Merită să vă măsurați greutatea atât de des - dacă urmați o dietă

Majoritatea persoanelor care fac dietă fac greșeala de a-și măsura greutatea zilnic, dar chiar și de mai multe ori pe zi - și bineînțeles că le este teamă că este posibil să nu fi pierdut în greutate sau chiar și solzii să arate mai mult în fiecare dimineață. nici, potrivit experților, nu este bine să fii constant pe scară examinând câte decenii ai pierdut. Mai important, cum te simți la pielea ta! Dacă totuși nu poți trăi fără cântare, ar trebui să merite cântărit atât de des dacă, de exemplu, ții o dietă.

În timp ce pierde în greutate, poate duce cu ușurință la un sentiment de eșec dacă cineva îți măsoară greutatea în fiecare zi, sau chiar de mai multe ori pe zi - și nu prezintă mai puține kilograme pe care le dorești, mult mai mult nu poate arăta nici o schimbare sau chiar mai mult decât câte kilograme ai fost cu o zi înainte. Pentru a evita acest lucru, s-ar putea să doriți să fiți pe scări mai rar, iar cercetătorii vă vor spune de câte ori.

Pentru a evita confruntarea cu fluctuațiile zilnice, experții spun că merită să stați pe o balanță la fiecare 4-5 zile. Dacă te ridici în fiecare zi, fii pregătit pentru dezamăgire. Sau faceți un test: măsurați-vă în fiecare zi timp de o lună - în timp ce urmați o dietă. Dacă cântarul arată mai mult, nu renunțați - și veți vedea câte zile a durat până când cântarul arăta mai puține kilograme. Și apoi puteți vedea că într-adevăr nu merită cântărit zilnic, pierderea în greutate începe mai târziu, adică rezultatul este afișat pe cântar doar câteva zile mai târziu.