Viață + Stil

Acasă, 71% din populația adultă este deficitară în vitamina D, patru din zece din grupa de vârstă mai mică primind prea puțin calciu.

Suplimentarea necorespunzătoare de vitamine pentru primele 1000 de zile de viață afectează și sănătatea adulților: deficiența de calciu și vitamina D contribuie foarte mult la faptul că există în prezent peste 800.000 de pacienți cu osteoporoză în Ungaria. Din păcate, cei afectați nu acordă suficientă atenție nu numai prevenirii, ci și terapiei: puțin peste 10% primesc medicamente adecvate, chiar dacă prima fractură înmulțește riscul următoarei fracturi, chiar fatale, avertizează experții în Ziua Mondială a Osteoporozei.

Osteoporoza, cunoscută și sub numele de osteoporoză, înseamnă o scădere a masei osoase și a conținutului de var care determină o fragilitate crescută. Potrivit Fundației Internaționale pentru Osteoporoză (IOF), cel puțin o fractură de osteoporoză are loc la fiecare jumătate de minut la nivel mondial, conform Primului Program de 1000 de zile.

„Malnutriția și un stil de viață inactiv joacă un rol cheie în dezvoltarea osteoporozei. Prevenirea trebuie luată în considerare de la o vârstă fragedă: cu exerciții optime și suplimente adecvate de calciu și vitamina D. ” - István Takács, președintele Asociației Medicale Prevenire Primară din Ungaria și expert al Programului Primele 1000 de zile, a atras atenția cu ocazia Zilei Mondiale a Osteoporozei. „În copilărie, necesarul zilnic de calciu este de 800-1200 mg, în timp ce în adolescență este de 1200-1500 mg. Ca adult, nevoia organismului scade ușor (1000 mg pe zi), dar la bătrânețe crește din nou la 1200 mg. Cu toate acestea, în Ungaria, adultul mediu consumă doar 400-600 mg de calciu și se acordă și mai puțină atenție suplimentării cu calciu la copiii mici. ” Expertul a adăugat.

În plus față de calciu, vitamina D este necesară și pentru a construi oase puternice: un element cunoscut și sub numele de vitamina soarelui este esențial pentru o absorbție adecvată a calciului, a cărui lipsă duce la pierderea osoasă, modificări ale structurii osoase și un risc crescut de fracturi. Până la sfârșitul iernii, 94% din populația maghiară nu va atinge valoarea ideală a vitaminei D, iar șapte din zece nici măcar nu vor atinge valoarea normală.

„Din păcate, nu doar adulții suferă de deficiență de vitamine: aproape jumătate din grupul de vârstă cuprins între 1 și 3 ani primesc doar vitamina D o dată pe lună sau mai puțin, iar patru din zece primesc prea puțin calciu. Cu toate acestea, aportul adecvat de vitamina D și calciu va ajuta la prevenirea nu numai a fracturilor osoase ulterioare, ci și a cancerului și a gripei, precum și a diabetului. ” - a explicat István Takács.

Pentru a evita deficitul de vitamine, suplimentarea cu calciu și vitamina D este esențială în timpul sarcinii și trebuie continuată după naștere. Este esențială o dietă bogată în minerale și vitamine, care poate fi completată cu băuturi pentru copii dezvoltate pentru această grupă de vârstă cu vârsta peste 1 an. ” Expertul a rezumat.

Vitamina D face minuni, dar nu luăm în serios suplimentele sale

Până la sfârșitul iernii, 95% dintre maghiari suferă de deficiență de vitamina D - două treimi dintre ei într-un grad critic - totuși doar 15% din populație acordă atenție suplimentării adecvate. Cu toate acestea, vitamina D joacă un rol esențial în prevenirea și tratarea multor boli, cum ar fi prevenirea osteoporozei și funcționarea sistemului imunitar.