Mănâncă mult pește dacă vrei să fii sănătos!

pește

Pentru a realiza o viață lungă și sănătoasă, cu siguranță trebuie să fii atent la ce și cât mănânci. Mai mult, dacă aveți și un copil, aveți nevoie de o atenție de două ori mai mare, deoarece trebuie să asigurați și creșterea și dezvoltarea sănătoasă a copilului dvs., având regulat mușcături sănătoase pe farfurie. Mănâncă multe produse din făină integrală, multe fructe, legume, carne slabă și, desigur, pește.

Din păcate, peștele nu este mâncarea preferată a maghiarilor, întrucât consumul nostru anual de pește rămâne cu mult în urma celorlalte țări europene. Deși acest lucru este oarecum de înțeles, întrucât Ungaria nu are o mare unde putem pescui, ar merita totuși să consumăm mai mult pește, deoarece peștele este o sursă foarte sănătoasă de nutrienți.

Un alt motiv pentru consumul redus de pește este că nu este o tradiție pentru multe familii să mănânce pește. Există mulți oameni care au crescut fără ca părinții să pregătească regulat preparate din pește, așa că, în absența tradițiilor familiale, copilul nu va fi un „cumpărător” de preparate din pește nici măcar la vârsta adultă. Cu toate acestea, majoritatea copiilor adoră gustul peștilor, oricât de surprinzător este pentru mulți.

Cu copiii, este mult mai ușor să iubești o mâncare decât cu un adult, deoarece copiii foarte mici sunt și mai receptivi la gusturile noi. Ideea este că începem să obișnuim copilul cu diferite alimente, inclusiv pește, de la o vârstă foarte fragedă.

Servirea trebuie să fie foarte atentă pentru copiii mici, deoarece dacă o masă este servită cu gust și gust, copilul va prefera, de asemenea, să mănânce mușcăturile oferite. Este important ca un copil să prindă pești din file, astfel încât să nu vă faceți griji cu privire la așchii care ar putea apărea.

Acest lucru este, de asemenea, important, deoarece dacă copilul simte că sunteți anxios în timp ce vă hrăniți, vă este teamă că o atelă se va bloca în gâtul copilului, atunci copilul va înțelege și acest lucru și nu va fi prea receptiv la noua hrană. Dă-i peștilor bucăți mici, fără fibre, cu multe lichide copilului tău, astfel încât să poți fi sigur că bebelușul tău este fericit să mănânce alimente foarte sănătoase.

Cu toate acestea, asigurați-vă că nu numai bebelușul trăiește bine cu alimente din pește în mod regulat, ci și pe voi înșivă, deoarece trebuie să mâncați și alimente din pește pentru a vă menține sănătatea.!