LUAȚI GREUTATE!

Nu există o metodă de antrenament mai eficientă și mai utilă decât antrenamentul de forță. Fie că sunteți bărbat sau femeie, trebuie să vă lucrați mușchii cu mare forță.

Metoda de antrenament poate fi de mai multe tipuri:

-Antrenamentul meu cu greutăți
-antrenament muscular cu instrumente
-antrenament de forță cu mașini
-exerciții cu greutăți libere. FORMAREA ÎNTÂRZIREA ESTE CEL MAI EFICIENT FORMUL DE CONSTRUCȚIE MUSCULARĂ ȘI ARDERE A GRĂSIMILOR.

Cu condiția, desigur, că sunteți un credincios în soluții sănătoase și nu „scopul sfințește instrumentul” din voi. Deoarece dacă obiectivul dvs. este mai important decât sănătatea dvs., este posibil să treceți la o echipă în care ajutorul hormonal este mai important decât munca grea, să mâncați bine și să trăiți stilul de viață potrivit. Nu există nicio îndoială că, cu steroizii, progresul este rapid și spectaculos, crește mușchii și pierde grăsime. De asemenea, ar trebui să fie întotdeauna arătat unde duce totul. Dacă „achiziția” este continuă, mergeți frumos spre moartea timpurie. Dacă este doar temporar, vor apărea simptome foarte neplăcute când vă opriți, deoarece sistemul hormonal perturbat trimite factura:

-tulburări de fertilitate
-sani feminini la barbati,
-Creșterea% în grăsimi
-scăderea masei musculare
-tulburari de somn
-schimbări severe de dispoziție
-la femei, tulburări ale ciclului, căderea părului
și multe, mult mai multe simptome neplăcute.

Scopul potrivit nu poate fi altceva decât rezultatele obținute cu exerciții fizice, antrenament, alimentație adecvată.
Trebuie să te antrenezi cu antrenamentele de forță concentrate.

Antrenament de forță:
-dezvolta rezistenta
-crește densitatea osoasă
-îmbunătățesc alimentarea cu sânge și nerv a mușchilor
-crește masa musculară
-fac articulațiile mai stabile, mai puternice, mai durabile
-dezvoltă un aspect estetic
-au un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular.

Ce tip de antrenament de forță începeți este neglijabil în comparație cu cât de important este FĂ-O REGULAT ȘI CORECT.

Regularitatea depinde de tine. Mi-ai spune degeaba asta

-Nu am timp./Mai este ceva?/
-Nu am bani pentru asta./Mai este ceva?/
- Am încercat, dar nu m-am îmbunătățit/Ai făcut-o? Ai avut un ajutor profesionist?

Dacă aud aceste scuze, știu că sunteți încă departe de a intra pe calea schimbării. Nu vrei încă suficient. Pentru că aici chiar trebuie să vrei să fie mai bine pentru tine, pentru tine. Ceea ce intenționați să faceți va fi capabil să o realizeze și numai dacă sunteți suficient de puternic pentru asta. Vreți cu adevărat, pentru că, deși plătiți pentru serviciul de aici, sistemul este atât de nedrept încât trebuie chiar să lucrați pentru ca acesta să aibă succes. Nu poți face nimic pentru tine, astfel încât rezultatul să fie al tău.

Specialistul, asistentul poate furniza doar informațiile.

Lucrarea este în întregime a ta.

Lucrul încurajator este că, de asemenea, vei putea culege succes dacă vei face treaba bine.

Multe, mai ales femeile, inițial nu le plac exercițiile cu gantere gratuite. Preferă să se îndrepte spre aparatele din sala de sport.
Indiferent de cel pe care îl alegeți, primul proces esențial este să învățați execuția corectă!

Implementarea corectă a exercițiilor:

-protejați de răni și
-face antrenamentele mai eficiente.

Soluția optimă este să cereți ajutorul unui specialist sau antrenor la început, și apoi din când în când.

Pentru a te putea dezvolta bine, ai nevoie de o dietă bună. Dacă nu doriți să pierdeți timpul, împiedicându-vă de neînțeles într-un singur loc, încredințați acest lucru unui profesionist! Dacă ar fi ușor să alcătuim o dietă ideală de pe net pe baza studiilor școlare și a experiențelor altora, nu am fi cea mai obeză națiune din Europa, dar MINUNEA UNGARĂ, țara potrivită, s-ar împlini. Pentru că aici nu lipsesc sfaturile nutriționale, doar rezultatele.

DACĂ DORIȚI UN REZULTAT, RĂMÂNEȚI ÎN MASĂ!

Mergeți pe drumul vostru!

-3-5 antrenamente cu greutăți pe săptămână, antrenament muscular.
-Dieta potrivită scopului dumneavoastră.
-7-8 ore de somn pe zi.
-Prieteni și cunoscuți care împing și ajută cu adevărat, nu se retrag.

NU PIERDEȚI FOCUL PENTRU O MOMENTĂ!

Dacă știți care este obiectivul dvs., nu vă abateți de la acesta!

APOI VA FI SUCCES.

Antrenamentul de forță este cel mai eficient mod de a construi mușchi, de a arde grăsimi, de a îmbunătăți forma corpului și densitatea osoasă, de a dezvolta forța și de a îmbunătăți sănătatea cardiovasculară în același timp.

Nu contează dacă ești bărbat, femeie sau reptilă, trebuie să fii întărit! Există prea multe aspecte pozitive pentru ca acesta să fie ignorat.

În schimb, pentru oameni, cardio-ul este încă principala formă de antrenament dacă dorește să fie mai apt și mai muscular. Ceea ce, desigur, nu se reunește, deoarece antrenamentul cardio nu este potrivit pentru asta. Un lucru este bun pentru îmbunătățirea sistemului cardiovascular. Cu toate acestea, oamenii pierd o cantitate brutală de timp pe ea și apoi vine plânsul că „au încercat totul, dar tot nu se epuizează”.

Pentru a prospera ai nevoie de o dietă bună! Când oamenii încep să gândească inteligent pe cont propriu, există două opțiuni care apar:

- sau mâncați foarte puțin

- sau mâncați mai mult decât ar trebui

Dacă mănânci mai puțin, nu vei putea construi mușchi, deoarece corpul tău se va descompune și va depozita grăsimea. Metabolismul încetinește, vine apocalipsa!

Dacă mănânci mai mult, nu contează ce fel de antrenament faci, nu vei putea să scapi de exces și vei crește în greutate.

Există, de asemenea, o dietă pentru creșterea în greutate, fibrare și menținerea nivelului după ce v-ați atins obiectivul și doriți să rămâneți într-o formă sănătoasă. Cu toate acestea, nu veți putea să le compilați pe o foaie în carouri, deoarece este prea complicat și prea mult de luat în considerare.