Mi-am pierdut slujba! Ce ar trebui să fac împotriva imprevizibilității și depresiei?

Mark a fost concediat din funcție după 15 ani. În această situație dificilă, nu a putut găsi un loc de muncă săptămâni întregi, așa că a devenit mai trist zi de zi. Starea lui de spirit a fost afectată și de starea de spirit ....

Imprevizibilitatea este paralizată

„Am lucrat ca funcționar public timp de 15 ani și, deși nu câștigam prea bine, am simțit că am cel puțin un loc de muncă sigur. Nu m-am gândit niciodată că voi ajunge pe stradă peste noapte. Practic, siguranța și predictibilitatea sunt importante pentru mine, așa că sentimentul că am căzut brusc în neant a fost paralizat și umplut de frică. Zi de zi m-am înrăutățit. M-am uitat la posturile de muncă și mi-am trimis CV-ul în mai multe locuri, dar pentru o lungă perioadă de timp nu a venit niciun feedback pozitiv de oriunde, ceea ce nu a fost bun nici pentru starea mea de spirit, nici pentru încrederea în sine.

Eu și soția mea ne certam constant

„Soția mea, între timp, a fost promovată la muncă, lucru pe care l-am bucurat ca o tovarășă iubitoare, dar între timp, sentimentul de inferioritate a continuat să crească în mine. M-am trezit din ce în ce mai târziu dimineața și nu aveam nicio dorință să mă ridic din pat. Uneori m-am străpuns și m-am curățat, moment în care am simțit că și eu sunt utilă, dar a durat doar ore și ore, deoarece starea mea proastă și întunericul s-au întors în curând. De asemenea, mi-am pierdut motivația: am solicitat din ce în ce mai puține reclame de locuri de muncă. Am simțit că aș face-o, deoarece oricum nu am nevoie de ea nicăieri. Soția mea a crezut că nici nu vreau să lucrez, așa că nu căutam un loc de muncă cu o intensitate mai mare pentru mine. Ne-am cutremurat din ce în ce mai mult în timp ce simțeam că totul se prăbușește în jurul meu și nu aveam energie să ies singur din această groapă.

La sfatul prietenului meu, am încercat sunătoare

„Un prieten de-al meu m-a ajutat pentru că a înțeles: s-a dovedit că poartă pantofi asemănători. Era bine că nu mă considera un tip leneș, neajutorat, dar știe ce simți să fii în zadar, dar totuși să nu poți fi activ, pentru că te leagă, îți ia pofta de viață profunda tristețe pe care o simți. Prietenul meu mi-a sugerat să încerc sunătoare, o plantă numită și razele solare ale sufletului. La început nu am crezut cu adevărat în el, dar sunătoarea chiar a ajutat: săptămână după săptămână mi-a revenit vitalitatea și m-am simțit și eu mai bine. Dacă cineva nu este deprimat și obosit tot timpul, se poate crede din nou în sine și, de asemenea, în faptul că totul se poate întoarce la dreapta. Acum caut din nou intens un loc de muncă și simt că voi avea noroc în curând!