Livin; este ușor 5

Așa că am găsit o rețetă pe blogul menționat anterior, care, după un pic de gândire, am consumat și mai mult în ceea ce privește Ch, și vreau să spun că rezultatul a fost foarte bun.!
Pe de o parte, este foarte lactant și, pe de altă parte, este delicios ... chiar și minunatul sturion l-a mâncat, așa că înseamnă cu siguranță că este cu siguranță potrivit pentru consumul uman normal:)

este

Iată rețeta:

Ingrediente:
4 albușuri
5 g de făină de in
5 g fulgi de ovăz
2 g pudră de semințe de pătlagină/coji de psyllium (sună de parcă este greu de obținut, dar într-un magazin organic îl știi!)
usturoi sau sare simplă, piper

Trebuie să însoțiți ingredientele împreună și să le coaceți ca o clătită. De obicei fac două bucăți din el.

Conținutul total de nutrienți al celor două clătite este:


Kcal: 101
F: 14,65
Ch: 3.5
Zs: 0,7

Apoi îl umplu de obicei cu brânză de vaci condimentată cu conținut scăzut de grăsimi, șuncă, salată, dar poate fi orice le-a plăcut.

Recomandați pagina prin e-mail

Postări similare:

Pâine cu CARB scăzută cu făină de in

Oaie! ( dezlănțuire și furtună de aplauze)
A mers ! L-am reparat pe pastor și acum am reușit să fac o pâine foarte obraznică.
Ideea am luat-o de pe acest blog, dar pe baza a ceea ce era acasă, am modelat-o puțin.
Lecția din cazul trecut:
Ceașca, adică ceașca engleză, nu denotă 250 g, ci volumul ... deci o cană cu făină de in are doar 100 g și nu 250 ... neeembaaaaj! Pâinea mea anterioară ar fi fost bună pentru un suport de ușă ... dacă nu aș fi mâncat-o ... dar am mâncat-o ... ce este pentru mine? Toleranța incredibilă la gust și textură s-a dezvoltat în mine datorită multor ani de diete mizerabile.

Motivul pentru care am început să caut astfel de rețete de pâine oricum a fost că, deși puteți obține produse cu proprietăți similare, acestea sunt scumpe pe de o parte și nu pot ști exact ce conține. În al treilea rând, nu am mâncat bine de la ei (aici mă gândesc la un anumit coc recent anunțat, de exemplu, cea mai mare parte fiind aer, motiv pentru care nu prea alăptează) ... Nu am nimic în neregulă cu inventatorul a spus oricum coc. Le consum de multe ori produsele și „cine mi-a dat mâncare și băutură, să-i fie binecuvântat numele”.
Dar dacă o pot face pentru mine și va fi mai ieftin și mai bun, iar gospodina recent furioasă îmi va echilibra și hormonii, atunci de ce nu?.

Deci, ce am pus în:

1 cană de făină de in
3/4 cană granule de soia măcinate (în loc de făină de soia pentru că nu era acasă)
1 lingură semințe de in
5 albușuri
1 ou întreg
1-1 linguriță sare și praf de copt

Conținutul total de nutrienți (a devenit un kilogram mic de jumătate de kilogram, care poate fi împărțit în aproximativ 12 felii):

Kcal: 843
F: 80 g
Ch: 53 g (deci nu există 5 g într-o felie.)
Zs: 19 g

Recomandați pagina prin e-mail

Postări similare:

Gastro șoc și bile de proteine ​​din ciocolată


Prima mea mică umilă încercare este și aici.
Da, ei bine, nu am intrat cu adevărat în letcho, este o chestie simplă de vită, dar poate fi înlocuită cu ea, felia de proteine ​​care îmi place atât de mult, pe care o mănânc când aș putea ucide pentru niște ciocolată. Doar pe lângă prețul piperului, chiar și conținutul său de carbohidrați este destul de ridicat, deci este aproape ca ciocolata Marte turbocharged cu proteine ​​... . are doar mai multe calorii ...

Ingredientele sunt:

30 g proteine ​​din zer din ciocolata neagra
40 g făină de in (rețeta originală conținea fulgi de ovăz, dar are mult mai mult Ch)
3 lingurițe pudră de cacao cu conținut scăzut de grăsimi

Acestea trebuie amestecate ușor și apa adăugată la fiecare lingură, astfel încât să nu fie prea diluată, deoarece atunci se vor forma bile din ea.

Deoarece nu a devenit suficient de dulce, am dizolvat câteva boabe de îndulcitor în puțină apă fierbinte și am presărat suficientă pudră de cacao în ea pentru a transforma bilele în ea, așa că s-a transformat într-o „glazură de ciocolată” dulce., Nu vreau sa fiu al naibii imediat:)

Data viitoare aș folosi făină de nucă de cocos în loc de făină de in pentru că ar fi mult mai gustoasă (. deși există puțin mai mult Ch în ea și mai puține proteine, dar totuși mult mai bine decât în ​​magazin)


Conținutul de nutrienți al unei bile (dacă faceți 8 din ea):