Mentorul, inginerul și artistul

Cine e? Vă spun că nu este un polihistor omniscient al gândacului minune, ci antrenorul ideal de alergare. Întrebarea vine adesea din gura sportivilor amatori că „Am nevoie de un antrenor care aleargă?”. Mulți sportivul hobby se teme să piardă doar libertatea de a alerga, dacă timpul alocat mișcării ar fi condensat în limitele stabilite. Și răspunsul este mult mai simplu și mai evident decât ai putea crede la început, de fapt, întrebarea în sine este mult mai potrivită de ce nu ai încă un antrenor de alergare? Chiar dacă nu.

Când am început să antrenez acum aproape douăzeci și cinci de ani, aproape că nu erau colegi acasă care să lucreze și cu amatori. THE antrenorii profesioniști erau angajați de asociațiile sportive, care a încercat să-și scoată fruntașii din talentele tinere. În toate sporturile. Cursele de agrement au fost însă prezente mult mai devreme, lucrul cu un antrenor era privilegiul celor mai buni.

Lumea s-a schimbat mult de atunci, mai ales în ultimii zece ani. Sporturile de anduranță experimentează renașterea lor ca sport recreativ iar profesia de antrenor a reacționat la asta acasă, așa cum a făcut-o și în alte părți ale lumii. În câțiva ani, acum este înconjurat de mulți, mulți colegi. Cunoștințele, instruirea, experiența se mișcă pe o scară imensă, toată lumea poate găsi antrenorul care îi place cel mai mult.

O țară cu un milion de antrenori care aleargă

Munca de antrenor acasă este practic fără legătură cu o diplomă. Astăzi, oricine se poate numi antrenor. Situația este cam balcanică, dar am încredere în capacitatea pieței de autoreglare. Oricine aleargă de câțiva ani obține rezultate frumoase, poate ajuta foarte mult un alergător începător prin transmiterea experienței lor. Desigur, acest lucru nu va face pe nimeni încă un antrenor. Un antrenor care se abandonează completează cel puțin o școală profesională de liceu, și pentru că școlile de la domiciliu oferă foarte puține cunoștințe actualizate, te adânciști în antrenarea teoriei și fiziologiei într-un mod autodidact. Internetul este o mină de aur. Apoi este psihologie și pedagogie, care ar trebui să primească un accent similar, dar chiar și marketingul ar trebui să fie unul dintre factorii importanți, pentru antrenorii care nu sunt asociați.

Ei bine, nu scriu acum pentru antrenori, aș prefera pentru alergătorul care se gândește să lucreze sau nu cu un antrenor. Dacă da, de ce le va fi bine asta? Dacă da, care antrenor va fi pentru ei?

Acum am nevoie și de un antrenor care aleargă?

Nu neapărat, dar într-un procent mare de cazuri un antrenor este un ajutor important nu numai în performanță, ci și în relația noastră cu sportul. Există alergători cărora le place să exploreze singuri, să învețe calea de urmat. Sunt încăpățânați, uneori auto-învingători, dar presupun că îi place așa. (Oricum, sunt așa din multe puncte de vedere.) Nu-mi spune ce să fac când trebuie să fug, atunci voi ști și apoi voi urma. Simt când sunt, și ce este bine pentru mine.

Ei bine, unul unei astfel de personalități îi va fi greu să lucreze cu un antrenor. Antrenorul trebuie să fie un personaj în acest caz care să poată fi acceptat de un alergător cu un astfel de obicei pentru că poate să-l privească atât de mult. Chiar și un astfel de alergător își poate echilibra perfect dezvoltarea dacă reușește să se cunoască bine și folosește cu pricepere informațiile teoretice de formare pe care le-a adunat. in orice caz fără control extern, fără responsabilitate, fără suport extern, care de obicei ar putea arunca mult chiar și asupra succesului unui cursor de acest personaj.

Apoi sunt alergătorii care ar putea să slăbească pot să alerge câte o oră la rând, să alerge în cele din urmă maratonul în trei ore sau chiar să câștigi curse internaționale, vor un ajutor din exterior, o persoană care să-i ghideze pe acest drum și să le deschidă drumul. În maghiară, un antrenor poate ajuta sportivul la fiecare nivel de alergare. Antrenorul chiar mai mult mentor pentru începători, chiar mai mult ca un inginer, cu soluții artistice.

Așa că alegeți cu grijă un antrenor care aleargă!

Am scris deja despre gradul de mai sus. Dacă un antrenor a absolvit școala profesională, asta arată bine își dăduse seama în urmă cu două săptămâni că urma să fie antrenor și de ceva vreme vorbea serios despre această profesie.
Aflați cu ce fel de sportivi cunoscuți aveți de-a face. Antrenorul care se pregătește pentru Jocurile Olimpice nu este neapărat cea mai bună alegere pentru un începător așa cum este Un antrenor care a lucrat cu alergători de distanță medie este alegerea cea mai ideală pentru un alergător care intenționează să alerge în jurul lacului Balaton.. Deci, pe de o parte, este un nivel profesional, pe de altă parte, dar cel puțin depinde atât de puternic de numărul de concurenți încât îl putem găsi pe cel potrivit pentru noi.
Întreba rezultate profesionale din. Poate că acesta este cel mai emfatic dintre toate. Cu toate acestea, fii atent, pe de o parte nu verificați rezultatele de antrenament ale antrenorului, acest lucru este aproape irelevant pentru abilitățile de antrenor. Un bun alergător poate să nu fie un bun antrenor și un antrenor bun nu este neapărat un bun alergător. Dacă antrenorul are burta în carouri, aceasta nu este o garanție că dacă lucrezi cu el, va fi așa pentru tine, deoarece depinde de tine și de genetica ta, pe lângă ajutorul tău profesional. Dacă acest lucru este important și pentru dvs. (sunt cei care au acest punct, am tăiat), mai degrabă urmăriți burta elevilor. Apoi, pe lângă evaluarea absolută a rezultatelor, se spune cel puțin atât, evaluarea relativă. Astfel încât cu cine se ocupă, să zicem, cât de mult au realizat într-un an. Deoarece acest progres este mai puțin pentru un alergător foarte bun decât pentru începători, este dificil să îl clasificați bine.
Dacă puteți, vorbește cu sportivii cu care lucrează antrenorul, pentru a obține o perspectivă asupra caracterului și personalității antrenorului. Care este relația lor, modul în care comunică cu acel antrenor?
Desigur, este foarte important cine poate oferi ce ca antrenor. Ce și cât puteți ajuta și controla, într-un cuvânt de dat. Va ieși din cursă și îmi va injecta sticla la pauză? Pot suna într-o duminică dacă am o problemă cu antrenamentul meu? Pot trimite curbele mele de antrenament pentru analiză? Pot să vorbesc cu el despre ce pantofi să cumpăr la magazinul de alergare? Vii la petrecere cu mine vineri seara? Pentru cine este subliniat acest lucru, pentru cine este. Ideea este aceasta merită clarificat așteptările și nevoile sportivilor înainte de a începe să lucreze împreună.
Serviciul de coaching are un preț, ceea ce nu vreau să spun mult despre cerere-ofertă, sportivul din punct de vedere al pungii și al importanței. Acasă, taxa de coaching variază de obicei între 12-50 mii HUF pe lună, dar un antrenor internațional de vârf poate costa până la 1000 USD/lună.

Acordați timp pentru a lucra împreună!

Cu antrenorul lucrul împreună poate da un mare impuls sportivului. Crede-mă, sunt cei care așteaptă și sunt cei care trebuie să răspundă la antrenamente în afara noastră.

Unii oameni construiesc programul nostru cu cunoștințele lor profesionale, într-un cuvânt. Unii oameni au nevoie de el, vă ajută, dacă este necesar, vă motivează sau pur și simplu vă împinge în jos. Lucrand impreuna cu toate acestea, este nevoie de cel puțin trei luni pentru a obține un succes măsurabil, prin urmare, dacă ați început să lucrați cu un antrenor, merită să vă gândiți pe termen lung. Corpul nu este un tren rapid, nu vă așteptați la o minune după două săptămâni. Relația antrenor-elev este destul de încrezătoare. Onestitatea, o bună relație umană este esențială lucrand impreuna. Profunzimea relației este întotdeauna adaptată la nivelul cererii celor două persoane. Am un student cu care comunic zilnic, dar și cineva cu care, pe lângă corespondența săptămânală obligatorie, poate dacă am o relație suplimentară la fiecare două luni. Încerc să mă adaptez diferențelor de obiceiuri individuale.

La Plandurance, majoritatea programelor noastre nu urmăresc relația clasică antrenor-elev prezentată mai sus, deși avem un pachet care oferă o astfel de oportunitate. Cu programe, cu atât mai mult oferim ajutor cu accent pe zonele de încărcare ale sportivului, timpul liber, starea actuală și obiectivele competitive. Profesionalismul și ordinea sunt foarte importante, dar oportunitatea pentru contactul personal cu antrenorii este mai mică pentru sportiv. Este o lume care funcționează bine sistem online, în special pentru cei care încep să lucreze cu un antrenor sau să alerge. Începători, studenți intermediari care doresc să se pregătească și să se dezvolte conform unei structuri de programe dovedite profesional. Pentru cei care nu sunt dispuși la gadget-urile lor și la realizările tehnice. Într-un cuvânt, sunt deschise.

Ei bine, ce antrenor de alergare ideal pentru tine?