Trăirea cu boala inflamatorie a intestinului: practici de ameliorare a durerii

Boala Crohn și ulcerele colitei ulcerative pot fi asociate cu durere și disconfort.

Flare = durere - Ce poți face în acest sens?

Ca pacient, unul dintre cele mai importante lucruri de știut este că destul de mulți factori vă pot afecta starea, deci ar trebui să acordați întotdeauna o atenție deosebită evitării factorilor provocatori care pot duce la apariția bolii. Mănâncă bine, evită stresul, renunță la fumat și ia medicamentele în mod corespunzător! Terapiile alternative trebuie utilizate întotdeauna numai pe lângă tratamentul prescris de medicul dumneavoastră și niciodată în locul acestuia!

Durere cauzată de balonare

Când boala este în stadiul activ, balonarea poate fi cel mai adesea cauza durerii. În această situație, este recomandabil să evitați alimentele care cauzează formarea de gaze în intestine. Acestea includ legume verzi, fasole, cartofi și grâu.

O caracteristică comună a bolii Crohn este intoleranța la lactoză (sensibilitatea la zahăr în lapte), care poate provoca și balonare. Inflamația provoacă leziuni ale mucoasei intestinului subțire, iar persoanelor sănătoase le lipsesc enzimele care descompun zahărul din lapte aici. Prin urmare, se recomandă evitarea alimentelor care conțin lactoză în timpul erupțiilor. Dacă acest lucru nu funcționează în nici un fel, enzima lipsă poate fi înlocuită medical. Pot exista balonări din alte motive, dintre care majoritatea rămân ascunse. Unele terapii alternative pot ajuta la reducerea balonării, inclusiv ulei de mentă, ceaiuri din plante și suc de afine.

Durere datorată supraîncărcării intestinale

Pentru persoanele cu boli inflamatorii intestinale, sfatul de bază al stilului de viață este de a urma o dietă adecvată, precum și de a economisi intestinul, ceea ce înseamnă să nu iritați cât mai mult posibil sistemul digestiv iritat, inflamat. De asemenea, este important să fiți atenți la cantitatea de alimente pe care le consumați și la modul în care mâncați. Mesele târzii de seară pot fi stresante, deci este mai bine să mâncați porții mai mici în mod regulat și să vă terminați masa zilnică după-amiaza târziu. Dacă înghiți prea mult aer în timp ce mănânci sau bei, poate provoca și formarea excesivă de gaze, așa că mănâncă încet cu gura închisă și încearcă să bei cu paie.

Mai multe sfaturi pentru ameliorarea durerii

Exercițiile delicate, cum ar fi mersul, relaxează mușchii și blochează semnalele de durere din creier.
Meditația și relaxarea ajută la reducerea stresului și a tensiunii musculare, reducând astfel și durerea.
Folosiți un tampon de încălzire sau o sticlă de apă fierbinte, deoarece căldura are un efect analgezic.
Masajul delicat ușurează și durerea.

Dacă nu știți exact ce alimente provoacă balonare sau alte indigestii, vă recomandăm să țineți un jurnal alimentar. Notați când ați mâncat ce ați simțit și cum v-ați simțit după aceea. Apoi, încercați și eliminați alimentele care credeți că ar putea fi cauza plângerilor dvs. în dieta dvs., astfel încât să puteți crea cu ușurință o dietă personalizată.

Recenzat de: Dr. Pál Miheller, gastroenterolog, Universitatea Semmelweis II. Clinica de Medicină Internă