Mic dejun dietetic nr. 1: Sparanghel omletă

Sezonul sparanghelului este în plină desfășurare, deci profitați de el și grăbiți-l, deoarece este disponibil pentru o perioadă atât de scurtă de timp. În plus, este o dietă cu carbohidrați vegetali foarte delicioasă și cu adevărat versatilă, poate fi folosită pentru a face supă și legume, dar o putem mânca și crudă și coaptă la cuptor. Astăzi v-am adus o rețetă infinit de simplă, care poate face parte dintr-o dietă cu carbohidrați pentru diabet și rezistență la insulină. Cum? De exemplu, pentru micul dejun, dar chiar și pentru cină, acesta rămâne la locul său cu niște legume proaspete în plus și produse de patiserie integrale. Și aceasta nu este altceva decât:

dietetic

Ingrediente (pentru 1 persoană):

  • 15 dkg de sparanghel
  • 2 oua intregi
  • 1 buc. grăsime de cocos
  • 1 vârf de sare
  • 2-3 rulouri de piper proaspăt măcinat

Vedeți acest videoclip rapid realizat:

Pregătire:

  1. Zdrobiți sparanghelul în două, tăiați-l în bucăți de 3-4 cm, apoi prăjiți grăsimea de nucă de cocos topită timp de 1-2 minute.
  2. Se adaugă sare, piper și se prăjește cu ouăle bătute.

Numerele:

  • Cantitatea netă de sparanghel - după despicare - este de aprox. 10 kg.
  • Doza totală conține 5,4 g de ch.

Bucura-te de masa ta!:-)

IATĂ CONTINUAREA CURSULUI DE BIROU ACASĂ FOARTE SUCCES DE CRĂCIUN!

Se poate face de acasă, online ÎNCEPE CURSUL DE DIETE DE CRĂCIUN DE CRĂCIUN DE CRĂCIUN!

fast-food, nervi netezi, întreținere a sănătății, sistem de locuit

Pentru a vă sprijini cât mai mult posibil în această perioadă, l-am pus la dispoziție la o super reducere!

THE cursul meu Puteți găsi detaliile acesteia făcând clic pe imaginea de mai jos sau „CRĂCIUN BIROU ACASĂ” în bara de meniu de mai sus.

Rămâneți și cu noi, înscrieți-vă astăzi și atingeți unul dintre pachetele de cursuri!

Ca fost diabet gestațional, am început să scriu în 2014 a Blogul Diets & Dreams, apoi am continuat ca rezistent la insulină. Am creat site-ul web Diets & Dreams în 2015 în primul rând pentru a-mi ajuta colegii cu cele mai autentice informații, ghiduri practice și rețete. Misiunea meaConsider că este de ajutor să ajutăm diabeticii, insulinorezistenții și schimbătorii de stil de viață să înceapă dieta cu carbohidrați prescrisă de un profesionist și să dea un nou impuls dietelor de lungă durată. Cred că este posibil să faci dietă cu bun gust!:-)

Aveți întrebări despre cursurile de dietă cu carbohidrați? Scrie-mi [email protected] adresa, voi încerca să răspund cât mai curând posibil!

Cursurile și dietele prin e-mail nu sunt un substitut pentru diabet, endocrinologie și consiliere dietetică, ci îl completează în mod eficient.

AȚI PUTEA AFLA DESPRE CURSURILE MELE ACTUALE AICI!