Metoda Bates de restabilire a sunetului vederii

Sfaturi generale: Dacă aveți probleme de vedere, utilizați produse naturale care au un tratament termic minim și sunt ușor și ușor de digerat.

La locul de muncă ar trebui să existe pauze și exerciții. Urmând toate aceste recomandări și sfaturi, vă puteți îmbunătăți viziunea acasă pe cont propriu.

Ce produse ajută la îmbunătățirea vederii, vezi acest videoclip: Ce să mănânci pentru a îmbunătăți vederea? Probabil că toată lumea a auzit de mai multe ori că mănâncă morcovi, afine și alte produse pentru ochi. Urmezi des aceste recomandări? Probabil ca nu.

Prevenirea bolilor oculare folosind gimnastica prin metoda lui W. Bates

Și degeaba! Oftalmologii spun că nutriția este al doilea cel mai important factor după ereditate care afectează vederea. În plus, o dietă sănătoasă are un efect foarte benefic nu numai asupra ochilor, ci și asupra întregului corp.

Deci, ce trebuie să știi pentru a face o dietă sănătoasă? Dulceața, făina și grăsimea dăunează nu numai siluetei, ci și ochilor. Pe de altă parte, nici consumul de morcovi nu este necesar.

Рубрика: Viziune minus 1, câte dioptrii

Mai presus de toate, sunt utile produsele care conțin vitaminele A, C și E, luteină, zinc și acizi grași nesaturați omega-3 și omega-6. Aceste alimente pot domina dieta zilnică. Cel mai important rol în sănătatea ochilor este luteina carotenoidă. Se formează luteina și zeaxantina, care este componenta principală a pigmentului petei galbene din mijlocul retinei și este responsabil pentru vederea centrală acută.

Luteina are un efect antioxidant și protejează structura fină a retinei de efectele nocive ale radicalilor liberi.

Cum se restabilește vederea în cazul miopiei în decurs de o lună

Luteina și zeaxantina sunt capabile să absoarbă partea albastră dăunătoare a luminii, protejând senzorii de lumină retiniană, care sunt foarte sensibili la lumină. Acest efect protector al luteinei devine din ce în ce mai important în fiecare an datorită epuizării stratului de ozon din atmosferă și răspândirii generale a computerelor. Din păcate, luteina nu este produsă de organism și se poate face doar cu alimente. Cele mai importante surse de luteină sunt: legume verzi închise: spanac, varză de Bruxelles, varză, mazăre verde, broccoli; Fructe și legume portocalii: portocale, mandarine, piersici, caise, pepeni, cartofi dulci, porumb, ardei portocaliu, morcovi și dovleci; fructe și legume: roșu, zmeură, căpșuni, sfeclă, ceapă, mere, struguri roșii, rodii, ardei roșu, cireșe.

De asemenea, conține fructe de padure precum afine, coacăze negre, fructe de padure goji. Sursele de luteină non-plantă trebuie înregistrate ca gălbenușuri de ou de pui, a căror culoare portocalie este cauzată de prezența acestei substanțe benefice. Dacă mănânci un ou mare în fiecare zi, corpul tău nu va experimenta lipsa de luteină. Zincul - cel mai important element chimic pentru ochi.

Lipsa zincului perturbă metabolismul cristalinului și contribuie la dezvoltarea cataractei. Zincul este implicat în reacțiile biochimice complexe ale retinei și, de asemenea, ajută la tehnica de reabilitare a vederii și la absorbția vitaminelor E, fără de care vederea acută este imposibilă.

Dacă concentrația de zinc din retină rămâne sub normal, se dezvoltă o boală care amenință vederea, distrofia maculară retiniană.

Marea conține homar, crab, stridii, caracatiță, carne de pește de mare și de râu, carne de pasăre, ouă, nuci, semințe de cedru, susan, dovleac, germeni de grâu de floarea soarelui. Metoda Omega-3 și Omega-6 Bates pentru restabilirea acizilor grași ai sunetului reduce semnificativ riscul de cataractă și degenerescență maculară legată de vârstă.

Acest lucru nu este surprinzător, deoarece acești acizi nesaturați fac parte din tije și supozitoare ale fotoreceptorilor retinieni și sunt, de asemenea, un element cheie al membranelor celulelor retiniene. Acizii grași Omega-3 și Omega-6 ajută la sintetizarea vitaminei A și promovează o bună hidratare a ochiului, prevenind astfel infamul sindrom al ochiului uscat.

Surse de „Omega”: pește gras, ulei de pește, semințe, nuci, semințe de in și ulei de măsline, alge marine. Vitamina E liposolubilă este foarte importantă pentru un ochi sănătos, deoarece încetinește îmbătrânirea țesuturilor oculare și reduce riscul modificărilor distrofice ale irisului și retinei. Alimentele bogate în vitamina E sunt cel mai bun remediu preventiv pentru tumorile oculare, cataracta și presiunea intraoculară crescută. Adevărata sursă de vitamina E o constituie astfel de produse: puieți de grâu și secară, floarea soarelui și ulei de măsline, spanac, avocado, migdale, alune, semințe de floarea-soarelui, ouă de pui.

Ajutați-vă să vă îmbunătățiți viziunea

Vitamina C este benefică pentru ochi, deoarece îi protejează de radiațiile ultraviolete și își menține aportul de sânge la normal, întărind capilarele din ochi. Principalele produse de vitamina C ale organismului sunt: portocale, afine, cenușă de munte, căpșuni, lămâi, pui de mare, măceșe, ardei roșu și verde, pătrunjel, mărar, sfeclă, spanac, conopidă și varză albă.

O altă vitamină „oculară” este vitamina A liposolubilă, care face parte din pigmentul retinei și oferă viziune nocturnă. Lipsa vitaminei provoacă așa-numita. În plus, vitamina A asigură protecție antiinfecțioasă a ochilor și hidratarea adecvată a vezicii urinare. Vitamina A este sintetizată în organism din betacaroten, a cărui sursă este produsul: ouă de pui, brânză, brânză de vaci, caise proaspete și uscate, morcovi, ardei galbeni, broccoli, ulei de pește, cartofi dulci, dovleci, cași, usturoi, avocado.

Apropo, doza zilnică de vitamina A este conținută în doi gălbenușuri de ou. Cum să puneți aceste cunoștințe teoretice în practica dietei de zi cu zi?

Gennadi Shichko

La fiecare masă, mâncăm un fruct sau o mână de fructe de pădure și cel puțin două legume. Aici trebuie să ne amintim una dintre caracteristici - cu cât culoarea pielii este mai saturată, este verde închis, portocaliu, galben, roșu aprins, mai multă vitamină decât liliacul și luteina din astfel de fructe și legume.

O doză de tratament termic crește digestibilitatea luteinei în organism, astfel încât unele legume și fructe spanac, broccoli, curmale, struguri roșii, roșii, dovleci, morcovi, fasole, porumb fierb în perechi, uscate, prăjiți sau prăjiți ușor. Dar nu faceți acest lucru cu produse sursă de vitamina C, cum ar fi căpșuni, kiwi, papaya, citrice, ardei, mango, fructe de pădure! Faptul că vitamina C este distrusă atunci când este încălzită. Prin urmare, aceste feluri de mâncare se consumă cel mai bine crude sau sub formă de salate și sucuri proaspete.

Pentru a împiedica organismul să sufere de deficit de acizi grași omega-3 și omega-6, peștii de pește de două ori pe săptămână. Puteți adăuga, de asemenea, arahide, nuci și semințe de susan la salate, tocănițe, ovăz, iaurt și muesli. Amintiți-vă coeficientul de viziune al semințelor de in sau al uleiului de măsline din alimente.

Trebuie avut în vedere faptul că excesul de sodiu contribuie la dezvoltarea cataractei, astfel încât alimentele sărate includ pește sărat, salam, cârnați, șuncă etc. Nu trebuie abuzat. În magazinele de astăzi găsim deținători de grâu sau secară.

Poate fi foarte util pentru întregul corp și mai ales pentru vedere dacă adăugați 1 sau 2 lingurițe de răsaduri dimineața. Și mai important, pentru ca procesele metabolice complexe ale corpului și ochilor să aibă loc în ritmul și volumul adecvat, corpul trebuie să aibă o cantitate suficientă de apă.

De aceea, beți cel puțin un pahar de apă zilnic, reducând în același timp consumul de băuturi deshidratante decofeinizate, cafea, ceai negru și cola.

Apa - componenta principală a lacrimilor, hidratează ochii într-o clipită.

3 comentarii despre „Metoda de recuperare a vederii naturale Bates”

Prin urmare, ar trebui să beți suficientă apă pentru a reduce probabilitatea „sindromului ochiului uscat”. Dacă nu sunteți leneși și începeți să implementați aceste recomandări, rezultatul nu va dura mult. Ochii vor fi întăriți, mai puțin obosiți, umflați, umezeala se va îmbunătăți.

Aspectul va fi mai ușor și riscul de conjunctivită va fi redus. Și dacă o nutriție adecvată este completată cu obiceiuri vizuale adecvate, puteți uita de problemele oculare în viitor! Ceea ce îmi doresc sincer.

Metoda Vision Bates de restaurare a produselor sonore vizuale Cea mai importantă parte a dietei zilnice o constituie produsele vegetale. Morcovii sunt foarte utili, bogați în vitamina A, beta-caroten și iod, calciu, magneziu, fier, fosfor, care îmbunătățesc direct funcția vizuală, comprimatele de afine pentru vedere susțin noua metodă Bates pentru a restabili sunetul creșterii și formării vederii.

Este de dorit să folosiți salată sau suc proaspăt, proaspăt. Vitamina A și betacarotenul se descompun cu ușurință, astfel încât salatele umplu o umplutură bună cu smântână sau ulei vegetal și adaugă o cantitate mică de smântână băuturilor. Afinele conțin cantități uriașe de vitamina A, fier, seleniu, mangan și zinc, care împreună încetinesc deteriorarea vederii legate de vârstă, îmbunătățesc alimentarea cu sânge a fibrelor și contribuie la creșterea acuității vizuale.

Boabele sunt, de asemenea, proaspete, congelate sau fierte.

Ceaiurile cu vitamine pot fi preparate din fructe uscate și gem, gemuri și compost pot fi făcute din fructe proaspete. Este foarte eficient să înmuiați o soluție de afine în ochi, care constă din câteva picături de apă fiartă și o picătură de suc de fructe de pădure. Caisele și caisele uscate sunt esențiale pentru cei care au vedere slabă seara. Acest fruct conține o mulțime de beta-caroten antioxidant, care elimină vederea nocturnă.

În plus, fructul este bogat în A, B, C, E, P, fibre și fosfor, foarte utile pentru întărirea vasului.

Prezentări video Zhdanov pentru a restabili pe deplin vederea

Caisele se folosesc proaspete sau sub formă de siropuri, gemuri, gemuri. Fructele care conțin cantități mari de vitamina C, precum portocale, grapefruit, lămâi, mandarine, pot îmbunătăți vederea, pot spori vasele de sânge din ochi și pot normaliza circulația sângelui, contribuind la reducerea riscului de apariție a bolilor oculare. Dimineața, folosiți un pahar de suc de citrice proaspăt preparat în fiecare zi.

De asemenea, este util să adăugați suc de lămâie la salate și alte alimente. Sfecla este bogată în vitamine din grupele B, E, C, U, precum și sodiu, zinc, mangan, fosfor, iod, acid folic. Toate aceste substanțe pot îmbunătăți acuitatea vizuală, ameliora oboseala ochilor. Legumele sunt utile atât proaspete, cât și fierte. Marar, pătrunjel, țelină, coriandru și varză și spanac proaspete datorită conținutului ridicat de zeaxantină și luteină protejează retina de daunele cauzate de vârstă, previn cataracta și normalizează presiunea intraoculară.

Elementele care alcătuiesc spanacul previn îmbătrânirea prematură a ochilor și distrofia retinei. Adăugați legume la supe, salate, suc de fructe la orice altă băutură vegetală. Ciocolata neagră, nucile, semințele, miere și leguminoase sunt de mare importanță Metoda Bates pentru restabilirea tonului vederii într-un program de corectare a vederii.

Trebuie să adăugați un meniu și alte produse utile pentru a vă îmbunătăți și restabili viziunea.

Metoda de recuperare a vederii naturale Bates

De exemplu, acizii grași joacă un rol foarte important în prevenirea și încetinirea infecțiilor oculare. Membranele celulare sunt susținute la metoda Bates pentru restaurarea vizuală a sunetului. Principala sursă de acizi grași este peștele de mare.