot provoca pierderea vederii, dezvoltarea anumitor tipuri de impotență sexuală și chiar îmbătrânirea prematură a pielii. Este un fapt trist faptul că astăzi fiecare a doua moarte din Ungaria poate fi urmărită de tulburări circulatorii și consecințele acestora. Anto/proflavonoidele pot fi utilizate eficient pentru multe boli cauzate de tulburări circulatorii ca preparate preventive și regenerative.

Schimbarea stilului de viață

Cercetările au arătat că doar modificările stilului de viață sunt suficiente pentru a inversa ateroscleroza existentă. Pe lângă exerciții fizice și dietă, evitarea stresului și a sănătății mintale joacă, de asemenea, un rol important în prevenirea dezvoltării tensiunii arteriale crescute. Există o strânsă legătură între echilibrul mental și anumite boli de inimă. Stresul prelungit duce la creșterea tensiunii arteriale și a colesterolului din sânge. Care, în absența exercițiului și relaxării, favorizează ateroscleroza și dezvoltarea bolilor care rezultă din aceasta. De aceea este important să dezvolți stilul de viață potrivit. Fumatul, extrem de răspândit în Ungaria, este un factor foarte important. Cu cât o persoană fumează mai multe țigări, cu atât este mai mare riscul de accident vascular cerebral comparativ cu nefumătorii, dar riscul este redus prin renunțarea la fumat.

Alimentație corectă

Pentru a reduce dezvoltarea bolilor cardiovasculare, ar trebui pus un mare accent în dietă pe evitarea consumului excesiv de grăsimi și consumul unor cantități adecvate de fibre dietetice. Fibrele dietetice se obțin cel mai bine consumând legume abundente, fructe și cereale integrale. Ținând cont de obiceiurile alimentare maghiare, merită cu siguranță reducerea aportului de acizi grași saturați în favoarea acizilor grași mononesaturați și polinesaturați. În practică, aceasta înseamnă consumul unor cantități mai mici de grăsimi animale și cantități mai mari de grăsimi vegetale, precum și pești de mare. Evitați aportul excesiv de sare, folosiți în schimb diferite plante. Reduceți consumul de alcool și aportul de carbohidrați.
Putem face mult noi înșine pentru a ne menține sănătatea. Esența prevenirii este deci să recunoaștem că suntem responsabili pentru sănătatea noastră și a mediului nostru.