Mănâncă asta dimineața și urmărește cum grăsimea este spălată din corpul tău!

Știm cu toții că micul dejun este cea mai importantă masă, mai ales dacă vrei să slăbești.

Ultimul studiu a apărut în Annals of Nutrition & Metabolism: au dovedit că cel mai bun mic dejun este terciul.În studiu, 36 de bărbați și femei au consumat 350 de calorii la micul dejun, dar împărțite în trei grupuri diferite. Primul grup a primit fulgi de ovăz, al doilea grup fulgi de porumb, iar al treilea nu a primit niciun mic dejun, ci doar apă. În următoarele trei ore, toată lumea a fost măsurată în mod constant pentru sățietate și nivelurile de zahăr din sânge. Toți au primit la fel la prânz.

asta

Experții au demonstrat că grupul cu fulgi de ovăz era cel mai puțin înfometat după-amiaza și a mâncat cu 31% mai puține calorii la prânz.

Grupul de fulgi de porumb a devenit flămând încă la trei ore după micul dejun. Și grupul de apă.

Al doilea grup a consumat aceeași cantitate de calorii ca primul grup și totuși nu a simțit foame după trei ore. Acest lucru se datorează faptului că fulgii de ovăz rămân în stomac mai mult timp.

Ovăzul este foarte sănătos și delicios.

Simțindu-vă plin de mult timp

Fibrele de ovăz rămân în sistemul nostru digestiv pentru o lungă perioadă de timp, astfel încât provoacă o senzație de plenitudine și chiar o curăță. Mai mult, fibra stimulează digestia. Acesta este motivul pentru care ovăzul este mâncarea perfectă dacă doriți să slăbiți

Ce se face în interiorul zidurilor Teatrului József Attila? (X)

Csilla Tatár arată: așa se vor schimba cumpărăturile prin card de credit pe internet de la 1 ianuarie (x)

Te învârti, tipul doar se odihnește? Așa îl faci pe om să facă treburile casnice (x)

5 întrebări la care să te gândești înainte de a cumpăra o casă (x)

Astfel puteți mânca în cele din urmă foarte delicios dacă sunteți sensibil la gluten (x)

Stres, scădere în greutate, sarcină, contracepție: 9 lucruri care pot provoca uscăciune vaginală (x)

Care coafură este cea mai apropiată de tine? Alegeți dintre una dintre siluete

Krisztián Berki și Mazsi au decis să facă un mare pas: se mută la Tanya!

VV Renátó și VV Fru au făcut până acum cel mai dezgustător lucru din istoria lumilor reale - Video

Gábor Zacher a povestit ce a trăit după ce a primit vaccinul împotriva coronavirusului

Hopa! De fapt, asta cred bărbații despre lenjerie

Cele 12 milioane de dolari au spus care este cheia succesului lor

Meghan și Harry au făcut sfârșitul anului mai frumos: îl putem auzi pe Archie vorbind pentru prima dată

Cu lopete de zăpadă: țara poate ninge în câteva zile

Un alt simptom al coronavirusului este că Covid-19 poate provoca pierderea permanentă a auzului