Luptați împotriva pelicanilor: nu vă lăsați gâtul să vă trădeze vârsta!

Considerați că fitness-ul este important și îl faceți pentru dvs.? Simți că ți-ai mișca și gâtul și fața pentru a-ți strânge trăsăturile? Iată soluția: o față și un gât excelente!

față este ca o carte din care multe, multe detalii mici pot fi ușor descoperite. Dar nici gâtul nu trebuie trecut cu vederea, deoarece este una dintre părțile corpului care trădează rapid vârsta. Ca să nu mai vorbim că oricum parte atragatoare a corpului demonstrează.

Îți frângi capul de blaturi decupate și vrei să îți scoți în evidență decolteul, dar tot te-ai întors pentru că ai chef gâtul tău este flasc și nu mai este suficient de strâns? Din păcate, îmbătrânirea se observă cel mai mult în jurul decolteului, gâtului și feței, desigur, dacă nu se recurge la nicio intervenție chirurgicală. Prin urmare, ar trebui efectuate antrenamente obișnuite, menite să mențină nivelul și menținerea tensiunii.

Chirurgii plastice, creme miraculoase anti-îmbătrânire aici sau acolo, gatul este cel mai mare „trădător”: adevărul gol nu poate păcăli pe nimeni și, din păcate, aceste părți ale corpului nostru sunt cele mai greu de controlat. Cu toate acestea, există metode extrem de utile pentru tonifierea gâtului pe care a de asemenea, ajută la reîmprospătarea circulației sanguine.

Te-ai săturat de sfaturile obișnuite de antrenament care nu-l folosesc deloc când vine vorba de gât? Introduceți un turneu în viața voastră care tocmai 5 minute pe zi ia. Dacă ai trecut de 30 de ani, probabil că faci același lucru pentru a trăi mai sănătos, pentru a arăta mai bine și pentru a opri puțin trecerea timpului. Cu exerciții fizice regulate și un stil de viață adecvat, totul se poate face - există o regulă importantă, și anume permanenţă conformitate.

Petreceți cel puțin 5 minute pe zi pe față în mod regulat pentru a vă menține frumusețea

Exercițiul facial ajută cu adevărat?

Deoarece gâtul și decolteul sunt zonele cele mai implicate zilnic în toate expresiile faciale și emoționale, limbajul corpului, arctorna este un antidot excelent, deoarece oferă un lifting natural care încetinește procesul de îmbătrânire vizibilă. Și cel mai frumos lucru este că putem face bine nu numai pentru aceste două părți ale corpului, ci și pentru față, deoarece, începând circulația, ridurile pentru ochi și frunte pot fi, de asemenea, netezite.

Deci, este clar că această formă de mișcare este cea mai bună pentru recâștigarea flexibilității și tensiunii și pentru refacerea mușchilor tonifiați.

Efectul yo-yo este tipic pentru tine? Greutatea ta fluctuează ușor?

Dacă da, s-ar putea să doriți una pentru o gimnastică a feței constând din exerciții stabile și simple vă puteți echipa și, dacă reușiți să depășiți fluctuațiile de greutate, pot veni seturi de exerciții mai complexe. Nu-ți seta așteptări prea mari și imposibile pentru tine, pentru că astfel îți poți reduce încrederea în sine, ceea ce în acest caz nu are un efect foarte pozitiv asupra experienței succesului. Crede-mă că este permanență și regularitate aduce rezultate rapid!

5 exerciții simple și esențiale:

1. Înapoi la școală, înainte cu solmizarea!

Dacă aveți 5 minute gratuite, oriunde vă aflați, cum ar fi în mașină, fredonați cel puțin cinci sunete cheie de mai multe ori la rând. Acest lucru tensionează mușchii foarte mult și începe circulația sângelui. Este important să nu uitați de reglare sau încălzire, deoarece acest lucru va muta și mușchii în mod corespunzător.

Vă recomandăm cu tărie să purtați bărbia uneori!

2. Ridică bărbia spre tavan, leagănă de parcă ai vrea să pupi tavanul!

Super practică împotriva lăsării gravitației, a pielii libere și descurajate. Fă-o de mai multe ori în fiecare zi, și ascultă asta maxim ridică bărbia!

În acest caz, anularea vă poate aduce beneficii!

3. Trageți cele două colțuri ale gurii spre marginile feței!

La fel ca în copilăria ta! Apoi relaxați-vă și repetați de câte ori puteți!

4. Extinde-ți limba cât poți!

Țineți-l timp de cel puțin 60 de secunde! Facial și decolteu grozav, prin care sunt tensionați și ies certi mușchii tonifiați. Puteți repeta acest lucru de mai multe ori la rând pentru un efect mai bun.

Întinderea limbii este cea mai bună practică pentru slăbirea carcasei. Doar pentru ca cineva să nu înțeleagă greșit!

5. Ridică bărbia spre tavan. Apăsați ferm vârful limbii pe palat, zâmbiți și înghițiți o lingură!

Acesta nu este un set ușor, complex de sarcini. Este extrem de eficient deoarece deplasează mai multe grupuri musculare simultan. Aveți garanția că veți vedea rezultatele în curând! Incearca-l de cel puțin cinci ori pe zi a executa!

Masați-vă fața cu uleiul preferat cel puțin de două ori pe săptămână! Acest lucru ajută la păstrarea trăsăturilor tinere!

Ce puteți realiza cu gimnastica feței?

Prin antrenamentul mușchilor feței, vă puteți ridica și strânge fața, puteți netezi ridurile obsesie îți poți face broasca să dispară. Cu antrenament regulat Fața ta se poate întineri în 10-15 ani - mărturisește expertul nostru, Mónika Mudra, care a găsit gimnastica feței în 2010 și se ocupă de ea de atunci. Nu numai că practică în mod regulat, dar și învață și jură că funcționează:

Zona ochilor

Exercitarea mușchilor din jurul ochilor precede sau netezeste picioarele corbii, luminează cercurile de sub ochi și strânge pleoapele.

Frunte

Prin întărirea mușchilor frunții vscoateți pleoapele lăsatet, neteziți fruntea și ridurile dintre cele două sprâncene.

Șanțuri lângă nas

Mușchii care se întăresc ca urmare a antrenamentelor completează sau împiedică formarea canelurilor adânci.

Buze

Exercițiul regulat completează buzele subțiate, ridică colțurile lăsate și netezește ridurile imitate în jurul buzelor.

Statuie și contur facial

Efectul combinat al exercițiilor faciale este de a strânge pielea care coboară pe maxilar, restabilind astfel conturul pierdut al feței.

Gâtul și carcasa

Exercițiile intensive de gât previn sau retrag teaca și strâng pielea gâtului.