Lipsa somnului poate fi, de asemenea, o cauză a foamei

Ți-e foame în mod constant și ai minte cu ce să te ciupi? Unele dintre obiceiurile noastre proaste, precum și stilul nostru de viață, pot provoca o senzație implacabilă de foame, iar aceasta poate fi, de asemenea, o cauză a foamei constante.

Mănânci copios, totuși îți simți stomacul scârțâind constant? În acest caz, este sigur că lipsa de calorii nu este cauza foamei constante. senzația de foame după ce a mâncat de multe ori de origine spirituală.

Înlocuirea insuficientă a lichidului

Înlocuirea lichidelor ne afectează performanța, digestia, dar afectează și procesele de detoxifiere și dezvoltarea foametei. În multe cazuri, atunci când credem că ne este foame, de fapt cu deshidratare luptându-ne cu organizația noastră. De aceea, dacă am putea mânca un atac, chiar dacă am luat prânzul sau gustarea recent, ar trebui să bem 1-2 pahare de apă și foamea noastră va dispărea probabil.

Prea mulți carbohidrați

Mulți dintre noi avem o senzație familiară atunci când ne ridicăm pentru o bară de ciocolată, mâncând doar câteva cuburi, dar după un timp scurt întreaga bară este epuizată. Alimentele bogate în zahăr și făină albă ridică instantaneu nivelul zahărului din sânge la cer, care apoi cade repede înapoi, iar foamea începe să ne chinuie din nou. Evitați lucrurile zaharoase, produsele de patiserie făcute din făină albă și fructele de îngrășat, în schimb, puneți împreună o dietă bogată în fibre. Făina de ovăz are un indice glicemic scăzut, deci după masă nivelul zahărului din sânge nu sare brusc și se satură mult timp. Îl putem transforma într-un terci hrănitor peste noapte aromat cu superalimente precum Acai si chia mag.

Nervozitate constantă

Ca urmare a nervozității care nu vrea să dispară, corpul nostru este diferit incearca sa te linistesti cu mancare, deci acesta este momentul în care începem să poftim de mâncare. Deci, foamea poate fi cauzată și de stres, care îi determină pe mulți să ajungă la dulciuri și chipsuri, adică carbohidrați. Putem face multe în acest sens împotriva unui sentiment constant de foame, dacă învățăm ceva tehnică de relaxare.

Lipsa de odihnă

Somnul satisfăcător, precum înlocuirea lichidelor, este important pentru buna funcționare a corpului nostru, dar poate juca și un rol în evitarea obezității. Un corp adult sănătos are nevoie de aproximativ 7-8 ore de somn pe zi, iar cineva care nu doarme atât de mult poate câștiga rapid câteva kilograme în plus. Pentru că dacă suferim de oboseală constantă, corpul nostru aprovizionarea cu energie tânjește el, și atunci avem poftă de alimente grase, greu digerabile și zaharate pentru a ne satisface mai repede foamea de energie. Străduiți-vă pentru un somn odihnitor, deoarece lipsa somnului poate fi, de asemenea, o cauză a foamei.