Viață + Stil

Dureri de cap, piele predispusă la acnee, oboseală, tulburări de somn și plângeri abdominale - câteva probleme care pot apărea în timpul unei diete ketogene, potrivit expertului.

mult

Potrivit dieteticianului Kata Horváth, deși pierderea în greutate poate începe cu o dietă ketogenică, pe termen lung acest stil de viață poate duce și la rezistența la insulină și la boli cardiovasculare.

Metoda la modă de slăbire a fost inițial formulată pentru persoanele cu epilepsie pentru a reduce convulsiile - citiți comunicatul de presă de luni despre acest subiect. Baza unei diete ketogenice este o dietă bogată în grăsimi suplimentare și foarte săracă în carbohidrați, forțând organismul să câștige energie din grăsimi. Ca urmare, se formează o cantitate semnificativă de corpuri cetonice, în urma căreia corpul intră într-o așa-numită stare cetonică.

Deși dieta ketogenică poate fi tolerată de organism de ani de zile, potrivit expertului, are multe efecte secundare negative.

Colesterolul ridicat crește riscul de boli cardiovasculare, precum și riscul de tromboză, accident vascular cerebral, infarct și diabet de tip 2. Aportul scăzut de carbohidrați poate duce la tulburări hormonale și fenomene precum oboseala, scăderea capacității creierului.

Consumul de alimente bogate în grăsimi nu este atât de bun, potrivit expertului, deoarece în acest caz vezica biliară nu poate da suficient acid biliar pentru a descompune treptat grăsimile. În majoritatea acestor cazuri, apare diareea. Datorită nivelului crescut de grăsime din sânge, picăturile de grăsime sunt depuse pe pereții vaselor de sânge și organele viscerale ale corpului devin, de asemenea, grase. O dietă ketogenică poate provoca, de asemenea, apariția bruscă a acneei. Sunt, de asemenea, un semn (de urgență) pentru consumul de alimente și alimente bogate în grăsimi.

Potrivit dieteticianului, cel mai bine este să urmați o dietă mixtă, în plus, aportul optim de lichide, exercițiile fizice regulate, care sunt un factor esențial pentru un stil de viață sănătos, sunt foarte importante. "Pentru un adult sănătos, într-o dietă mixtă normală, se recomandă un aport de carbohidrați de 200-300 g, iar raportul grăsime-carbohidrați și proteine ​​ar trebui să fie de 30-55-15 E%", a spus Kata Horváth, care a spus că greutatea pierderea poate fi realizată numai cu o dietă personalizată.

Dietele miraculoase nu există, iar experimentarea poate fi periculoasă.