Mănâncă mai mult, dar pierde 12 kilograme Stil de viață și corp Stil de viață sănătos Dietă Nutriție

Urăști și dietele pentru că nu poți suporta postul? Și ce zici să spunem că poți renunța oricum la kilogramele în plus fără să mori de foame? Bloggerul american de fitness Kelsey Byers dezvăluie cum a făcut-o!

mult

Distribuiți acest articol

Kelsey Byers acum lucrează ca antrenor personal, conducându-și propriul site de fitness, dar și el a trebuit să se lupte cu supraponderalitatea. Era încă foarte activ în liceu și a spus că greutatea lui este încă complet normală aici. Când, pe de altă parte, a intrat la facultate, a câștigat 23 de lire sterline în primii doi ani, pe măsură ce începea să mănânce tot mai multe fast-food. Cu toate acestea, pentru o lungă perioadă de timp, el a fost deranjat de greutatea sa într-o zi a auzit un tip numindu-l balenă în spatele lui!,Apoi am văzut în oglindă o fată nemulțumit de nemulțumită ”, a declarat Kelsey pentru Yahoo! În acea zi, a decis să-și schimbe stilul de viață în loc să se deprime.

Totuși, în zadar s-a antrenat, cântarele au arătat aproape aceeași cantitate, chiar dacă a simțit că face tot posibilul să slăbească. Lucrurile s-au schimbat cu adevărat când Kalsey a schimbat universitatea. A devenit noi prieteni care au motivat-o să slăbească și l-au cunoscut și pe viitorul ei soț. El i-a explicat că, pe lângă antrenamentele cardio, trebuie să facă și antrenamente cu greutăți. Acest lucru vă va întări mușchii și o masă musculară mai mare crește, de asemenea, metabolismul, ceea ce înseamnă că arzi mai multe calorii în fiecare zi.

În cele din urmă, a reușit treptat să slăbească 12 kilograme, și acum îți construiești propriul imperiu de fitness! Cireșa de pe tort este tot asta Kelsey consumă acum în medie cu 800 de calorii mai mult pe zi decât obișnuia când era supraponderală. Trucul este să împărțiți meniul de 2.000 de calorii în cinci părți și să vă asigurați că obțineți 20-25 de grame de carbohidrați pentru fiecare masă, astfel încât metabolismul dvs. să se rotească constant maxon.