Săptămâna pregătirii

Sarcina dietei pentru săptămâna de pregătire este dizolvarea mucusului din corp. Această dietă constă în alimente care nu reprezintă o povară toxică pentru organele și sistemele vitale ale organismului. Este ușor de pregătit, avem mai multe alegeri.

Principiile sunt:

- Să încercăm să obținem majoritatea proteinelor necesare din cereale, nuci, leguminoase (în special cerealele încolțite sunt valoroase deoarece produc mai puțin mucus).

- O altă sursă de proteine ​​ar putea fi peștii de adâncime. Este probabil ca peștii de mare adâncime să fie mai puțin poluați de subprodusele toxice industriale și de metalele grele. Cu toate acestea, evitați heringul, macrouul și tonul, deoarece aceste specii sunt mult mai sensibile la metalele grele.

- Mănâncă multe legume și fructe crude.

- Mănâncăm multe fibre, cel mai util a muguri de legume, varză, morcovi și mei.

- Bea multa apa. Dacă luați apă minerală, alegeți o sticlă de sticlă în locul unei sticle de plastic, deoarece bacteriile cresc în recipientul de plastic mult mai ușor. Pastrati-l la frigider si consumati-l cat mai repede in ziua in care l-am deschis. Evitați apa carbogazoasă deoarece produce prea mult gaz.

- Adăugați întotdeauna numai ulei presat la rece la sosurile de salată și cereale. Dacă este posibil, gătiți cu aceasta.

- Respectați eticheta alimentelor și nu luați nimic care să conțină un „E”, în special, se evită conservanții E 249, E 250, E 251 și E 252. Să încercăm să eliminăm complet alimentele din conservă și alimentele făcute cu culori, arome, îndulcitori artificiali din dieta noastră.

- Produsele fabricate din lapte de vacă reprezintă cel mai mult mucus din corp - și acest lucru se aplică nu numai laptelui în sine, ci și untului, brânzei și iaurtului. Laptele de capră și oaie este mult mai bun, dar, de asemenea, reduceți consumul la minimum.

- Carne roșie, păsări de curte, ouă.

- Majoritatea mucusului din alimentele vegetale este produs de soia. Mulți oameni înlocuiesc laptele de soia cu laptele de vacă pentru a reduce formarea de mucus. Aceasta este o mare greșeală. Bea lapte de ovăz sau orez pus.

- Nu consumați mult zahăr - în special zahăr rafinat. Îndulciți mâncarea cu sirop de arțar, sos de mere, sirop de curmale și miere. Dacă vrem cu adevărat dulciuri, curățați-ne limba, zgâriați ușor suprafața cu o lingură mică dimineața, acest lucru ne va reduce pofta de alimente dulci și acre.

- Să luăm înapoi aportul de sare. Algele, chiar și atunci când sunt uscate, reprezintă un beneficiu pentru organism, înlocuiește bine sarea și conține iod, care stimulează metabolismul.

- Nu beți alcool. Fără cafea sau ceai. Nimic stimulant! În schimb, putem bea cât de mult ceai de plante vrem sau putem încerca băutura picantă, snit în loc de ceai și cafea.

- Nu gustați noaptea - cinăm cu două sau trei ore înainte de culcare. Dacă ne gândim dacă sunt sau nu unul, răspunsul este nu!

Amestecul de hrean ras și suc de lămâie este extrem de util pentru relaxarea și îndepărtarea mucusului din părțile corpului unde este folosit pentru încărcare (de exemplu, sistemul digestiv, cavitatea nazală, gâtul, sistemul respirator). De asemenea, este puternic impermeabil. Ar trebui luat între micul dejun și cina.

- Pregătiți 150 g hrean ras și trei suc de lămâie.

- Se amestecă până când este gros, lichid (similar cu iaurtul grecesc).

- Mănâncă-l de două ori pe zi cu jumătate de linguriță înainte de micul dejun și cină. Așezați reziduul într-un borcan de sticlă sigilabil și păstrați-l în frigider.

O cura de apa fierbinte ajuta la relaxarea mucusului. Prin urmare, este o parte esențială a fazei pregătitoare. De fapt, ar fi bine să vă aliniați pentru o variantă a terapiei cu apă caldă în fiecare zi. Dacă locuiți lângă o saună sau o baie de aburi, este minunat. Dacă nu, să facem versiuni de casă ale acestuia. Cu toate acestea, să ajungem la abur cel puțin o dată în timpul pregătirii, deoarece relaxează mucusul cu o eficiență cu adevărat uimitoare.

Să nu uităm să ne freci pielea timp de 5 minute înainte de terapia cu apă caldă. Nu vă dați drumul, chiar dacă sunteți tentați, deoarece scabierea pielii este o modalitate incredibil de eficientă de a spăla mucusul în timp ce relaxați alte substanțe toxice care sunt blocate în sistemul limfatic și în ganglionii limfatici. Acest lucru este vital pentru programul nostru.

Argila joacă, de asemenea, un rol semnificativ în vindecare. Absoarbe toxinele, stabilizează sistemul electromagnetic al corpului și ne restabilește echilibrul pH-ului. Bea-ne apa de lut dimineața devreme înainte de micul dejun. Poate fi preparat din timp sau amestecat în stare proaspătă, chiar înainte de consum. Depinde de noi.

Nu uitați, doar 4 săptămâni până la reînnoirea completă. Să începem de azi.

În curând vom ajunge la 2. săptămâna de făcut.