Legământul de Anul Nou nu mai este o promisiune goală

legământul

Începutul noului an este un moment de mare hotărâre. În perioada de Crăciun, putem consuma până la 6.000 de calorii într-o zi, așa că nu este de mirare că 71 la sută din rezoluțiile de Anul Nou sunt legate de alimentația sănătoasă și 65 la sută de exerciții fizice. În ultimii ani, doar 40% dintre jurăminte au fost păstrate în medie de către cei care s-au angajat să se schimbe, dar această cifră ar putea fi îmbunătățită și mai mult prin tehnologia digitală.

Furnizorii au un timp mai ușor în aceste zile, deoarece atingerea obiectivelor stilului de viață inteligent este susținută și de soluții inteligente. Schimbarea stilului de viață este o decizie pe termen lung care necesită o determinare serioasă, dar ceasurile inteligente cu funcții de fitness precum Samsung Galaxy Watch oferă soluții de proiectare și monitorizare care dau un nou impuls nu numai noului an, ci chiar întregii noastre vieți.

Sfaturi de la un expert în domeniul sănătății

Holly Niemela, un expert în wellness de renume mondial, crede în dezvoltarea personală și schimbările măsurabile. „Exercițiile fizice, măsurarea substanțelor nutritive consumate, monitorizarea somnului sau a stresului sunt toate funcții inteligente excelente pentru a vă controla viața”, a spus guru-ul fitnessului, care a oferit și sfaturi utile, zilnice, pentru cei care doresc să facă diferența.

  • În locul unui lift, alegeți scările, caz în care ne concentrăm asupra corpului nostru și putem fi siguri că creierul nostru se va opri pentru o vreme.!
  • Să încercăm să ne dedicăm 15 minute în fiecare zi, să ne așezăm și să ne gândim la ce se întâmplă în timpul zilei! Dezactivarea mentală va avea, de asemenea, un efect extrem de pozitiv asupra bunăstării noastre.
  • Seara, înainte de culcare, faceți un duș rece în loc de o baie fierbinte! Pe măsură ce adormim, corpurile noastre încep să se răcească [4], acest proces natural este ajutat de apă rece. Te ajută să adormi jumătate de minut!
  • Reglăm porțiile de alimente consumate! Nivelul nutrienților ar trebui să fie adaptat individului și nivelului de activitate. Tehnologia inteligentă ajută și la asta: Galaxy Watch poate calcula nivelul caloric al unei anumite capturi pentru noi cu o aplicație adecvată.
  • Să experimentăm! O dată pe lună, să pregătim ceva ce nu am încercat până acum. Fie că sunt ingrediente noi sau rețete noi, dacă le documentăm, acestea pot fi incluse ulterior în feluri de mâncare obișnuite.
  • Beți cel puțin 2-3 litri de apă pe zi! Cele mai recente ceasuri inteligente vă anunță, de asemenea, când nu este suficient aport de lichide în timpul zilei, astfel încât să puteți fi siguri că nu vom fi deshidratați niciodată.

Sfaturile au venit de la Samsung Ungaria.