Loni îi place să slăbească

Nimănui nu-i place să iasă din dietă, așa că experții în nutriție au decis să dezvolte o dietă de 2 zile, la fel de eficientă ca să te hărțuiești toată săptămâna.

Cum functioneaza? În plus, susțin ei, o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați funcționează mult mai bine în acest fel. Acest lucru se datorează faptului că carbohidrații nu sunt altceva decât combustibilul organismului, atâta timp cât le reduceți cantitatea, chiar dacă doar pentru o perioadă scurtă de timp, corpul dvs. fură din depozitele de grăsime pentru o funcționare corectă.

Deci, cu siguranță vei pierde în greutate. Așadar, dacă mâncați mai puțini carbohidrați de două ori pe săptămână, puteți obține rezultate excelente și chiar și membrii grupului de testare au un nivel semnificativ mai scăzut de zahăr din sânge decât cei care au făcut dietă toată săptămâna.

Ce ai de facut? Reduceți aportul zilnic de carbohidrați la 50 de grame!

Bineînțeles că este cam maceric, pentru că trebuie să numeri conținutul de carbohidrați al produselor lactate, îndulcitorilor și nucilor, dar Loni nu-i place să piardă fructe și legume: alege 1 bucată de fruct pe zi, fără amidon Loni îi place să slăbească din legume și cât poți mânca legume cu amidon: cartofi porumb, sparanghel verde, Loni adoră să slăbească, linte, mazăre.

Mănâncă multe proteine pure!

1. A costat mult

Desigur, aceasta include orice proteină animală, dar pentru sănătatea dvs., alegeți carne slabă de pui sau curcan, pește fără grăsime și uleiuri sănătoase, de ex.

Gustări Dacă ți-e foame, poți alege până la două feluri pe zi!

În cazul în care nu scriem o unitate de măsură, asta înseamnă că Loni îi place să piardă în greutate pe care o poți alege!