Petală naturală

"Te face să slăbești, nu există carbohidrați în el!" De câte ori auzi asta? Din păcate, aceste alimente numite dietetice au valoare nutritivă zero și vă îmbolnăvesc pe termen lung.

Carbohidrații nu sunt dușmani

Pur și simplu nu contează ce formă mâncați. Un melc fin de cacao cu făină poate îngrășa în comparație cu un melc cu conținut scăzut de carbohidrați. Deoarece carbohidrații rafinați cresc nivelul insulinei prea mare și depozitarea grăsimilor începe. În plus, zahărul din sânge va scădea în curând și vei fi din nou flămând.

Cu toate acestea, acesta nu este răspunsul la produsele de patiserie cu conținut scăzut de carbohidrați. Care este alcătuit în mod similar dintr-un fel de făină, poate chiar și soia reduce proporția de carbohidrați. Dar aditivii, agentul de tratare a făinii, îndulcitorul artificial sunt nocivi pentru sănătatea dumneavoastră.

Simțiți-vă liber să mâncați carbohidrați, dar ar trebui să fie sub formă de fulgi de ovăz, cereale integrale, fructe și legume! Cu aceasta, veți trăi bine, nivelul zahărului din sânge va rămâne uniform și veți pierde în greutate - dacă nu mâncați alimente grase cu el. Cele mai longevive popoare includ grupul etnic Hunza și locuitorii din Vilabamba din Peru. Sunt cu corp subțire, agili și mulți valorează sau depășesc centenarul lor. Ce reprezintă cea mai mare parte a dietei lor? Glucidele! În principal crud sau ușor aburit, sub formă de cereale, legume, muguri, fructe, substanță uscată. În plus, desigur, se mișcă suficient în fiecare zi, în principal sub formă de plimbări lungi. Nu au consumat produse cu conținut scăzut de carbohidrați în viața lor.

La început s-ar putea să slăbești, apoi ...

Dacă începeți să urmați o dietă săracă în carbohidrați, este posibil să începeți să slăbiți inițial, dar acest lucru nu se datorează faptului că omiteți carbohidrații, ci pentru că aportul total de calorii scade. Entuziast cu reducerea carbohidraților și, dacă urmăriți câteva videoclipuri despre aceasta, puteți găsi lucruri precum sugestii precum cârnați prăjiți cu brânză (nitriți cancerigeni, aditivi și o mulțime de acizi grași trans), garnitură prăjită (ulei, acizi grași inflamatori), iaurt fără zahăr (îndulcitor artificial, hormoni de creștere care supără gospodăria cu insulină).

După un timp, începi să te simți rău. Nu aveți puterea de a vă antrena, deși acest lucru ar fi important pentru greutatea corporală optimă. Pielea ta este palidă, respirația ta este incomodă și nici nu vrei să te ridici dimineața. Dar asta nu este tot: kilogramele pierdute la început par să înceapă să se strecoare înapoi. Metabolismul tău este supărat și nu mai știi ce să faci și unde l-ai încurcat. Cu toate acestea, au promis succes rapid.

Comparaţie!

Mic dejun, care include pentru slăbirea sănătoasă: fulgi de ovăz, fructe de pădure, scorțișoară, ceai de fructe. Conține: slănină, ouă, cafea cu smântână sau produse de patiserie cu conținut scăzut de carbohidrați în funcție de dieta greșită și dăunătoare.

Prânz care include slăbire sănătoasă: leguminoase fierte, cereale, legume crude sau aburite, condimentate după gust. Conține după o dietă greșită și dăunătoare: carne bogată în grăsimi, brânză rasă, în unele cazuri unele legume.

Cina, care include pentru slăbirea sănătoasă: pâine integrală, pateu vegetal, ardei, roșii. Conform unei diete greșite și dăunătoare: conține pâine cu conținut scăzut de carbohidrați, mezeluri, brânză.

Nasik, care conține pentru o slăbire sănătoasă: o mână de nuci sau nuci, fructe sau legume crude. Conține: brânză de vaci sau budincă cu conținut scăzut de carbohidrați în funcție de dieta greșită și dăunătoare.

Din cele dintâi, veți ajunge treptat la greutatea sănătoasă, iar numărul de sânge, nivelul de energie și starea de spirit se vor îmbunătăți. Cu un efect yo-yo, greutatea ta se va mișca înainte și înapoi, numărul de sânge se va deteriora și starea ta de spirit va scădea. Alegerea depinde de dvs. și veți lua decizia corectă!