Mănâncă și slăbește!

Dacă mănânci aceste delicatese, nu numai că le poți satisface, dar contribuie și la pierderea în greutate și la sănătate cu ele.

măr

Cel puțin un măr în fiecare zi ține nu numai bolile, ci și kilogramele în plus, cel puțin acest lucru este susținut de un studiu realizat de o renumită universitate americană. Oamenii care, de exemplu, au spart un măr înainte de o masă de paste au consumat mai puține calorii în general decât cei care au mâncat o altă gustare înainte de a consuma masa principală.
De asemenea, vă puteți baza pe conținutul de fibre al merelor, în medie sunt 4-5 grame într-o singură bucată și, cu aceasta, vă puteți completa corpul cu acest nutrient. În plus, antioxidanții din fruct pot preveni chiar bolile metabolice, tocmai acele răni care duc la excesul de greutate în jurul abdomenului. O altă mare virtute a mărului este că vă menține nivelul de zahăr din sânge ridicat pentru o perioadă mai lungă de timp, ceea ce înseamnă că vă veți simți plin mult mai mult.

Fructe de padure

Boabele sunt nu numai delicioase, ci sunt pline de ingrediente sănătoase care protejează și împotriva bolilor. Cea mai importantă dintre fructe de pădure sunt murele, care sunt bogate în fibre, făcându-le o dietă eficientă. Zmeura și căpșunile sunt la fel de benefice, deoarece toate sunt hrănitoare, iar consumul lor poate crește cantitatea de fibre ingerate.
Fibrele pot parcurge un drum lung în tratarea afecțiunilor intestinale, scăderea nivelului de colesterol, reducerea riscului de a dezvolta cancer de colon și, de asemenea, facilitarea pierderii în greutate. Afinele sunt, de asemenea, bogate în fibre, contribuie la o digestie bună, iar acest fruct are și un efect pozitiv asupra nivelului de colesterol.

mănâncă

Cancer

Carnea albă ca zăpada crabilor regelui este unul dintre cele mai maiestuoase feluri de mâncare de gurmanzi, suculent și delicios. Este, de asemenea, o super specialitate pentru cei care ar pierde câteva kilograme, dar și pentru cei care vor doar să ducă un stil de viață sănătos.
Picioarele de cancer ascund proteinele sănătoase, dar au un nivel foarte scăzut de acizi grași saturați. Conține cantități neglijabile de carbohidrați, ceea ce este o veste bună pentru persoanele care fac dietă și conține o serie de vitamine și minerale, cum ar fi vitamina C, magneziu, fosfor, zinc, seleniu și vitamina B12. Nici conținutul de acizi grași omega-3, cu care cancerul furnizează în mod semnificativ organismul, nu este neglijabil.

Scoici de mare

Alte arici de mare, cum ar fi cancerul, sunt sărace în calorii și extrem de sănătoase, iar grăsimile pe care le conțin protejează inima. De exemplu, codul este deosebit de scăzut în grăsimi și saturează mult timp. Tonul este, de asemenea, sărac în calorii, plin de acizi grași omega-3, ceea ce îi îmbunătățește rolul în menținerea sănătății. Numai din aceste motive, merită să încorporezi tonul în dieta ta. Și stridiile sunt, de asemenea, o sursă valoroasă de vitamine și minerale, calciu, fier, zinc, vitaminele C și D.