Metode naturale pentru femeile însărcinate. În timpul sarcinii, după naștere

Ce simți să te aștepți la un copil? Fantastic, dar diferit pentru toată lumea. Atât de nespus. În orice caz, în timpul celor nouă luni de sarcină, fătul se dezvoltă din ovulul fertilizat. În acest timp, viitoarele mame se confruntă cu o mare varietate de simptome. În articolul nostru, oferim sfaturi despre atenuarea lor și depășirea inconvenientelor din perioada postpartum.

În caz de greață severă, când sunt necesare preparate fără prescripție medicală, preparatele fără prescripție medicală care conțin vitamina B 6 sunt bune.

Odihna la pat, reducerea aportului de sare și utilizarea agenților antihipertensivi sunt recomandate pentru problemele de sănătate în timpul sarcinii, cum ar fi preeclampsia, eclampsia.

SĂNĂTATE PE PLACĂ

Toate femeile însărcinate, fără excepție, beneficiază de un stil de viață sănătos și de o dietă înainte, dar nu mai târziu, de sarcină.

Femeile care urmează o dietă occidentală standard - bogată în grăsimi și zahăr, sărace în carbohidrați complecși - de obicei nu au acces la vitaminele și mineralele necesare în timpul sarcinii și alăptării, ceea ce poate duce ulterior la deteriorarea sănătății nou-născutului. Femeile însărcinate trebuie să aleagă o dietă echilibrată și variată, consumând multe legume, fructe, cereale integrale și cereale, leguminoase și pește! Cu toate acestea, zahărul rafinat, făina albă, alimentele multi-procesate și aditivii chimici nu sunt recomandați pentru ei.

CE ESTE INTERZIS!

Șansele de complicații în timpul sarcinii și al nașterii pot fi reduse semnificativ prin omiterea substanțelor nocive, cum ar fi alcoolul, cofeina, nicotina, sedativele, medicamentele eliberate pe bază de prescripție medicală și medicamentele fără prescripție medicală.

IMPORTANT! Chiar și consumul minim de alcool poate pune copilul în pericol să devină hiperactiv, să aibă dificultăți de concentrare și să aibă probleme emoționale, iar fumatul de țigări în timpul sarcinii reduce greutatea și dimensiunea corpului nou-născutului. Fumătorii au de două ori mai multe șanse de a avea avort spontan decât nefumătorii, iar copiii viitoarelor mame fumătoare au de două ori mai multe șanse de a avea „sindromul morții subite a sugarului”.

CÂT POT CÂȘTIGA?

Nu există o diagramă ideală de creștere în greutate care să se aplice tuturor femeilor însărcinate. Numărul de kilograme în plus luate în timpul sarcinii depinde de înălțime, vârstă, posibilitatea de a alăpta și numărul de copii care vor fi născuți. Cu toate acestea, există unele repere general acceptate. Femeile care cântăresc 120% din greutatea corporală normală recomandată la începutul sarcinii trebuie să câștige aproximativ 7-11 kg, sau 318 grame pe săptămână. Femeile cu greutatea corporală ideală, care nu doresc/nu pot alăpta, înregistrează în total 10 kg, în medie 363 grame pe săptămână. Viitoarele mame care își încep sarcinile cu 90-110% din greutatea corporală ideală și doresc să alăpteze pot câștiga în total 11-16 kg, ceea ce echivalează cu o medie de 408 grame pe săptămână în al doilea și al treilea trimestru de sarcină. Se așteaptă ca femeile mai subțiri, cu doar 90% din greutatea corporală ideală, să câștige 14,5 kg, adică o medie de 500 de grame pe săptămână.

Respectarea ratei recomandate garantează sarcina și nașterea necomplicate atât pentru făt, cât și pentru mamă.

BINE DE STIUT! Este adevărat că creșterea în greutate în timpul sarcinii prezintă alte riscuri, dar regimul alimentar în timpul sarcinii poate prezenta un risc grav pentru făt. Creșterea prea mică în greutate în timpul sarcinii s-a dovedit a crește riscul nașterii premature.

SUPLIMENTE ALIMENTARE UTILE

FOLSAV: majoritatea medicilor și majoritatea sugarilor prematuri recomandă ca fiecare femeie aflată la vârsta fertilă să ia zilnic 400 mg de acid folic. Acest lucru va preveni insuficiența neuronală în perioada dintre concepție și descoperirea sarcinii.

Necesarul de vitamina B și acid folic se dublează în timpul sarcinii. Deficitul de acid folic poate duce la greutate redusă la naștere și la deteriorarea căilor nervoase neonatale, cum ar fi coloana vertebrală deschisă și spina bifida.

După cum au arătat studiile, acidul folic este eficient în protejarea împotriva defectelor congenitale, precum și a infecțiilor. În plus, garantează o greutate corporală mai mare a nou-născuților și un nivel mai bun de Apgar, care este o măsură a sănătății nou-născutului: este determinat de culoarea pielii, plâns, tonus muscular și alte semne.

NU EXISTĂ AȘTEPTARE! Dacă o femeie așteaptă ca ea să-și descopere sarcina înainte de a începe să ia acid folic, poate fi prea târziu pentru a preveni dezvoltarea leziunilor nervoase.!

THE BIOTIN-deficitul poate apărea la până la 50% dintre femeile însărcinate. Având în vedere că deficiența de biotină a provocat malformații congenitale în experimentele pe animale, pare rezonabil să se consume multivitamine și suplimente minerale care conțin biotină în timpul sarcinii.

ZINC: într-un experiment anterior, s-a observat că femeile care au luat suplimente alimentare care conțin zinc cu trei luni înainte și după concepție au avut o reducere cu 36% a riscului de afectare a nervilor. Pentru femeile care au luat cantitatea maximă de zinc, dar nu au suplimentat cu vitamine, această rată a fost de 30%.

FIER: necesarul de fier crește, de asemenea, în timpul sarcinii și deseori se dezvoltă deficit de fier. Femeile însărcinate care au documentat anterior un deficit de fier necesită îngrijire medicală. Un studiu a constatat că 65% dintre femeile care nu au luat un produs de fier au avut deficit de fier în timpul sarcinii, comparativ cu cele care au primit supliment de fier. Cu toate acestea, nici multe dintre efectele secundare ale administrării fierului nu sunt neglijabile. Înlocuirea simultană a fierului poate reduce cantitatea de zinc din sânge. Deși semnificația rezultatului acestui test nu este încă clară, este sigur că deficitul de zinc poate pune în pericol atât mama, cât și fătul.

Dovezile până în prezent sugerează că femeile care iau suplimente de fier în timpul sarcinii au nevoie și de suplimente alimentare care conțin multivitamine și minerale care conțin suficient zinc.

ULEI DE PEȘTE administrarea a 2,7-6,1 g de acizi grași omega-3 de tip EPA și DHA pe zi reduce semnificativ riscul nașterii premature, cel puțin în șase studii clinice la femei predispuse la naștere prematură. La sarcinile gemene, suplimentarea cu ulei de pește nu a împiedicat nașterea prematură și nu a oferit protecție împotriva malformațiilor fetale sau a hipertensiunii gestaționale.

Cu toate acestea, numai uleiul de pește care nu conține substanțe infecțioase sau contaminante și insecticide poate fi utilizat. Femeile care consumă cantități semnificative de anumite alimente de origine marină, cum ar fi peștele-spadă, tonul, pot acumula contaminanți în corpul lor care cresc riscul de leziuni ale creierului și ale sistemului nervos asupra fătului.

S-ADENOSIL-METIONINA (SAMe) s-a demonstrat că previne colestaza, o complicație frecventă în timpul sarcinii.

CALCIU: de două ori cantitatea de calciu este necesară pentru dezvoltarea sănătoasă a copilului în timpul sarcinii. Dacă nu aveți suficient calciu în dieta dvs., este mai probabil să dezvoltați preeclampsie - o afecțiune periculoasă, dar care poate fi prevenită, caracterizată prin hipertensiune arterială și edem în tot corpul. Aportul de calciu poate preveni, de asemenea, nașterea prematură, care este adesea asociată cu preeclampsia. Calciul ajută, de asemenea, la prevenirea hipertensiunii arteriale din cauza sarcinii. La femeile gravide care au consumat inițial prea puțin calciu, administrarea zilnică a 2 grame de calciu a îmbunătățit semnificativ rezistența osoasă a fătului.

Femeile gravide trebuie să consume 1.500 mg de calciu pe zi dintr-o varietate de surse - alimente, băuturi și suplimente alimentare. Cele mai multe alimente se găsesc în produse lactate, legume verzi închise, tofu, sardine, somon, mazăre și fasole.

FARMACIA NATURII

IMPORTANT, ca nimeni să nu-și ia prietenia în timpul sarcinii!

THE capră de asemenea, un medicament pe bază de plante care ajută la alăptare, deși sunt necesare studii suplimentare pentru a demonstra efectele sale.
THE salvie a fost folosit de mult timp pentru a opri producția de lapte în momentul opririi alăptării.

BINE DE STIUT! Salvie nu trebuie consumată în timpul sarcinii!

IMPORTANT DE STIT!

Nu este recomandat să începeți dieta sau alte modificări drastice ale stilului de viață în timpul sarcinii. Este adevărat că predominanța viitoarei mame poate provoca, de asemenea, diverse probleme de sănătate la făt - de exemplu: diabet fetal și probleme cu tensiunea arterială. Cu cât riscul de obezitate este mai mare, cu atât riscul acestor boli este mai mare. Mamele obeze au mai multe șanse să aibă o cezariană și au mai multe probleme cu anestezia sau după intervenția chirurgicală. Excesul de greutate poate contribui, de asemenea, la scăderea capacității de răspuns a copilului, la creșterea dimensiunii capului și la anumite defecte congenitale, dar poate fi chiar una dintre cauzele morții unui nou-născut. Bebelușii mamelor obeze sunt mai susceptibili de a fi plasați în unitatea de terapie intensivă decât copiii cu mame cu greutate normală.

ȘTIU-E?

Dintre medicamentele de plăcere pentru femeile însărcinate, cofeina, alcoolul și nicotina sunt cu atât mai dăunătoare - la fel ca și drogurile, dintre care preparatele fără prescripție medicală nu fac excepție. Doar produsele prescrise de medicul dumneavoastră trebuie utilizate în timpul sarcinii!

TARTSA BE!

Pentru sănătatea lor și a copilului lor nenăscut, femeile însărcinate ar trebui să consulte medicul cu privire la administrarea de suplimente alimentare.

PUNCTE SENSIBILE.

Acupunctura este eficientă în reducerea durerilor de spate în timpul sarcinii și restabilește flexibilitatea coloanei vertebrale mai eficient decât fizioterapia. De asemenea, reduce în mod eficient simptomele neplăcute ale bolii sarcinii cu greață severă și atacuri de vărsături. Presopunctura, în care se folosește presiunea degetelor în locul unui ac pentru a stimula punctele de acupunctură, s-a dovedit, de asemenea, eficientă în tratamentul sarcinii și al vărsăturilor într-o oarecare măsură.

Mai multe informații pe site-ul Biovital-Melissa.

Metodele naturopate din acest articol nu se bazează pe rezultatele medicinei bazate pe dovezi și nu sunt neapărat aceleași cu punctele de vedere ale redacției InforMed.