ȘTIȚI Care este cel mai sănătos sport?

Invenția acvafitnessului poartă numele lui Glenn McWaters, sportivul corpului marin american - am putea spune pe bună dreptate că nomen est omen! - cine a inventat această mișcare pentru a reabilita o leziune la picior suferită în războiul din Vietnam. A reușit să țină exerciții de alergare în piscină într-o vesta specială, făcută de sine, fără a-și strânge articulațiile. Ca rezultat al rezultatelor sale spectaculoase, a început să se răspândească un nou sport și sa născut aquafitness.

Care este secretul aquafitness?

Apa este de aproximativ opt sute de ori mai densă decât aerul, făcând mișcările în apă mult mai intense, eficiente și în același timp semnificativ mai blânde decât formele de mișcare de la uscat. În acest caz, corpul este aproape fără greutate, astfel încât tensiunea musculară constantă creată în mușchii coloanei vertebrale și a centurii umărului este redusă, iar sistemul muscular de susținere poate fi complet relaxat sub influența apei. Deoarece cântărim doar 3,6% din greutatea corpului în apă, orice mișcare care ar fi stresantă pe uscat se poate face aici fără risc! Datorită flotabilității și densității apei, forțează mușchii să facă eforturi serioase, protejând și menajând articulațiile. Presiunea dilată venele, facilitând respirația și inima obținând mai mult oxigen. În plus, datorită bunei conductivități termice a apei, transpirația are loc și într-o măsură mult mai mică. Și chiar dacă acest lucru nu a fost suficient, are încă un avantaj: eliberează perfect stresul!

Cui și pentru ce bine

Practic oricui i se recomandă cel mai sănătos sport acvatic! Aquafitness întărește mușchii, regenerează articulațiile și formele! Exercițiile de gimnastică au un efect excelent asupra problemelor articulare și ale coloanei vertebrale, precum și un exercițiu excelent de îmbunătățire a posturii. Îmbunătățește rezistența, crește rezistența corpului, economisind în același timp coloana vertebrală, ligamentele și tendoanele. Ușor de învățat pentru toată lumea. Cei care nu pot înota, care sunt copleșiți de antrenamentele cardio tradiționale datorită predominanței sau stării fizice slabe se pot bucura, de asemenea, de efectele binecuvântătoare ale apei. În cazul copiilor, îmbunătățește coordonarea și ajută la obișnuința cu apa, este o formă ideală de exerciții pentru viitoarele mame, un antrenament suplimentar excelent pentru sportivi și un exercițiu general regenerativ, de formare a corpului, recomandat adulților sănătoși pentru scopuri de reabilitare. Pe scurt, este unul dintre cele mai ideale sporturi pe care le poate practica oricine!