Metode naturale de creștere a funcției hipotalamice

Hipotalamusul este o parte esențială a creierului uman, deoarece se află „centrul de control” al majorității hormonilor. Relația sa de lucru cu hipofiza și glandele suprarenale afectează funcționarea sistemului nostru nervos și, respectiv, a sistemului endocrin. Dar ce anume face hipotalamusul? Acesta joacă un rol în aportul nostru de calorii, controlul greutății și generarea căldurii corporale. Una dintre sarcinile sale principale este de a regla homeostazia corpului nostru. Dacă hipotalamusul nu funcționează corect, atunci nici glanda pituitară nu va funcționa. Cu toate acestea, glanda pituitară reglează funcția glandelor suprarenale, a ovarelor, a testiculelor și a glandei tiroide.

Pentru ca hipotalamusul să funcționeze corect, este necesar să se mărească aportul de crom. Studiile au legat cromul de funcția hipotalamică sănătoasă. Cercetările arată că cromul ajută la menținerea hipotalamusului tânăr, reglează, de asemenea, faptul că persoanele în vârstă au un apetit mai bun și, de asemenea, au un efect benefic asupra funcției neuronilor creierului. Ce este mult crom? În broccoli, usturoi, busuioc, portocale, fasole verde, mere și banane.

Tămâia și uleiul de smirnă au efecte antiinflamatoare și antioxidante. Acestea stimulează sistemele limbice ale creierului și ale altor glande care promovează dezvoltarea memoriei. Uleiurile esențiale pot fi inhalate, dar pot fi aplicate și pe piele amestecându-le cu un ulei purtător - ulei de jojoba.

Înscrieți-vă astăzi la buletinul nostru informativ!

Completați formularul de înscriere pentru a vă putea oferi informații actualizate.

Arbustul de prietenie promovează funcționarea echilibrată a hormonilor sexuali feminini, deoarece afectează direct hipotalamusul și glanda pituitară. Crește hormonul luteinizant, modulează prolactina și ajută la inhibarea eliberării hormonului foliculostimulant (FSH), toate acestea contribuind la echilibrarea raportului dintre progesteron și estrogen.

Una dintre cele mai bune modalități este de a vă echilibra hormonii cu o dietă adecvată, cum ar fi dacă consumați în mod regulat grăsimi sănătoase. Colesterolul și alte grăsimi joacă un rol esențial în construirea membranelor celulare și a hormonilor. Anumite grăsimi acționează ca antioxidanți și precursori ai unor molecule și neurotransmițători importanți care susțin creierul. Uleiul antiinflamator este uleiul de măsline sau uleiul de avocado. Uleiul de măsline susține nivelurile sănătoase de colesterol, ceea ce favorizează omosinteza.

Somnul este esențial pentru buna funcționare a hormonilor. Lipsa somnului și stresul cronic joacă un rol în dezvoltarea nivelurilor ridicate de cortizol. Stresul poate duce la creșterea nivelului seric al multor hormoni. Nivelurile ridicate de cortizol pot provoca multe probleme. Cortizolul este reglat de axa hipotalamo-hipofizo-suprarenală, care menține producția de cortizol la un nivel de somn adecvat și de reducere a stresului, ceea ce este extrem de benefic pentru funcția hipotalamică sănătoasă.

Exercițiul moderat este, de asemenea, bun pentru funcționarea sănătoasă a întregului corp și a hipotalamusului. Exercițiile fizice au un efect pozitiv asupra expresiei genelor și asupra activității neuronale din hipotalamus.