Karl Lagerfeld Diet "lingura ușoară" este un număr drăguț

Când Karl Lagerfeld are o problemă cu greutatea, el a solicitat sfatul doctorului Jean-Claude Ūdre, specialist în nutriție. Împreună au dezvoltat un plan de masă prin care Karl Lagerfeld a slăbit 42 kg pe an, astfel încât chiar și un designer de modă ar putea purta haine făcute pentru bărbați tineri și zvelți. După un timp, cartea despre această dietă, care discuta nu numai obiceiurile alimentare, ci și aspectele psihologice ale comportamentului persoanelor supraponderale și pregătirea mentală pentru dietă și dezvoltarea voinței.

Principiile dietei

Principiile principale ale dietei lui Karl Lagerfeld sunt simple - pentru a limita numărul de calorii și grăsimi și sofisticate pentru a renunța la alimentele prăjite, pentru a mânca mai multe proteine slabe și legume.

Proteinele fac parte din fiecare masă pentru a reduce riscul pierderii masei musculare, așa cum se întâmplă adesea ca urmare a dietei. Aportul de grăsimi poate fi minimizat, iar sursele de carbohidrați sunt aproape exclusiv legume, mai ales în prima etapă a dietei.

Dieta lui Karl Lagerfeld este împărțită în trei părți:

Prima etapă este de a consuma 800-900 kcal pe zi. Această fază durează două săptămâni și este de dorit ca în acest timp starea medicului persoanei. Performanța constă aproape în totalitate din legume și suplimente proteice Aditivi alimentari - baza clasificării .
Acest pas poate fi omis (mai ales dacă nu aveți o greutate excesivă) și treceți direct la a doua etapă. În această etapă, puteți mânca 1.000 până la 1.200 de calorii pe zi și, în loc de cină cu suplimente proteice, mâncați alimente proteice slabe, cum ar fi piept de pui, pește sau carne. Puteți mânca cantități mici de iaurt și brânză.
În a treia etapă, aportul caloric zilnic crește la 1200-1600 kcal. Acum, pierderea în greutate poate fi consumată pâine integrală de grâu la micul dejun și la cină după dizolvarea fructelor.

Alimente recomandate

În timpul dietei, cel puțin o dată pe zi ar trebui să ia suplimente de proteine, dezvoltate de Dr. Jean-Claude Ūdre. Aditivii sunt mirosul de ciocolată, supă de pește, budincă și o omletă cu slănină și brânză.

De asemenea, sunt incluse în dietă produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi și legumele; fructele și pâinea integrală din grâu pot fi consumate în cantități foarte limitate.

Mic dejun - grapefruit, o ceașcă de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, pâine prăjită integrală, două, fără cafea sau ceai fără zahăr.
Prânz: supliment proteic și legume.
Cina: supă de legume, pui cu legume, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, fructe proaspete.

Există, de asemenea, o gustare de mere și un supliment de proteine pe tot parcursul zilei.

Beneficiile dietei

Prima etapă a dietei dvs. va fi probabil o scădere rapidă în greutate, vă va ajuta să vă consolidați motivația și să vă ajutați să vă satisfaceți sursa de energie aleasă în viitor;
Obiective realiste: creatorii dietei nu promit rezultate rapide și avertizează în avans - pentru a pierde în greutate până la greutatea dorită, poate dura câteva luni;
Luarea factorilor psihologici în pierderea în greutate;
Nu trebuie să petreceți mult timp pregătind mese dietetice.

Dezavantaje ale dietei

În etapele inițiale ale dietei unei persoane, ei simt un puternic sentiment de foame, ceea ce le face mai susceptibile de a eșua;
Suplimentarea cu proteine nu creează un efect de sațietate suficient - cum ar fi carnea și alte alimente proteice;
Există multe produse care asigură dieta proprie, doar pentru gusturi familiare sau profesioniști și este dificil să le găsești disponibile în comerț;
Dieta dvs. nu este esențială pentru grăsimea corporală;
Îndulcitori sau aromatizatori artificiali (supliment proteic);
O descriere detaliată a prezentului este recomandări dietetice potențial periculoase, cum ar fi sfaturi privind mestecarea și scuiparea alimentelor pentru a face față apetitului. Urmarea acestui sfat poate duce la dezvoltarea bulimiei Bulimia - cum să faci față unui inamic invizibil? .

Spre deosebire de majoritatea metodelor moderne de slăbire, Diet Karl Lagerfeld crede în foamete și în sensul privării ca în condiții normale de slăbire. În plus, dieta este considerată o formă de pedeapsă pentru negarea anterioară a omului. Într-o carte dedicată dietei, Karl Lagerfeld a subliniat în repetate rânduri ideea că cei care nu au suficientă voință și hotărâre sunt condamnați la eșec.

Poate că această idee este locul perfect pentru a locui în multe zone, dar pentru că mâncarea determină sănătatea unei persoane, o astfel de abordare dificilă poate fi periculoasă. Lipsa nutrienților din dietă și a suplimentelor proteice dietetice în locul alimentelor obișnuite abia beneficiază. Persoanele care fac dietă ar trebui să ia în considerare faptul că dieta lui Karl Lagerfeld, în principiu, poate economisi oamenilor un kilogram suplimentar, dar poate pune în pericol sănătatea fizică și mentală.