Fii sensibil în loc să postesti! - Ce tratament de curățare bun?

Vă vom ajuta să începeți o curățare din ianuarie.

În ajunul Anului Nou, mulți fac jurământul de a-și schimba obiceiurile și modul de viață. Pentru mulți dintre noi, rezoluțiile de Anul Nou sunt puncte cheie în deciziile privind sănătatea noastră fizică și mentală pe care le vom putea urmări timp de 12 luni. Poate că una dintre cheile succesului este că nu trebuie să schimbăm totul imediat. Sunt necesare obiective tangibile și realizabile.

Pentru mulți, rolul sănătății crește pe măsură ce îmbătrânesc. Ceea ce a fost natural devine o sarcină de viață pentru peste 30 de ani: să rămâi sănătos! Așadar, este esențial un tratament de curățare a interiorului nostru. Cred că astfel de tratamente ar trebui privite ca o oportunitate de a face ceva bun pentru noi înșine, de a ne menține sănătatea, vitalitatea.

deoarece grija de tine este o rețetă nouă pentru bunăstare, dar nu este bine să o duci prea departe.

Nu începe niciodată detoxifierea pentru că vrei să slăbești. Nu trebuie confundat cu o cură de curățare cu dietă, nu este vorba doar de foame. Scopul tratamentelor de detoxifiere este, în cel mai bun caz, să ne scăpăm corpul de substanțele nocive depuse.

De exemplu, lăsați zahărul complet pentru o zi. Altă dată sare. Reduceți aportul de grăsimi pentru a treia oară în acea zi. O astfel de cură ușoară și scurtă îți poate reîmprospăta corpul. Luați doze mari de vitamina C și antioxidanți ca leac, acest lucru în sine contribuie la sănătatea dumneavoastră. Sunătoarea, de exemplu, ca înger păzitor al corpului, a fost considerată una dintre cele mai eficiente plante pentru curățarea ficatului de secole.

Merită să mențineți aportul de lichid ridicat și să completați cura aplicată cu ceaiuri de plante, există amestecuri de ceai cu efect special de curățare, merită să le folosiți continuu timp de 1-2 luni. Fluidul se hidratează din interior, spală tractul urinar și rinichii și oferă, de asemenea, energie - iar unele ceaiuri din plante știu și mai multe! Cangurii de câmp, ciocănitoarele, urzicile, păpădia, frunzele de mesteacăn și potcoavele sunt, de asemenea, diuretice minunate.

- Gândește-te, postul de o zi a fost cu mult timp în urmă.

Merită să mâncați multe legume în timpul curei, în special crude. Castravetele este un bun diuretic, țelina este un bun detoxifiant și conține, de asemenea, o mulțime de fibre, care contribuie, de asemenea, la îndepărtarea zgurii.

Entorse, fracturi, tulpini: leziuni sportive obișnuite pe care le poți evita cu puțină atenție

Chiar și un moment de neatenție poate fi suficient pentru a face ca problemele să apară: o mișcare bruscă este suficientă și gleznele sau mușchii umerilor mi se strâng. De obicei, aceste leziuni ne pot apărea în timp ce practicăm sport, ceea ce poate fi evitat prin aplicarea câtorva reguli de bază.

În concluzie, aș dori să subliniez importanța detoxifierii ușoare periodice atunci când dieta este ușurată timp de 1-2 zile, dar evitați vindecările drastice, numai cu lichide. Folosiți în schimb metode mai sănătoase; mese curate, multe lichide, vitamine și fibre. Și după detoxifiere, este recomandat să umpleți corpul cu alimente de bună calitate. Ideea este de a alege o metodă mai ușor de digerat în loc de soluții drastice - în toate sensurile!