Mic dejun târziu + cină devreme = scădere în greutate (?)

O dietă bazată pe micul dejun târziu și cina devreme poate ajuta la reducerea grăsimii corporale, spune un studiu pilot.

În timpul studiului, voluntarii care au întârziat micul dejun cu 90 de minute și au adus cina cu 90 de minute mai devreme decât de obicei au experimentat reduceri semnificative ale grăsimii corporale.

Schimbarea programului alimentar a fost, de asemenea, însoțită de un consum mai mic de alimente, au spus cercetătorii.

Jumătate dintre subiecții studiului, publicat în Journal of Nutritional Sciences, au fost nevoiți să se „adapteze” la dieta alternativă descrisă mai sus timp de 10 săptămâni. Celelalte 50 la sută nu au trebuit să se rupă de dieta lor obișnuită.

„Deși acesta este doar un mic studiu, acesta a oferit o perspectivă neprețuită asupra modului în care doar modificările minore făcute în timpul meselor pot avea un efect benefic asupra corpului nostru”, a declarat Jonathan Johnston, cercetător la Universitatea din Surrey din Marea Britanie. „Reducerea grăsimii corporale reduce șansele de a dezvolta obezitate și boli asociate, astfel că joacă un rol vital în îmbunătățirea stării noastre generale de sănătate”, a adăugat el.