Susan Simmond:
Măsurarea proteinei reactivului C vă poate salva viața

Surse: Susan Simmonds: Testarea proteinei C-reactive vă poate salva viața. Revista Life Extension, mai 2014

Tradus de: Szendi Gábbor

Proteina C-reactivă este prezentă în aproape fiecare inimă, dar puțini oameni îi acordă atenție, chiar dacă prezintă inflamații, prezice boli grave cu mare probabilitate, deoarece bolile civilizației sunt de natură inflamatorie.

reactivului

Ați măsurat vreodată nivelurile de proteine ​​C reactive? Ar trebui măsurat, deoarece acest test simplu vă poate salva viața. Proteina C-reactivă sau CRP a fost considerată mult timp un semn de inflamație în organism (1). Niveluri ridicate de CRP se găsesc în toate bolile inflamatorii. Chiar dacă asimptomatice, nivelurile ridicate de CRP pot indica un risc crescut de boli degenerative, cum ar fi bolile cardiovasculare, cancerul, diabetul și așa mai departe. (2-6).

Cu toate acestea, s-a demonstrat că CRP nu indică doar inflamația, ci este cea care o provoacă printre altele (7). Dacă vă cunoașteți nivelul CRP, vă aflați într-o poziție de invidiat. Dacă este mai mare, poate lua măsuri preventive pentru ao reduce, reducând astfel riscul apariției unei stive de boli inflamatorii.

Ce este un CRP?

Ce arată CRP despre sănătatea noastră?

Determinarea CRP de-a lungul anilor este o practică de diagnostic standard pentru determinarea stării bolilor inflamatorii cunoscute (17) sau pentru a distinge între bolile funcționale și inflamatorii ale intestinului (12, 13, 18).
Dar pe măsură ce aflăm mai multe despre bolile inflamatorii, CRP a devenit potrivit nu numai pentru diagnostic, ci și pentru evaluarea riscurilor. Acest lucru este valabil mai ales pentru două boli ucigașe: bolile cardiovasculare și cancerul.

Boli ale sistemului respirator

Nivelurile CRP sunt strâns legate de riscul bolilor cardiovasculare: cu cât CRP este mai mare, cu atât este mai mare riscul (19, 20). Chiar și pentru o persoană sănătoasă, dacă nivelul CRP este moderat crescut, riscul unui eveniment cardiovascular negativ este semnificativ mai mare în viitor (2).
Într-un studiu important, pacienții cu cele mai ridicate niveluri de CRP au avut un risc cu 45% mai mare de boli coronariene decât cei cu cel mai scăzut CRP (21). Într-un alt studiu, nivelurile crescute comparativ cu nivelurile normale de CRP au fost cu 60% mai predispuse să provoace boli cardiace ischemice și au fost cu 22% mai predispuse să provoace probleme ale creierului (creier) și probleme ale creierului. CRP este, de asemenea, potrivit pentru prezicerea complicațiilor grave la pacienții cu boli coronariene (23).

Rezultatele preliminare sugerează că nivelurile CRP fac încă o diferență dacă cineva are un atac de cord fatal sau non-fatal, dar această asociere nu este încă pe deplin stabilită (24).
O astfel de creștere a riscului este valabilă și în alte boli, de ex. în diabet, care contribuie și la bolile de inimă (25, 26). Într-un studiu, femeile cu cele mai ridicate niveluri de CRP au fost de 16 ori mai predispuse la diabet decât cele cu cele mai scăzute niveluri (25). Într-un alt studiu, riscul a fost de 2,8 ori la ambele sexe (25, 26).

CRP este, de asemenea, asociat cu alte probleme cardiovasculare, cum ar fi tensiune arterială crescută. La persoanele cu tensiune arterială crescută, nivelurile CRP sunt asociate cu rigiditate în peretele arterial și ateroscleroză (depunere în perete) și deteriorarea organelor precum inima sau rinichii. La persoanele cu tensiune arterială normală, s-a demonstrat în mod repetat că nivelurile CRP prezic boala ulterioară a tensiunii arteriale (27). În detresă respiratorie, de ex. Nivelurile CRP sunt semnificativ mai mari la persoanele cu fibrilație atrială (28). Nivelurile CRP sunt un indicator atât de puternic al riscului cardiovascular, încât nivelurile circulante ale CRP sunt luate în considerare la alegerea terapiei (27).
Pe lângă faptul că CRP prezice riscul, un număr tot mai mare de dovezi arată că CRP contribuie, de asemenea, direct la riscul cardiovascular și la dezvoltarea diabetului (26, 27). Studiile au arătat că CRP este prezent în majoritatea plăcilor arteriale și după toate infarctul în toți mușchii mușchilor (20). De fapt, în creierul sau inima deteriorate după un accident vascular cerebral sau infarct, există o legătură între nivelurile CRP și dimensiunea zonei afectate: acest lucru susține cu tărie faptul că CRP joacă, de asemenea, un rol exclusiv în aceste boli (16).

Rbk

Odată ce s-a descoperit că cancerul este strâns legat de nivelurile inflamatorii generale, interesul pentru CRP a crescut, deoarece a ajutat la prezicerea prognosticului în diferite tipuri (29, 30). Și, deoarece există dovezi puternice că CRP joacă un rol activ (și distructiv) în dezvoltarea inflamației, există un interes similar pentru metodele care reduc nivelurile de CRP, care pot reduce riscul de cancer.

Nivelul optim de CRP este de 0,55 mg/l la bărbați și mai mic de 1 mg/l la femei. Interesant este că PCR poate prezice prognosticul pentru multe tipuri de cancer (29 - 36). Când CRP este măsurat în momentul diagnosticului, nivelurile ridicate indică o stare slabă, în timp ce normalul (în special la limita inferioară a normalului) indică o ieșire bună (30-36).

De exemplu, la bărbați, nivelurile CRP peste 20 mg/l în penis sunt foarte susceptibile de a indica faptul că metastazele se vor dezvolta în ganglionii limfatici, ceea ce este un indicator al supraviețuirii slabe (31). În cazul stomacurilor avansate, șansele de a muri în decurs de trei luni sunt cu 11% mai mari în cazul valorilor mai mari de 17 mg/l (32). Conform unui studiu mai mic, dacă CRP este mai mare de 10 mg/l, există o șansă cu 77% mai mare de supraviețuire slabă, o șansă cu 196% mai mare ca boala să se înrăutățească și 81% șansa ca tumoarea să se înrăutățească ( 33).

Care este nivelul optim de CRP?

Persoanele mai severe au niveluri mai ridicate de CRP, deoarece țesutul adipos abdominal este un sol fertil pentru supraproducția de citokine inflamatorii mortale, ceea ce duce în cele din urmă la o creștere a ionilor CRP.
Oamenii obezi sunt adesea într-o afecțiune inflamatorie cronică care crește dramatic riscul apariției oricărei boli degenerative. Reducerea CRP este o modalitate ușoară de a scăpa de grăsimea abdominală.
Nivelul optim de CRP la bărbați este de 0,55 mg/l, la femei este sub 1 mg/l.
Grupul de risc „mediu” este cuprins între 1 și 3 mg/l, în timp ce riscul ridicat începe peste 3 mg/l (69)

CRP este strâns legat de șansele de supraviețuire ale capacelor groase și finale. Cei cu niveluri crescute de CRP au fost mult mai predispuși să dezvolte metastaze limfoide și la distanță, depleție vasculară și nervoasă a celulelor canceroase și boli mai severe (34). Doar 13,3% dintre cei cu CRP mai mare de 5 mg/l au trăit cu 5 ani mai puțin, iar 57% dintre pacienții cu CRP mai mică de 5 mg/l au trăit mai mult de 5 ani (34). CRP este unul dintre factorii independenți ai transplantului fără boală (30). Într-un studiu, nivelul CRP a fost de 2,4 mg/l la pacienții cu cancer gros și în stadiul final, comparativ cu 1,9 mg/l la subiecții sănătoși. S-a calculat că această diferență a reprezentat un risc de 2,6 ori de a dezvolta cancer (35). În cancerul pancreatic, nivelurile ridicate de CRP reprezentau un risc de 121% pentru pești (29).

În plus, dacă CRP este mai mare de 10 mg/l comparativ cu 1 mg/l, apar următoarele riscuri (36):

  • Riscul de deces cu 96% mai mare din orice cauză,
  • Riscul cu 91% mai mare de deces din sâni și
  • Există o șansă cu 69% mai mare de apariție a complicațiilor mamare

Cum să reducem nivelurile CRP?

Deoarece CRP ridicat este atât de strâns legat de bolile cardiovasculare și de cancer, întrebarea este corectă: Cum îmi pot reduce nivelul CRP?

Pentru început, stilul de viață are un efect direct asupra nivelurilor CRP. Anumite obiceiuri alimentare, cum ar fi aportul ridicat de grăsimi trans, cresc nivelul CRP, ceea ce explică de ce grăsimile trans cresc riscul cardiovascular (37). Un studiu din 2013 a constatat că un stil de viață sănătos ideal (cum ar fi dieta, sportul etc.) poate reduce nivelul CRP (38). Un total de 4-6 astfel de factori de viață sănătoși au redus nivelurile CRP cu 32%. Sportul singur poate reduce CRP. Cu cât CRP este mai mare, cu atât este mai mare efectul antrenamentului regulat asupra CRP (39). Alimentele gătite la temperaturi ridicate cresc nivelul CRP (40-43).

Anumite medicamente scad nivelul CRP, dar există o imagine serioasă a ceea ce plătim pentru efectele secundare. Există mai mult de o duzină de suplimente alimentare care reduc în mod eficient nivelul CRP

Protejează sportivii de creșteri ale CRP induse de antrenament (49)

O meta-analiză a șase studii a arătat că a redus nivelul CRP cu o medie de 6,4 mg/l la pacienții cu nivel înalt (51)

Scăderea nivelului CRP în artrita experimentală la șobolani (52)

PCR redusă la diabetici (47)

Ceai verde polifenoli

Reducerea inflamației sistemice la șobolani (53)

Niveluri mai ridicate de Mg au fost asociate cu niveluri scăzute de CRP (56)

inflamație redusă în mai multe boli (58-60)

Reducerea nivelului CRP cu 24% la fumătorii activi și pasivi (48)

Niveluri ridicate de vitamina D asociate cu CRP scăzut în bolile autoimune și inflamatorii (63)

Vitamina E (alfa tocoferol)

Reduce nivelul CRP la oameni și animale (65)
(Dar este mai bine să luați întreaga valoare a vitaminei E - Nota G.)

Niveluri reduse de CRP de la 7,7 la 10 mg/l în bolile renale diabetice (66)

rezumat

Știm acum că CRP este un indicator important al inflamației periculoase în organism, dar abia recent s-a recunoscut că CRP în sine este implicată în procesele inflamatorii (1, 7). CRP este prezent în practic toate bolile inflamatorii. Chiar dacă o persoană este asimptomatică, nivelurile ridicate de CRP prezintă un risc crescut de boli cardiovasculare, cancer, diabet, obezitate etc. (2).

Mai mult, avem dovezi puternice că persoanele cu niveluri scăzute de CRP prezintă un risc scăzut de boli inflamatorii (21,22,30,34,63). Acest lucru a deschis o nouă cale în tratamentul inflamației cronice. Există o serie de suplimente alimentare care reduc nivelul CRP.
Există două condiții care contribuie la creșterea nivelului de CRP: obezitatea și diabetul (79, 80). Există, de asemenea, riscuri duble asociate cu CRP la persoanele căsătorite. În primul rând, în timp ce cel mai circulant CRP este produs de ficat, țesutul adipos uman produce o cantitate mare de CRP (8, 79). În al doilea rând, nivelurile de citokine, în special Interleukin-6 (IL-6), sunt crescute rapid la persoanele obeze, inițind producția de CRP în ficat, ducând la creșteri ulterioare ale CRP (82). Astfel, CRP este una dintre legăturile lipsă dintre obezitate și diabet și bolile de inimă (79,80,82).

Cifra de afaceri: Deoarece s-a demonstrat că paleo reduce riscul atât al CRP, al obezității și al diabetului, este important să rețineți că, cu exercițiile paleo, mai ales atunci când sunt combinate cu sportul, toate dietele sunt mai eficiente în minimizarea CRP. Suplimentele alimentare pot fi, desigur, suplimente importante în bolile inflamatorii în care paleo singur nu oferă o soluție completă.