LETMÓD - 24 la sută dintre unguri sunt obezi în timpul carantinei - Veszprém Kukac

Pagina principală
Sentiment
Cultură
Stil de viata
Tabu
Sport
Util
Veszprém, te iubesc
Cartea vietii

STIL DE VIAȚĂ - 24 la sută dintre maghiari sunt obezi în timpul carantinei

Ilustrația noastră de imagine. Foto: shutterstock.com

Din cauza fricii provocate de coronavirus, ungurii au fost inspectați din alimente durabile. Potrivit sondajului actual al NÉBIH, cetățeanul maghiar mediu a câștigat doar un kilogram în timpul carantinei.

Deși la început s-ar putea să nu pară periculos, nu trebuie să uităm că obezitatea a atins proporții epidemice în Ungaria, suntem cea mai obeză națiune din Europa și a patra ca mărime din lume. Dr. Mezei Melinda se teme de maghiari de obezitate suplimentară, deoarece după panică - din cauza expirării perioadei de garanție - încep să consume cantități mari de alimente acumulate, nesănătoase.

Oficiul Național pentru Siguranța Lanțului Alimentar (Nébih) a raportat recent un sondaj la scară largă efectuat în timpul epidemiei de coronavirus. Cercetările au arătat că în ultimele săptămâni s-au acumulat în medie 36 de kilograme de rezerve alimentare în gospodăriile maghiare.

Potrivit unui sondaj anterior, proporția persoanelor supraponderale și mai ales a persoanelor obeze din Ungaria a crescut semnificativ în ultimele decenii. Proporția bărbaților supraponderali este de 40%, cea a persoanelor obeze este de 32%, în timp ce pentru femei ambele categorii sunt aproape de 32%. Suntem prima țară din Europa și a patra cea mai obeză din lume. Printre altele, nu contează cu ce fel de mâncare umplem camera.

„Ca medic, cred că este foarte important să subliniem faptul că supraponderalitatea și obezitatea cresc drastic riscul multor boli cronice”, spune dr. Melinda Mezei, medicul Programului de subdezvoltare. - Acestea includ boli coronariene, accident vascular cerebral, osteoartrită, afecțiuni maligne, degenerescență hepatică grasă, boli ale vezicii biliare, fertilitate și probleme de sarcină.

Cercetările lui Nébih relevă, de asemenea, că ungurii au câștigat în medie un kilogram în timpul epidemiei. 24,1 la sută dintre respondenți au raportat că au crescut în greutate, iar 9 la sută au câștigat mai mult de 4 kilograme în timpul urgenței.

Cea mai importantă întrebare este dacă am adăugat una la excesul de greutate existent sau dacă acest mic extra a crescut cu o greutate corporală normală. Dacă este primul, trebuie urgent să începeți să pierdeți excesul de greutate și să obțineți o greutate sănătoasă. Acest lucru este necesar și pentru că mulți oameni menționează venirea celui de-al doilea val al epidemiei de coronavirus și merită să facem tot ce putem pentru ca această perioadă să fie cât mai sănătoasă în trup și suflet. Acest lucru se datorează faptului că nu numai vârsta, ci și obezitatea reprezintă un factor de risc major pentru protecția împotriva virusului și șansele de supraviețuire.

Cu toate acestea, dacă greutatea dvs. se încadrează în intervalul normal și așa a apărut kilogramul suplimentar, trebuie să fiți atenți la schimbarea stilului de viață care rezultă în el cât mai curând posibil, deoarece fără acesta avem garanția de a continua pe drumul către câștig greutate, și din ce în ce mai rapid. Dacă ne încărcăm permanent corpul cu mâncare excesivă și lipsă de mișcare, acesta lasă și o amprentă asupra metabolismului nostru, ceea ce poate duce chiar la pierderea în greutate și la creșterea în greutate. Acest „metabolism pentru a crește în greutate” poate agrava și mai mult creșterea în greutate, care pare acum nimic.

„Am fost încântat să citesc că, potrivit sondajului, una din zece persoane a reușit să joace mai multe sporturi în timpul carantinei și chiar 10,4 la sută dintre cei chestionați au raportat pierderea în greutate”, a adăugat medicul. „Ar fi bine să salvați cât mai mult din acest lucru în viața de zi cu zi fericită”. Efectele benefice ale mișcării ar putea fi discutate pe larg. Tot ce aș menționa acum este că este important să-ți dezvolți un obicei sportiv. Dacă acest lucru este de succes și sportul este o parte permanentă a vieții noastre, atunci ideea va fi la fel de evidentă ca să mergem la coafor, să mergem la cumpărături sau să aspirăm regulat.

Odată cu ridicarea restricțiilor, viața revine încet la vechea timonerie, totuși dr. Melinda Mezei ne sugerează să continuăm să respectăm o rutină alimentară sănătoasă. Masa potrivită de trei ori pe zi: mic dejun, prânz, cină. Luați cel puțin patru ore și nu mai mult de șase ore între mese, cu excepția, desigur, a timpului petrecut dormind. Dintre mese, prânzul ar trebui să fie cea mai bogată și mai abundentă masă. Cu toate acestea, pentru a începe să slăbești, trebuie să dezvolți o dietă - chiar și cu ajutorul unui specialist - care să nu stocheze grăsimi. Pentru a face acest lucru, metabolismul trebuie ajustat astfel încât nivelul de insulină să fie mai scăzut și celulele să fie mai receptive la insulină după mese. În plus, la proiectarea dietei, trebuie acordată atenție și din ce ingrediente sunt preparate vasele. Merită să evitați făina albă și pastele acumulate anterior, dar conservele de legume cumpărate anterior, fără conservanți, pot fi bine încorporate într-o dietă.