La mișcare piciorul sabotează somnul: sindromul picioarelor neliniștite

Este expert în somn la SomnoCenter și neurolog șef la Laboratorul de somn al Spitalului militar. Expert în accidente vasculare cerebrale și tulburări de somn. Este membru al Societății Ungare și Europene pentru Somn.

Ne simțim somnoroși, dar nu înțelegem motivul? Printre tulburările de somn, este posibil să suferim și de simptomele sindromului picioarelor neliniștite și probabil că nici nu știm despre asta. Cu toate acestea, această problemă de sănătate poate afecta activitățile noastre în timpul zilei, chiar și în timp ce conducem.

Ne-am odihnit la timp, dar simțim că nu am dormit? Poate că nu mai suntem în stare să dormim sunet? Este posibil ca o anumită tulburare de somn să ne provoace o problemă.

Sindromul picioarelor neliniștite constă în simptome bine definite, care îl fac ușor de recunoscut. Are o distribuție caracteristică, adică apare în repaus. Un sentiment ciudat, tensionat, trăgător, care dispare numai după mișcarea piciorului. Poate fi și o problemă în timpul zilei - dacă stăm într-un cinematograf, operă, spectacol, pentru că simțim nevoia să ne mișcăm picioarele. Dar punctul culminant al problemei este tipic seara, ceea ce afectează somnul: până când o persoană adoarme, el sau ea este forțată să se miște din nou. Trebuie să te ridici din pat și să te plimbi pentru a elimina disconfortul. În cele din urmă, ajunge la punctul în care nici măcar nu poate adormi.

Sindromul picioarelor neliniștite poate fi caracterizat prin boală juvenilă și cu debut ulterior. Anteriorul în aproape toate cazurile prezintă acumularea ereditară, familială și apare indiferent de circumstanțe. În cazul sindromului ulterior, trei sau patru diferențe majore pot fi observate în fundal:

unu Poate apărea la aproape orice persoană cu vârsta peste 50-60 de ani - boală musculo-scheletică cronică, articulația genunchiului, articulația șoldului, canal spinal tipic îngust, hernie de disc.
Cealaltă este acele boli care sunt asociate cu leziuni nervoase multiple, polineuropatie. În Ungaria, este cel mai frecvent în diabetul zaharat și consumul de alcool, dar administrarea oricărui medicament sau deficiență poate provoca acest lucru.
Al treilea: boli circulatorii ale membrului inferior, în special problema varicelor. Din păcate, peste vârsta de șaizeci de ani, este dificil să găsești o persoană care să nu sufere de vreo boală musculo-scheletală care poate provoca neuropatie sau nu are probleme circulatorii.
THE deficit cronic de fier poate declanșa și sindromul picioarelor neliniștite.

Doar boala are un mecanism dual. Echilibrul neurotransmițătorilor din sistemul nervos central este perturbat. Aceasta este o tulburare a metabolismului dopaminei cunoscută din boala Parkinson, care este, de asemenea, asociată cu senzația nervilor senzoriali din periferie, în special a nervilor goi, cu conducere lentă, asociați durerii, schimbând astfel echilibrul pentru a contracara procesarea închisă a stimulilor din periferie. Prin urmare, sistemul nervos central este, ca să spunem așa, „eliberat” și răspunde la fiecare stimul. Pofta de a mișca picioarele începe.

Trebuie subliniat faptul că boala nu necesită într-adevăr o experiență profesională în ceea ce privește diagnosticul, deoarece este de natură descriptivă. Diagnosticul se numește sindrom al piciorului neliniștit, deoarece apare dorința de mișcare.

Cu toate acestea, există o altă față a monedei. În acest moment vorbim deja despre o tulburare de mișcare care afectează somnul. Adică pacientul adoarme în cele din urmă, dar începe noaptea asa numitul mișcarea periodică a piciorului: La fiecare 10, 20 sau 30 de secunde, piciorul se zvâcnește neintenționat. Aceasta este o reflectare a bolii anterioare - în timp ce este povestită de pacient și diagnosticată pe această bază, mișcarea periodică a piciorului poate fi monitorizată doar noaptea cu o examinare instrumentală extinsă. Reacțiile sistemului nervos central sunt examinate cu ajutorul acestuia. Se observă când mișcările „taie” somnul și reacționează înapoi la sistemul circulator ca stres repetitiv.

În astfel de cazuri, întrebarea a fost deja pusă, prezintă un risc circulator și în ce măsură afectează activitățile zilnice? Este aproape sigur că întreruperea somnului de mai multe ori pe noapte, indiferent de boală, are un efect negativ asupra performanței noastre. Și dacă ritmul cardiac se schimbă, mai devreme sau mai târziu poate exista un risc circulator suplimentar.

Sindromul picioarelor neliniștite poate afecta nu numai somnul, ci și conducerea. Nivelul de atenție, memorie, concentrare, desigur, afectează modul în care performăm la volan. Mișcarea periodică a piciorului este tipică noaptea și are un efect prin oboseală în timp ce sindromul picioarelor neliniștite, de asemenea, activități amare în timpul zilei, permițând performanțe normale de conducere: poziția așezată, distanța de la pedală poate fi provocatoare, iar pacientul se simte la fel ca atunci când trebuie să se ridice de pe scaunul de teatru. Din fericire, există o cale în mașină. Efectuați „mișcări fantomă”, scuturați piciorul. În plus, în timp ce conduce, pacientul simte când trebuie să se oprească - spre deosebire de imposibilitatea de a îmbunătăți performanța din timpul zilei din cauza lipsei unui somn de calitate.

Ce putem face în legătură cu sindromul picioarelor neliniștite?

Dacă cineva se luptă cu o astfel de problemă, merită să-i revizuim circumstanțele: dacă urmează o dietă specială, dacă au vreo boală cronică, deficit de vitamină sau de fier. Corectarea acestora poate îmbunătăți situația în multe cazuri.

„Erupție” a sistemului nervos periferic, stimularea ritmică poate ajuta, de exemplu, alternarea apei calde și reci poate șoca nervii senzoriali periferici și poate crea asimptomatice.

Dacă practicile de mai sus nu ajută, consultați un somnolog. În astfel de cazuri, ei încearcă de obicei medicamente pentru a rezolva problema pacientului - cu diferite grade de succes.