Cel mai bun rezultat de pierdere în greutate vreodată, Fiber Diet

Dar pe ce se bazează și exact ce înseamnă?

De ce este atât de important să mănânci? Cheia pierderii în greutate este în mod clar un echilibru energetic negativ.

Pentru a pierde o kilogramă pe săptămână, în medie ar trebui atins un deficit caloric. Aceasta înseamnă calorii pe săptămână. Dieta este mult mai eficientă decât exercițiile fizice, deoarece este mai ușor să economisiți calorii.

Astfel, chiar dacă ne antrenăm regulat, mâncarea poate strica rezultatul exercițiului. Este recomandabil să ne concentrăm asupra dietei dacă scopul nostru este pierderea în greutate.

Putem slăbi fără exerciții fizice, cealaltă întrebare este cât de tonic va fi corpul nostru fără o dietă adecvată, nu putem slăbi doar cu exerciții fizice. De ce este importantă totuși mișcarea?

Bineînțeles, toate acestea nu înseamnă că uitați de alergare sau de urale și că trăiți doar pe o salată. Nu există nicio îndoială că este mai ușor să mănânci mai puține calorii decât să arzi calorii într-un singur antrenament.

Cu toate acestea, cu o combinație între un antrenament transpirat și o dietă sănătoasă, trebuie să faci cele mai puțin drastice schimbări în stilul tău de viață. De exemplu, puteți salva cu ușurință cel mai bun rezultat de pierdere în greutate dacă nu înghețați după prânz, ardeți calorii în sala de gimnastică într-o oră și chiar numărați caloriile dacă vă lipsesc cocktailul preferat seara. Dieta și exercițiile fizice sunt perechea câștigătoare.

Este important să nu înțelegeți doar cardio, ci să faceți și antrenament de forță. Exercițiile fizice ajută la utilizarea grăsimilor ca energie, iar majoritatea caloriilor sunt arse de țesutul muscular. Rețineți că organismul tinde să protesteze împotriva pierderii în greutate atunci când scădem calorii din acesta pe termen lung, ceea ce duce la stagnare în aproape toată lumea. Metabolismul încetinește în timpul pierderii în greutate, care ar trebui stimulat prin mișcare, în special cu antrenamentul cu greutăți.

Rezumat: care este mai important? Deși cel mai bun rezultat de pierdere în greutate are ca rezultat pierderea în greutate, pierderea în greutate cu succes și de durată poate fi obținută numai cu o combinație de dietă și exerciții fizice.

Mâncarea este mai importantă decât exercițiile fizice, dar exercițiile fizice stimulează stagnarea în timpul dietei și o pun într-o formă de bombă. Foto: RF.

44 Cele mai bune imagini de motivație pentru slăbit în | Moivation, Motivation, facultate sănătoasă
11 sfaturi pentru pierderea în greutate cu succes de la femeile care erau cândva dolofane
17 imagini cu cele mai bune diete | Sănătate, Pierdere în Greutate, Dietă
Cum să pierdeți grăsimea șorțului mamei