Deci, faceți-vă coaja plină și bogată!

Părul sănătos și frumos radiază vitalitate și atracție sexuală. Cu toate acestea, puțini sunt mulțumiți de părul lor: prea subțire sau gros, neted sau buclat, nu le place culoarea, este greu de pieptănat sau se poate rupe. Totuși, cea mai mare problemă este probabil căderea părului.

Probleme de par

Din punctul de vedere al căderii părului, este greu de reconfortat pentru cei afectați că 90% dintre bărbați și 60% dintre femei au căderea părului, ceea ce este un dezastru pentru aceștia din urmă.

O gamă întreagă de factori poate fi luată în considerare atunci când vine vorba de căderea părului:

crizele fizice și psihice,
hormoni,
medicamente,
privarea de alimente datorată pierderii în greutate,
schimbări sezoniere - și multe altele pot provoca căderea părului.

Există trei forme de cădere a părului. Cea mai frecventă este căderea ereditară - androgenetică a părului, care este mai frecventă la bărbați.

Simptome: tâmplă cu chelie, tonifiere, chelie. Odată cu căderea difuză a părului, firele de păr devin mai subțiri și, în general, părul devine mai subțire. Acest lucru este cel mai frecvent la femei. Petele circulare pot fi simptome ale bolii.

Relaxare și creșterea părului

Unul dintre factorii declanșatori ai căderii părului este stresul. Tehnicile speciale de relaxare sunt un remediu nu numai pentru suflet, ci și pentru păr. În caz de urgență, corpul, ca și în trecut, produce hormoni de stres, cum ar fi adrenalina, care stimulează performanțe maxime.

Cu toate acestea, dacă acești hormoni nu sunt produși împreună cu performanțe care nu necesită o putere specială, pot fi dăunători: pot provoca o creștere a tensiunii arteriale, tulburări metabolice, afecțiuni cardiace și pot ataca părul.

32 coafuri sexy pentru 16 actrite sexy

Stresul poate schimba ciclul părului: faza de creștere poate fi scurtată, foliculii de păr se pot inflama, celulele pot muri, provocând subțierea și căderea firelor de păr. Relaxarea conștientă, ameliorarea stresului poate salva părul de hormonii de stres agresivi.

Energie pentru păr!

Proteine, vitamine și oligoelemente - acestea sunt elementele de bază ale părului sănătos. Ca urmare a postului, a malnutriției, firele de păr devin mai subțiri și începe pierderea părului. Dietele cu conținut scăzut de proteine, care recomandă consumul a mai puțin de o mie de calorii pe zi, sunt dăunătoare pentru foliculii de păr. Foliculii de păr au nevoie în special de mulți nutrienți, deoarece se împart extrem de repede. Sângele trebuie să transporte multă energie pentru a crește părul sănătos într-un timp scurt. Următorii nutrienți sunt foarte importanți pentru sănătatea părului.

Vitamine B: ele întăresc și hrănesc părul, reglează producția de sebum și activează procesele metabolice din foliculul de păr. Acestea ajută la prevenirea inflamației și la menținerea sănătății pielii capului. Există multe vitamine B în drojdie, pește, gălbenuș de ou, nuci, alune, leguminoase și germeni de grâu.
Fier: dacă nu există suficient fier în corp, părul va începe să cadă. Femeile care au sângerări menstruale abundente și vegetarienii care refuză să mănânce carne prezintă un risc deosebit, deoarece cea mai mare parte a fierului este conținută în carne.
Proteină: componenta principală a părului este cheratina. Această substanță asemănătoare cornului este compusă în principal din proteina care alcătuiește materialul celular. Prin urmare, o dietă bogată în proteine este esențială pentru părul puternic. Din punct de vedere biologic, proteinele vegetale sunt mai valoroase - cartofi, cereale, soia - decât cele de origine animală.