Mestecând împotriva stresului?

Merită să acordăm atenție sportivilor și antrenorilor dacă dorim să dezvoltăm obiceiuri sănătoase: în situații stresante, de exemplu, mestecarea este o idee grozavă - asta fac antrenorii celor mai prestigioase evenimente sportive, entuziasmați pentru jucătorii lor. Mestecarea crește producția de salivă, ceea ce reduce efectele dăunătoare ale situațiilor stresante asupra stomacului prin declanșarea reacției digestive. În plus, funcționarea continuă a mușchiului masticator are și un efect de reducere a stresului.

UEFA Champions League a fost cel mai prestigios eveniment din fotbalul internațional de mai bine de douăzeci de ani. Zeci de echipe și sute de jucători au luat parte la finală; de-a lungul anilor, stelele au venit și au plecat, clasicii au apărut și apoi au fost uitate. Totuși, un lucru a rămas de neclintit în istoria Ligii: în finală, cei doi antrenori de pe margine mestecă constant și energic. Fiecare antrenor, întotdeauna, în fiecare finală. Situația este similară la actuala Cupă Mondială FIFA 2014.

De aceea este bine să mesteci

Merită să acordăm atenție sportivilor și antrenorilor dacă dorim să dezvoltăm obiceiuri sănătoase și, în acest caz, există un fundal fiziologic foarte simplu și ușor de înțeles pentru motivul pentru care merită să mâncăm mestecat în situații stresante.

Reglarea sistemului nervos este controlată de două sisteme opuse. Un sistem este sistemul nervos simpatic, a cărui stimulare declanșează un așa-numit răspuns de urgență, adică pregătește corpul pentru situații stresante. Un element al acestui fapt este creșterea funcției glandelor sudoripare și odată cu aceasta o scădere a producției de salivă; astfel, predominanța sistemului nervos simpatic sub stres reduce funcția gastrică normală. Salivarea crescută datorită mestecării declanșează reacția digestivă, ajutând astfel la restabilirea stării dorite, adică la reducerea efectelor nocive ale situațiilor stresante asupra stomacului.

Un alt factor important este mestecarea ca activitate fizică. Operarea continuă a unui mușchi puternic are un efect de reducere a stresului; bila de stres funcționează și pe acest principiu, a cărui compresie constantă calmează sistemul nervos. Poate surprinzător, dar cel mai puternic mușchi din corp este mușchiul masticator, așa că, cu funcționarea continuă a mușchiului masticator, obținem același efect și chiar creșterea producției de salivă descrisă mai sus ne protejează de efectele nocive ale stresului.

De asemenea, este obișnuit ca cineva să răspundă la situații stresante strângându-și maxilarul și dinții, așa cum sugerează expresia „mârâie în furie”. În acest caz, guma de mestecat protejează fizic și dinții, prevenind deteriorarea acestora. „Dacă stresul este copleșit în viața noastră, pe lângă faptul că ne confruntăm cu factori mentali, aveți grijă să ne protejați dinții: încercați să reduceți efectele negative prin mestecarea gumei în timpul zilei și să aveți un dispozitiv de mușcat cu medicul dentist noaptea pentru a le preveni strângând și/sau strângând din dinți. "Tamás Balsai dentist.