Tipuri de leziuni sportive

Revizuim tipurile, tratamentul și prevenirea leziunilor sportive, de la masaj la fizioterapie.

Vătămarea sportivă este una dintre ororile fiecărui sportiv. Definiția sa nu este atât de clară din punct de vedere juridic pe cât am putea crede. Prin definitie:

previne sportul cel puțin o zi
este necesar un tratament medical
are un dezavantaj (de exemplu economic)

Cu toate acestea, în limbajul obișnuit, toate leziunile suferite în timpul sportului se numesc leziuni sportive.

Tipuri de leziuni sportive:

Medicii le clasifică de obicei în două grupuri majore. Una este acută (accident sportiv în limba maghiară), cealaltă se datorează supraîncărcării. Cu toate acestea, înainte de a le analiza mai atent, să vedem care sunt cele mai frecvente:

rană la genunchi
dureri articulare
încordare
fractură
entorsă
entorsă
ruptura ligamentului muscular
întinderea inghinală
leziuni ale ligamentului încrucișat
întinderea ligamentului
întinderea fesei
Leziunea tendonului lui Ahile

Leziuni acute

Un accident sportiv este mai simplu decât orice accident ca urmare a unei singure, de obicei bine definite influență externă în timp și spațiu. (Gândiți-vă la un atacant lovit într-un joc de fotbal sau la un sportiv care-și rupe piciorul în timp ce schiați!)

Acestea au de obicei în comun faptul că continuitatea țesutului afectat este întreruptă, cum ar fi un cheag de sânge, care duce la inflamație sau la apariția proceselor de vindecare.

Tipuri de leziuni sportive acute:

fractură
răni
paşte
zdrobi
entorsă
ruptură

Simptomele leziunii acute:

fractură vizibilă a osului
măduvă osoasă
umflarea în corp
dureri articulare, mobilitate limitată a articulației
slăbirea extremă a membrului
durere bruscă

Vătămare la suprasarcină

Cauzele rănirii prin suprasarcină sunt probabil mai puțin evidente în leziunile acute. După cum sugerează și numele, acestea sunt de obicei rezultatul suprasolicitării fizice, de multe ori necorespunzătoare, antrenament excesiv care duce la acest tip de accidentare sportivă. Putem prezice toate acestea cu un test de încărcare, astfel încât să poată fi prevenit.

Motivul poate fi intern (abaterea axei membrelor, de exemplu) sau extern (sarcină de antrenament inadecvată, condiții externe slabe).

Simptome ale rănirii la suprasarcină

mișcare, durere în timpul sportului
durerea resimțită în repaus
umflătură

Cele mai sensibile articulații

Una dintre cele mai dificile părți ale corpului de tratat și vindecat este articulația. Acestea au nevoie de o atenție specială, deoarece reabilitarea după rănire poate dura mult timp și este posibil să nu fie întotdeauna completă.

Articulația genunchiului:

Partea deosebit de vulnerabilă a corpului, în plus, este dificil de vindecat, o mică ruptură poate fi rezolvată în 3-6 săptămâni, dar în cazuri mai severe, poate fi necesară o intervenție chirurgicală.

volei
handbal
schi

Articulația gleznei

Articulația gleznei este deosebit de vulnerabilă, deoarece greutatea noastră corporală totală cântărește asupra ei și 70-80 (sau mai mult ...) kilograme nu sunt suficiente, deci o mișcare proastă poate fi suficientă și necazurile sunt terminate. Nici nu trebuie să faci sport pentru a face acest lucru, dar în unele sporturi sarcina este chiar mai mare decât de obicei, astfel încât riscul de accidentare este și mai pronunțat. Prin examinarea statică a piciorului (examinarea piciorului de gâscă), multe, multe leziuni pot fi prevenite.

fotbal
baschet
volei

Articulația încheieturii mâinii

Încheietura mâinii este expusă riscului în primul rând pentru că ne protejăm instinctiv cu mâinile atunci când cădem. Osul de sub degetul mare este cel mai adesea crăpat sau rupt, dar leziunile ligamentare sunt, de asemenea, frecvente.

Arte martiale
volei
skateboard
role

Articulația umărului

În cazul umărului, leziunile la entorsa sau manșeta rotatorului, care include cei patru mușchi mai mici, sunt destul de frecvente. În general, sporturile care se joacă cu minge și mână sunt cele mai periculoase.

polo pe apă
handbal
volei
tenis

Prevenirea, tratarea leziunilor sportive

Există leziuni sportive care sunt dificil sau imposibil de prevenit (cum ar fi o fractură sau vânătăi nefericite), dar cu o anumită precauție (cum ar fi alegerea sportului potrivit pentru individ) și atenție, putem evita multe.

Încălzire: încălziți bine înainte de fiecare antrenament pentru a reduce riscul de rănire.
Stretching: La sfârșitul unui antrenament, este o idee bună să faceți exerciții de stretching-relaxare pentru a preveni spasmele musculare.
Masaj: masajul accelerează regenerarea, dar este important ca acesta să fie făcut de un profesionist, astfel încât să nu facă mai mult rău decât bine.
Patch de kinesiologie: au existat multe discuții în jurul său, dar merită, de asemenea, încercat patch-ul de kinesiologie, care poate ajuta cu durerile musculare și leziunile minore.
Fizioterapie: consultați doar un specialist, dar dacă aveți deja o problemă, fizioterapia poate face minuni.

Deci, leziunile sportive pot fi foarte neplăcute, dar dacă suntem atenți și ne îngrijim, o parte semnificativă a acestuia poate fi prevenită.