L tirozină pentru a slăbi

L-tirozină: beneficii, efecte secundare și ghid de dozare Postat de Gr3nT 1 comentariu Denumirea chimică a L-tirozinei: 4-hidroxifenilalanina este unul dintre cei 22 de aminoacizi necesari pentru sinteza proteinelor în organism.

Efect asupra îmbunătățirii performanței

Tirozina este un aminoacid neesențial, ceea ce înseamnă că organismul uman îl poate produce singur. Deci, nu este necesar să consumăm tirozină pentru a pierde suficientă tirozină în corpul nostru. Cu toate acestea, există situații de viață în care suplimentarea tirozinei ca supliment alimentar poate fi utilă în special în pierderea tirozinei.

Acest lucru se datorează faptului că acest ingredient activ a fost descoperit pentru prima dată în cazeină, o proteină găsită în brânză. Tirozina se găsește în multe alimente bogate în proteine.

L-tirozină - 100 capsule

Acestea includ pui, curcan, pește, arahide, migdale, avocado, lapte, brânză, iaurt, banane și produse din soia.

Din denumirea sa chimică, putem vedea, de asemenea, că tirozina este sintetizată din fenilalanină în organism. Acest aminoacid joacă un rol semnificativ în unele dintre procesele care au loc în organism, cum ar fi producerea anumitor neurotransmițători.

Efectul L-tirozinei Pentru cei care aud despre asta pentru prima dată, este important să menționăm că tirozina este produsă endogen în corpul uman dintr-un alt aminoacid, fenilalanina. Atunci când este consumat direct sub formă de pulbere, tablete sau capsule, este capabil să traverseze bariera hematoencefalică și să intre în sistemul nervos central extrem de repede. Tirozina se obține mai lent din alimente, deoarece este necesară o digestie mai lungă pentru a putea excreta dintr-un anumit aliment, cu toate acestea, efectul său va fi aproape același ca și sub forma unui supliment alimentar.

Tirozina este un precursor al multor neurotransmițători și tirozina este epuizată. Acestea sunt neurochimice din creier pe care celulele noastre nervoase le folosesc pentru a comunica între ele și a genera semnale electrice.

Prin creșterea nivelului de adrenalină, pierderea în greutate aarpă, nivelurile de norepinefrină și dopamină, tirozina afectează o mulțime de procese și funcții care au loc în corpul nostru. Acești neurotransmițători sunt necesari în special pentru funcțiile creierului legate de vigilență, atenție și concentrare.

L-tirozină: beneficii, efecte secundare și instrucțiuni de dozare - Agyserkentő.hu

Tirozina joacă, de asemenea, un rol semnificativ în producerea și sinteza anumitor substanțe chimice și hormoni, cum ar fi melanina, un pigment responsabil pentru culoarea pielii și a părului a îmbrăcămintei corporale de slăbit în corp.

Tirozina contribuie, de asemenea, la buna funcționare a organelor care sunt responsabile pentru producerea și reglarea hormonilor găsiți în tot corpul, cum ar fi glanda suprarenală, glanda pituitară și glanda tiroidă. Pe lângă pierderea tirozinei, joacă un rol important în modelarea structurii proteinelor găsite în aproape toate corpurile noastre. Beneficiile L-tirozinei Unul dintre efectele interesante ale tirozinei este că reduce stresul. Contribuie la producerea de adrenalină și noradrenalină, datorită cărora reduce nivelul hormonului de stres din organism.

L-tirozină 250g

Numeroase studii au cercetat această proprietate a tirozinei și au constatat că poate fi utilă nu numai sub influența stresului, ci și în răceală, oboseală, muncă prelungită și insomnie. Mai mult, s-a demonstrat, de asemenea, că funcțiile cognitive pot fi îmbunătățite ca urmare. Multe articole online menționează utilizatorilor că tirozina crește performanța și rezistența mentală.

În studiul privind scăderea în greutate a tirozinei L, subiecții au fost ținuți treaz timp de 24 de ore, li s-a administrat tirozină sau placebo și, prin urmare, au trebuit să îndeplinească diverse sarcini, inclusiv monitorizarea dispoziției lor.

Performanța subiecților care au luat tirozină a fost doar ușor afectată chiar și în timpul insomniei, în timp ce cea a subiecților care au luat placebo.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de acest lucru

Unii cercetători consideră că acest aminoacid poate ajuta și la tratarea simptomelor depresiei. Acest lucru se datorează în primul rând producerii de neurotransmițători, cum ar fi dopamina, despre care se știe că îmbunătățește dispoziția generală. Cu toate acestea, un studiu medical care a comparat tirozina și imipramina a constatat că tirozina nu a avut efect antidepresiv.

L tirozină pierde în greutate Sunt necesare cercetări suplimentare pentru a dovedi sau infirma efectiv această constatare. Se crede că administrarea tirozinei poate ajuta, de asemenea, la menținerea unei greutăți sănătoase, deoarece prin creșterea nivelului de adrenalină și noradrenalină, poate reduce cantitatea de grăsime stocată în organism și poate suprima foamea. Au existat puține studii în acest sens și adesea nu numai efectele tirozinei, ci și mai multe suplimente alimentare împreună, așa că ar fi necesare mai multe cercetări și în acest domeniu.

Baza de date naturopatică completă a clasificat tirozina ca supliment alimentar, deoarece este eficientă în ajutarea fenilcetonuriei, o boală genetică în care fenilalanina nu poate fi digerată de organism pentru a menține un nivel adecvat de tirozină la persoanele care suferă. De asemenea, stimulează performanța cognitivă, îmbunătățește memoria și vă menține alertă.

Sunt necesare cercetări suplimentare pentru a determina exact cum funcționează tirozina în bolile preexistente. În Ungaria, tirozina este disponibilă în prezent sub formă de aminoacizi ca supliment alimentar.

Beneficii pentru sănătate

Institutul Național de Farmacie și Sănătate Alimentară OGYÉI nu a aprobat încă utilizarea tirozinei ca medicament pentru tratamentul sau prevenirea bolilor. Efect de ameliorare a stării și a stresului Așa cum s-a descris mai sus, acest aminoacid este implicat în producția de adrenalină și noradrenalină. Acești hormoni sunt foarte importanți, deoarece ajută corpul uman să răspundă și să facă față stresului în mai multe moduri.

Cu toate acestea, unele cercetări privind pierderea tirozinei au arătat, de asemenea, că, sub stres, corpul uman este mai puțin capabil să producă tirozina corespunzătoare pentru a pierde tirozina din fenilalanină. Cu alte cuvinte, L-tirozina poate fi deosebit de utilă în situații stresante.

Deci, acest aminoacid poate îmbunătăți funcția de memorie, performanța mentală și poate contribui la creșterea vigilenței în caz de insomnie sub stres psihologic.

Alte studii arată că tirozina reduce senzația de stres și îmbunătățește starea de spirit. Două studii suplimentare au arătat că tirozina poate îmbunătăți bunăstarea unei persoane, despre care se știe, de asemenea, că are un efect asupra radiațiilor pozitive. Un alt studiu a analizat efectele administrării tirozinei ca supliment alimentar asupra depresiei, dar nu a arătat o schimbare cu adevărat gravă la toți subiecții.

Deși există multe recenzii și rapoarte ale utilizatorilor conform cărora tirozina poate fi eficientă în tratarea simptomelor depresiei ușoare, totuși, tomomul său care arde grăsimea ar necesita mai multe cercetări.

Tirozină Dozare l Tirozină Pierderea în Greutate Efecte secundare Pe baza studiilor și cercetărilor medicale, s-a recomandat recomandarea a maximum 12 grame de tirozină pe zi. Desigur, nu este necesar să utilizați o cantitate atât de mare, cu excepția cazului în care este recomandat de medicul nostru. Cantitatea zilnică general acceptată este cuprinsă între 1 și 5 grame.

Tirozină pentru a pierde în greutate Cu toate acestea, aceasta este doar o orientare medie, doza personalizată poate varia. Dozele pot fi chiar împărțite în porții egale și consumate de mai multe ori pe zi, menținând astfel un aport constant organismului.

Deși administrarea tirozinei ca supliment alimentar este bine tolerată de organism și este considerată în general sigură, poate provoca în continuare unele efecte secundare și interacțiuni care merită să fie luate în considerare. Cele mai frecvente efecte secundare care pot apărea sunt: dureri de cap de migrenă, slabă scădere în greutate a tirozinei, probleme intestinale.

Vrei să slăbești fără să pierzi 49 de reguli simple

Cu toate acestea, aceste simptome apar de obicei numai dacă consumați prea multă tirozină pentru a pierde tirozina. Cu toate acestea, există unele boli sau afecțiuni care pot face riscantă utilizarea tirozinei.

Acest supliment alimentar nu este recomandat persoanelor cu hipertiroidism sau boală Graves-Basedow.

Cei care utilizează IMAO ca antidepresive ar trebui, de asemenea, să evite administrarea tirozinei, deoarece poate crește brusc tensiunea arterială, ceea ce poate duce chiar la un atac de cord sau accident vascular cerebral. În plus, nu este recomandabil să luați levodopa, care este de obicei recomandată pentru tratamentul bolii Parkinson și a hormonilor tiroidieni sintetici. Pe scurt, tirozina este un supliment alimentar eficient care poate provoca o serie de efecte de îmbunătățire a performanței mentale.

Ajută la îmbunătățirea stării de spirit, la creșterea concentrării și la creșterea energiei mentale. Deși tirozina este considerată în general sigură, tirozina ar trebui să piardă în greutate pentru posibile efecte secundare, deci merită să luați o doză mai mică de tirozină pentru a pierde în greutate.

Este recomandat să vă consultați medicul înainte de a utiliza orice supliment alimentar nou. Acest lucru vă va informa dacă se potrivește cu adevărat nevoilor dvs., vă poate ajuta să aflați care este cantitatea potrivită pentru dvs. și dacă pot apărea reacții adverse.