Metode

Psihoterapie individuală

Psihoterapia individuală este o relație de vindecare în care, pe lângă pacient, terapeutul participă cu personalitatea sa deplină. Acest lucru face posibil ca pacientul, pe lângă motivația sa intrinsecă, să dezvolte o situație de încredere și atmosferă (numită spațiu terapeutic închis) în care experiențele psihice ale pacientului să poată fi procesate, tensiunea sa reglată și modificările comportamentale induse. - sunt rezultatul unei relații terapeutice între pacient și terapeut,.

Psihoterapia individuală poate fi utilizată eficient:

panică, în tratamentul tulburării de panică,
în stări de anxietate
În caz de pierderi de procesare; pierderea rudei, divorțul, pierderea locului de muncă
În timpul procesării situațiilor stresante
În caz de depresie,
În tulburarea obsesiv-compulsivă,
În prezența tulburărilor de alimentație (pierderea poftei de mâncare, alimentația excesivă, anorexia nervoasă, bulemia nervoasă)
În caz de fobii.

Psihoterapie scurtă orientată dinamic

Este recomandat tuturor pacienților cu afecțiuni precum anxietate, panică, tulburări psihosomatice și tulburări funcționale, de ex. migrenă. Terapia limitată în timp, în care relația dintre pacient și terapeut are o importanță deosebită, este motivația pacientului ca o componentă determinantă pentru propria sa recuperare. Poate fi utilizat mai ales dacă situația simptomatică nu depășește un an și pacientul însuși crede că suferința sa poate fi urmărită înapoi la cauze spirituale.

Terapie de cuplu și familie

Unul dintre firele de ghidare importante ale terapiei de familie este așa-numitul o abordare sistemică care presupune că un membru al familiei operează într-un mod care nu poate fi înțeles izolat de restul sistemului. Aceasta înseamnă că membrii familiei sunt corelați între ei, determinând structura și organizarea familiei și comportamentul membrilor familiei în fiecare situație. Mergând mai departe, cercetările recente sugerează că nu numai tiparele din familia inițială, ci și modelele transgeneraționale (intergeneraționale) pot afecta și modela comportamentul membrilor familiei, chiar și atunci când persoana nu a avut ocazia să se întâlnească cu strămoșii.

Pe baza experienței mele practice și a cunoștințelor mele despre terapia de familie și psihodrama, am dezvoltat așa-numitul. genodramă o metodă în care genograma de trei generații a familiei (captarea arborelui genealogic) este prelucrată dramatic, oferind posibilitatea de a relucra și readapta tiparele transgeneraționale inhibitoare (tiparele intergeneraționale) la situația actuală.

Terapia de petrecere axată pe emoție

În terapia de petrecere axată pe emoții (EFT), punem un accent deosebit pe rolul fundamental al emoțiilor și al comunicării emoționale, al tiparelor de interacțiune și al experiențelor cheie, definitorii într-o relație de dragoste-soț. EFT este o metodă terapeutică scurtă în care un terapeut „coregrafează” un nou model de atașament pentru un cuplu într-un proces terapeutic. Acest proces poate fi o călătorie exploratorie pentru cuplu.

- „Călătorie de la alienare la angajament emoțional;
- Călătorie de la autoapărare vigilentă și prevenire la deschidere și asumare de riscuri;
- Călătorie de la inerția pasivă trăită în dansul implacabil al unei relații la sentimentul că suntem capabili să modelăm activ acest dans;
- o călătorie de la învinuirea disperată a celuilalt la recunoașterea modului în care un participant la o relație îl face dificil pentru celălalt să fie receptiv și grijuliu;
- O călătorie de la concentrarea asupra defectelor celuilalt până la descoperirea propriilor temeri și dorințe;
- nu în ultimul rând, călătoriți de la izolare la conexiune; ”
Susan M. Johnson

Managementul pacientului centrat pe persoană

Dezvoltarea metodei a început în Statele Unite în anii 1940 și poartă numele lui Rogers și conceptele cheie ale tuturor proceselor psihoterapeutice și atitudinilor terapeutice definite de el, empatie, acceptare necondiționată și congruență (autenticitate).

Factori de influență specifici: situația „aici și acum” și „față în față” (față în față), în care terapeutul privește pacientul ca pe o persoană care, în sens psihologic, poartă așa-numitul „Potențialul de creștere” și el însuși funcționează ca un sistem dinamic deschis.

Recomandat pentru: tensiune emoțională ridicată, relație persistentă și probleme de integrare și gestionare a vieții, stres persistent și anxietate și boli psihosomatice.

Consilierea și consultarea igienei mintale

O abordare preventivă, în special în domeniul sănătății mintale. În timpul unei consultații de sănătate mintală, o persoană poate căuta ajutor pentru a îmbunătăți calitatea mediului înconjurător pentru mediul propriu sau imediat, precum și pentru a-și dezvolta stima de sine, maturitatea emoțională, abilitățile de autoreglare și sprijinul social sigur, la familie, nivel de muncă și mediu.

Poate fi folosit de profesori (profesori de grădiniță, profesori), studenți, adolescenți care lucrează în creșterea copiilor.

Consiliere psihologica

Impas de viață, probleme parentale, conflicte de relații, tensiuni intergeneraționale, tensiuni și conflicte la locul de muncă.

Psiholog antrenor-antrenor de conducere

Cu ajutorul coachingului, desfășurăm o activitate de însoțire și de susținere, cu care îi ajutăm pe angajații organizațiilor să își îndeplinească rolul atât acum, cât și în viitor, cu succes și satisfacție. Mai ales în timpul managementului și dezvoltării leadership-ului, procesul de coaching primește mult accent. În ceea ce privește metoda sa, coaching-ul poate fi: individual, de echipă și de grup.

Predarea formării autogene

Esența metodei este că se bazează pe propria sa forță, folosindu-și propria activitate, o practică regulată, asemănătoare antrenamentului, care presupune un fel de concentrare interioară, atenție pasivă pentru noi înșine, în timpul căreia se creează o relaxare completă atât în sens (fizic) și mental (spiritual). Toate acestea ajută la faptul că, dacă este practicat corect, pacientul este capabil să-și regleze funcționarea organizațională și mentală, în conformitate cu intențiile și obiectivele sale actuale.

Potrivit pentru: dificultăți de respirație, dureri de cap, insomnie, bâlbâială nevrotică, stări musculare spasmodice, stângacie motorie. Este eficient în bolile psihosomatice și în preparatele psihofilice, de ex. înainte de operații și în pregătirea pentru naștere. Recomandat în special sportivilor.

La persoanele sănătoase, capabile, crește forța de sine și îmbunătățește rezistența fizică.

Conducerea psihodramei

În experiența și opinia mea personală, psihodrama este una dintre cele mai eficiente și experiențiale terapii. Este excelent pentru îmbunătățirea autocunoașterii, afișarea și rezolvarea conflictelor și vindecarea simptomelor psihosomatice și psihiatrice. Una dintre cele mai eficiente metode de dezvoltare a personalității. Deoarece are loc într-un grup, poartă, de asemenea, specificul terapiei de grup și se extinde cu caracteristici precum construirea sensibilității empatice, creativitatea și spontaneitatea. Puteți îmbunătăți toate canalele de comunicare, oferind o oportunitate de a ne cunoaște mai bine pe noi înșine și pe ceilalți.

În timpul procesului de grup, membrii grupului pot experimenta adevărata catharsis în multe cazuri.

Minte

Prezența conștientă nu este altceva decât un mod special de a ne îndrepta atenția către „aici și acum”. Scopul său este să fim prezenți în acest moment cu toate realitățile noastre fără judecată. Având o experiență deschisă, alertă, fără judecată, are multe efecte fizice și mentale pozitive: ameliorează intensitatea stresului experimentat, întărește protecția imunitară, face durerea mai suportabilă, reduce riscul de depresie și probleme de anxietate și îmbunătățește capacitatea noastră atențională ”(Máté Szondy)

Cererea de card OH

Ideea de bază a metodei cardului OH este că fiecare persoană se cunoaște cel mai bine pe sine, se poate vindeca singură, poate găsi singură soluția la problemele sale. Cardurile ne ajută să ne facem o idee despre modul în care funcționează propriul nostru inconștient și despre emoțiile noastre de bază prin articularea, monitorizarea și asocierea liberă a emoțiilor. Cu ajutorul cardului OH, putem face o călătorie specială, exploratorie în inconștient pentru a ne cunoaște pe noi înșine, cu scopul de a putea face corecții ale funcționării și modului nostru de viață disfuncțional de-a lungul acestor experiențe.